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진실

단 음식을 많이 먹고, 양치를 게을리하면 충치가 생긴다?!
이 이야기는 사실입니다.
하지만 여기에 여러분이 모르는 또 다른 진실이 숨어있는데요.
아마 대부분이 모르고 있을 충치의 진짜 원인과 예방법!
함께 살펴보겠습니다.

 

Pretty brunette with a toothache against wooden planks

 

미국치과협회에 따르면, 충치가 생기는 이유는 다음과 같습니다.

“우유, 탄산음료, 케이크, 설탕과 같은 탄수화물이 이 사이에 껴서 남아있을 때,
박테리아가 이것을 먹으면서 산성 물질을 만들어냅니다.
시간이 지나면 이 산성 물질이 치아의 에나멜을 손상시켜 충치를 일으킵니다.”

 

하지만, 이 가설에는 사실 몇 가지 오류가 있습니다.

1) 발효성 탄수화물을 항상 입에 달고 살며, 칫솔이나 치실을 전혀 이용하지 않는 원주민들 중
대부분은 충치가 없습니다.

2) 가공된 설탕이나 밀가루에는 영양분이 부족하기 때문에, 박테리아는 이것들을 먹지 않습니다.

3) 과일, 채소, 우유, 고기 등 박테리아가 좋아하는 음식들에 의해 충치가 발병한다는 증거가 없습니다.

 

 

Tooth Cavity Close Up

 

그렇다면, 충치의 진짜 원인은 무엇일까요?
저명한 치과 의사이자 의료 연구원인 웨스턴 프라이스(Weston Price) 박사 외 여러 박사들의 연구에 따르면 그 이유는 아래와 같습니다.

1) 식단에 미네랄이 부족한 경우

2) 식단에 지용성 비타민(A,D,E,K)이 부족한 경우

3) 피티산으로 인해 영양분이 몸 속에서 흡수가 잘 안되는 경우

 

식단에 영양분이 부족하거나 피트산이 포함된 음식(콩류, 통곡식, 씨앗류, 견과류)을
지속적으로 먹을 경우, 몸 안의 칼슘과 인의 균형이 무너지면서 미네랄이 빠져나가
결과적으로 치아(뼈)가 손상되는 것입니다.

 

즉, 설탕을 많이 먹으면 충치가 생긴다는 말은 진실입니다.
하지만 그 이유는 박테리아가 설탕을 먹고 치아를 망가뜨리기 때문이 아니라,
설탕이 영양분의 결핍을 야기하기 때문인 것이죠.

 

Caries

 

충치를 예방하기 위해선 단 음식이나 가공식품을 먹지 않는 것만으로는 부족합니다.
비타민과 미네랄 등 영양분이 풍부한 음식을 꾸준히 먹어줘야 한답니다.

 

<충치 예방을 위해 꼭 먹어야 하는 음식>

– 코코넛 기름, 목초를 먹은 유기농 제품·고기, 생선과 뼈를 우려낸 육수

– 유기농 채소 (유기농 채소는 근대농법 채소보다 최고 2,000배나 영양분이 많습니다)

– 간과 같은 내장육

 

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평생 관리 해야하는 충치!
정확히 알고 제대로 예방합시다.

 

<라잌스>

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물은 끓여 먹어야 한다!
어릴 때부터 익히 들어온 말이죠.
그런데 여기에 빠진 말이 있습니다.

물은 ‘한 번만’ 끓여 먹어야 한다!

물을 끓이면 우리 눈에 보이지 않는 화학반응이 일어나는데요.
한 번 끓이면 살균 작용을 하지만
다시 끓이면 물 속 산소 농도에 변화가 생기고
유해 물질이 발생하면서 우리 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

한 번 끓인 물을 다시 끓이면 안되는 이유!
지금부터 자세히 살펴보겠습니다.

