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sns줄이기

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1. 책 읽기

Read when you can.

한 달에 한 권이라도 책을 읽어보세요.
세상을 보는 눈이 달라질 거예요.

 

2. SNS 줄이기

가슴 통증과 불안 증세에 시달리던 한 여성이
어느 날, 폰에 있던 SNS 어플을 지웠습니다.

그러자 놀랍게도 불안 증세가 상당히 줄어들었죠.
그 이후로 그녀는 SNS를 쳐다도 보지 않는다고 합니다.

 

3. 문자 보내기

...but also, keep in better touch with the people you love.

친구들이 생각날 때마다 문자를 보내보세요.
“너를 생각하고 있어. 잘 지내고 있기를 바라”
라는 간단한 문자가

친구에게 행복한 하루를 선물할 것입니다.

 

4. 규칙적인 식사 시간

Quit skipping meals.

혈당이 불안정하고
자주 현기증을 겪던 사람이
삼시 세끼 제때 밥먹기 시작하자

혈당이 안정되고
현기증도 사라졌다고 합니다.

 

5.  주스 마시기

And juice! Juice! Juice!

일주일 치 주스를 만들어 매일 아침 마셔보세요.
아침이 달라질 겁니다.

 

6.  경청하기

내가 어떤 말을 할지 고심하기보다
다른 사람이 하는 말에 더 귀 기울여 보세요.

인기가 많아질 겁니다.

 

7. 억지로 맞장구치지 마세요

대화에서 억지로 맞장구치는 행동을 멈추세요.
어느 시점에서 웃고 박수쳐야 할지 계산하는 건
너~무 피곤한 일이니까요.

 

8.  걸어다니기

Embrace the outdoors.

자주 걸어보세요.
슈퍼까지 걸어가고 가끔 공원 산책도 즐겨 보세요.
비가 오면 우산을 들고 산책해도 좋습니다.
당신의 몸에 활력이 생길 거예요.

 

9.  꼭 필요한 것만 사기

Spend what you must, but save when you can.

저축보다 중요한 것은
‘어떻게 쓰는가’입니다.

 

10. 긍정적인 표현 사용하기

19 Little Things That Will Improve Your Life In 2017

“폐 끼쳐서 미안해”라는 말보다
“도와줘서 고마워” 라고 말해보세요,

상대방의 태도가 달라질 거예요.

11.  감사일기 쓰기

Start a gratitude journal...

날마다 한 가지 좋은 일에 대한
일기를 써보세요.

정말 힘들었던 날도
일기에 쓴 좋은 일 때문에
마음이 편안해질 테니까요.

 

12. 혼자 있는 시간 만들기

Invest in some you time.

타인이 아니라
당신을 위해 시간을 쓰세요.
삶의 만족도가 달라질 거예요.

 

13. 10분 일찍 일어나기

Reset your alarm clock.

10분 일찍 일어났을 뿐인데
삶에 여유가 생길 테니까요.

 

14. 명상하기

Build peace of mind into your routine.

매일 명상을 해보세요.
스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다.

15. 헛소리에 신경쓰지 않기

Practice letting the bullshit just ~roll off~.

타인의 말에 신경 쓰지 마세요.
계속 신경 쓰고 기분이 상하면
자신만 힘들 뿐입니다.

작은 것들은 그냥 잊어버리세요.

 

16. 정신과에 방문하기

상담이 필요할 때
정신과를 피하지 않기로 했습니다.

 

17. 현실적으로 다짐하기
Get real about exactly how to achieve your dreams.

목표를 위해 다짐할 때
“성공하면 좋겠어! ” 보다

“나는 할 수 있어, 할 거야!“라는
마음가짐을 가져보세요!

 

18. 정말 중요한 것에 신경 쓰기

And above all, be more mindful of what really matters.

어떤 행동을 할 때

“내일 당장 죽는다면 뭐가 하고 싶을까?”
라는 질문을 기준으로 생각하세요.

 

 

<라잌스>

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