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V라인

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“너.. 살쪘어?”

체중은 오히려 감소했는데 이런 말을 들어보신 적 있으신가요?

그렇다면 지금 여러분의 턱을 관찰할 때입니다.

고개를 아래로 떨구지 않았는데도 이중 턱이 되는지 한 번 확인해보세요.

이중 턱은 체중에 비해 살이 더 찐 것처럼 보이게 합니다.

 

이중 턱이 생기는 요인에는 여러가지가 있겠지만

과도한 체중이나 활동량 적은 생활습관이 가장 큰 원인으로 손꼽힙니다.

나이가 들면서 체중이 빠지는 경우도 마찬가지입니다.

최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 이용량이 늘면서 목주름이나 이중 턱을 만들기도 합니다.

 

물론 이중 턱이 생기는 이유가 중요한 것은 아닙니다.

이제 우리는 아주 간단한 방법으로 날렵한 V라인에 도전할 것입니다.

피부미용전문가인 일레인 바틀릿(Elaine Bartlett)의 간편한 운동법을 참고하세요.

 

 

1. 고개 들기

목을 당겨준다는 느낌으로 고개를 위로 들어줍니다.

이때 턱은 살짝 위로 들어주고 시선은 천장을 바라보세요. 

Screenshot_2

2. 10초간 유지하기

고개를 든 상태로 10초간 유지한 후 제자리로 돌아옵니다. 시선은 정면을 바라보세요.

같은 방법으로 하루 20회 반복합니다.

 

 

일레인 바틀릿은 이 과정을 하루 1번씩 해주면 10~14일 안에 효과를 볼 수 있을 거라고 합니다.

아래 영상을 보면서 다시 한 번 따라해보세요.

 

아주 쉽고 간편한 방법이지만 이중 턱을 없애는 데는 탁월합니다.

물론 이 외에 소금 섭취를 줄이고 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

<라잌스>

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