 

Tea kettle with boiling water on a black background

일반적으로 물은 가스와 미네랄을 함유하고 있습니다.
이런 화학 혼합물들을 여러 번 가열하면 물의 화학 구조가 달라지면서
비소, 질산염, 불소 등 
나쁜 성분으로 변하게 되는데요.
나쁜 성분들은 분해되지 않고 물 속에 축적되어
결과적으로 우리는 해로운 성분을 마시게 되는 것입니다.

 

kettle-933135_1920
그럼, 이 해로운 물질들이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다.

 

1. 발암물질 생성

질산염은 뜨거운 열기에 오랫동안 노출되면 독성이 높아지면서
니트로사민이라는 발암물질을 생성합니다. 
이 발암물질은 백혈병, 비호지킨 림프종, 난소암, 대장암, 직장암,
방광암, 위암, 식도암, 췌장암, 갑상선암을 유발할 수 있습니다.

 

2. 비소 중독

물을 끓일 때 만들어지는 비소는 우리 몸에 수 년 간 축적되면서 비소 중독을 일으킵니다.
비소 중독은 암, 심혈관 질환, 신경 질환, 불임, 발달 장애 등에 영향을 주는데요.
WHO(세계보건기구)는 식수에서 생성된 비소가 인류 건강에 큰 위협이 된다고 말했습니다.

 

3. 발달 장애

불소는 우리 몸의 대사를 원활하게 도와주는 화학물질입니다.
우리 몸에 적당량의 불소가 들어올 경우, 칼슘과 인의 대사가 정상적으로 이루어지고
골격 및 치아의 성장과 발달을 촉진합니다.
하지만 불소 농도가 과하게 높으면 치아불소중독증 유발 위험이 높아지고
칼슘의 정상적인 대사가 이뤄지지 않습니다.

하버드 대학의 연구에 따르면,
어린아이가 불소에 노출될 경우 신경 및 인지 발달에까지 문제가 생길 수 있다고 합니다.

 

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우리가 미처 알지 못했던 놀라운 진실!
“여러 번 끓인 물은 우리 몸에 나쁜 영향을 끼친다!”
건강을 생각한다면 이제부터라도 물을 한 번만 끓이는 습관을 들여보세요.
식어버린 물이 아까울 땐, 식물에 양보하는 편이 더 좋겠습니다.

<라잌스>

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태어나서 한 번쯤 들어본 말이지만,

사는 동안 자연스럽게 잊고 지내는 교훈들이 있습니다.

잊어버린 채 산다고 해도 큰 문제는 없지만 제대로 숙지하고 삶의 방식에 적용하면

언젠가 인생을 확 바꿀 만한 터닝포인트에 닿을지도 모를 일입니다.

 

오늘은 우리가 잊고 지냈던, 인생에 관한 9가지 교훈을 알아보겠습니다.

 

 

1. 인간은 언젠가 모두 죽습니다.

cross

우리는 모두 언젠가 죽을 거란 사실을 알고 있습니다.

대개는 예기치 못한 때에, 예기치 못한 방법으로 죽음을 맞이하는데요.

이 점을 매일 인지하고 있으면, 인생이 좀 더 소중하게 느껴질 것입니다.

아침에 눈을 뜨는 순간부터 죽음을 인지하고, 오늘 하루를 열심히 사세요.

단, 죽음을 두려워하지 말고 매 순간이 후회 없는 시간이 될 수 있도록 최선을 다해야 합니다.

죽음보다 더 무서운 것은, 이미 죽어있는 삶을 사는 것이란 것을 꼭 기억하시길 바랍니다.

 

2. 인생은 자신이 만들어 가는 것입니다.

내 인생은 다른 누구도 아닌, 나의 것입니다.

다른 사람이 내 인생에 도움을 줄 수는 있지만, 결국은 내 선택과 결정에 의해 삶이 굴러갑니다.

자신의 선택에 믿음을 갖고, 결정한 일에 최선을 다하세요.

내 인생을 책임질 수 있는 것은 오로지 나뿐이니까요.

 

3. 실패는 성공의 어머니입니다.

아주 어릴 적, 어쩌면 인생을 배우기 시작하면서 계속해서 들어왔을 말입니다.

너무 흔해서 가벼이 여겨질 수도 있는 이 교훈은,

인생의 방향을 전혀 다르게 바꿔줄 수도 있는 중요한 진실이기도 합니다.

실패는 문제가 아니지만, 실패에서 아무것도 배우지 못한다면 그건 분명히 문제가 됩니다.

모든 위대한 예술 작품 뒤에는 이를 위한 천 번의 시도와 실패가 있었습니다.

그러니, 실패를 두려워 말고 도전하세요!

 

4. 바쁜 생활만이 생산적인 삶은 아닙니다.

Overhead View Of Commuters Crossing Busy Hong Kong Street

우리는 숨 쉴 틈도 없이 바쁘게 사는 사람들을 보며

‘나도 저렇게 생산적으로 살아야지.’라는 생각을 하며 자극 받을 때가 있습니다.

이건 잘못된 생각입니다. 바쁘게 사는 것이 반드시 생산적인 삶으로 가는 길이 아니기 때문입니다.

 

낭비할 시간 없이 1분 1초를 꽉 채워 바쁘게 살아야 하는 사람들도 물론 있지만,

효율적이지 못한 일로 시간을 허비하느라 바쁜 사람들도 굉장히 많습니다.

무의미하게 시간에 쫓겨 바쁘게 생활하는 것은 인생에 독이 될 수 있습니다.

바쁜 삶보단, 실질적인 목표를 향해 차근차근 한 걸음씩 나아가는 삶을 살아야 합니다.

 

5. 행동하세요.

기회는 준비된 자에게만 온다는 말이 있죠.

하지만 마냥 준비만 한다고 해서 그 기회가 오진 않습니다.

기회는 그 기회를 잡기 위해 충분히 노력하고 행동한 사람에게만 주어집니다.

때문에, 만약 당신이 100% 준비될 때까지 마냥 기다리기만 한다면

그 기회는 평생 잡을 수 없을지도 모릅니다.

 

6. 기다리지 말고, 먼저 용서하세요.

Business teamwork

사람들은 보통 잘못한 사람이 먼저 사과해야 한다고 생각합니다.

만약 사과하지 않는다면, 그를 절대로 용서하지 않죠.

하지만 정말 나를 위한다면 상대방을 먼저 용서할 줄 알아야 합니다.

상대에 대한 악감정은 행복해야 할 내 시간을 앗아갈 뿐입니다.

누군가를 용서한다는 것은,

그 사람을 자유롭게 해 주는 게 아니라 나의 불행을 덜어내는 행위입니다.

 

7. 인연에 얽매이지 마세요.

나를 불편하게 하거나 만만하게 대하는 사람들과 억지로 관계를 유지할 필요가 없습니다.

그 관계는 과감하게 끊어버리세요.

세상에는 나와 어울리는 좋은 사람들이 많이 있습니다.

굳이 불편한 인연에 얽매일 필요가 없습니다. 

 

8. 당신 자신을 사랑하세요.

살아가면서 남을 사랑하는 행위는 무척 중요하죠.

하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 나 자신을 사랑하는 일입니다.

남이 나를 비난한다고 해서 자책하지 말고, 당신 스스로를 믿으세요.

남들이 아무리 당신에 대해서 뭐라 한다 해도 당신을 가장 잘 아는 것은 바로 당신뿐입니다.

누구보다 나를 먼저 사랑하고 나의 가치를 제대로 알아보는 사람이 되세요.

 

9. 지금을 즐기세요.

Busy traffic in Hong Kong at night

우리가 변화를 받아들이는 것은 단지 생존 본능일 뿐입니다.

이 세상 모든 것은 변하기 마련이고, 과거에 발목 잡힌다면 절대 앞으로 나아갈 수 없기 때문입니다.

인생은 절대 누군가를 위해 멈추는 법이 없습니다.

따라서, 우리가 할 수 있는 최선은 변화를 받아들이고 현재를 즐기는 것입니다.

과거의 영광은 결코 현재가 될 수 없고, 또 과거에 불행했다고 현재에 행복하지 못할 이유는 없습니다.

 

 

귀에 못이 박히도록 들어온 탓에 무심코 지나치기 쉬운 삶의 교훈들.

그러나 이런 교훈들은 삶의 방향을 잃었을 때 길을 알려주는 나침반이 되기도 하고

좌절했을 때 다시 일어날 수 있는 용기를 주기도 합니다.

오늘 알려드린 삶의 교훈들을 늘 가슴 속에 새겨두고 인생의 터닝포인트를 맞이하시길 바랍니다.

 

<라잌스>

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긴 머리하면 무엇이 떠오르나요? 대부분이 청순함, 여성스러움, 우아함, 고급스러운 이미지가 떠오를 겁니다.

 

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21세기 현대 사회에서 머리카락은  뷰티, 스타일, 패션 분야와 밀접한 연관을 맺고 있습니다. 어떤 헤어 스타일이냐에 따라 다양한 이미지와 분위기를 가질 수 있으며 개인의 개성을 드러내는 수단이기도 하죠.

 

하지만 200년 전, 19세기에는 긴 머리의 의미가 지금과 사뭇 달랐습니다. 지금부터 현재의 우리가 미처 알지 못했던 긴 머리의  비밀에 대해서 알아볼텐데요. 그 비밀을 알기 위해서 베트남 전쟁 이후인 19세기 초로 거슬러 올라가 보죠.

 

베트남 전쟁 당시, 정부에선 군인 징집을 위해 비밀 전문가를 동원했습니다. 전문가들은 미국 인디언 보호구역으로 가서 신체조건이 뛰어나고 초자연적 추적 능력을 갖춘 남자들을 선발했는데요. 그러나 선발 후 놀라운 일이 벌어졌습니다. 인디언 보호구역에서 뛰어난 재능과 기술을 갖췄던 사람들이 입대 후엔 이상하게 그 능력을 전혀 발휘하지 못하는 것입니다.

 

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실망스러운 결과가 이어지자 베트남 정부는 한 테스트를 진행했습니다. 테스트에서 신병들은 공통적으로 같은 대답을 했는데요. 머리를 짧게 자른 후 더 이상 적을 감지할 수 없다고 했습니다. 더 이상 육감을 이용할 수 없게 됐고, 본인 직관도 못 믿겠다고 언급했죠.

 

더 정확한 사실을 위해 머리를 자르지 않은 인디언들을 대상으로 테스트를 실시했습니다. 그 후, 같은 점수를 기록한 두 명을 한 개의 조로 편성해 한 명은 긴 머리를 그대로 두고, 다른 한 명은 머리를 짧게 잘랐습니다. 그러자 놀라운 차이가 나타났습니다. 시간이 지날수록 머리가 긴 사람은 계속 높은 점수를 갱신한 반면, 머리를 자른 사람은 기존에 본인이 기록했던 점수에 한참 못 미치는 낮은 점수를 기록한 것입니다.

 

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이러한 사실로부터 그들은 긴 머리에 숨겨진 진실을 알 수 있습니다. 머리카락은 또 하나의 신경이라는 것입니다. 즉, 머리카락은 뇌에서 확장되어 외부로 이어진 신경 체계인 것이죠. 인디언들은 머리를 자르면서 환경과 주고 받던 송수신 신경이 크게 저해됐고 그들의 뛰어난 능력 또한 함께 사라진 것입니다.

 

단순히 스타일을 결정짓는 요소로만 생각했던 머리카락이 19세기에는 신경과도 연관이 있었다는 사실, 머리카락 한 가닥쯤이야 아무렇지 않게 생각했던 분들이라면 뜨끔하실것 같은데요. 앞으로 머리카락을 자를 때 조금 더 신중해야 할 것 같습니다.

 

 

<라잌스>

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1. 그린란드는 잔디가 잘 자라지 않아서 FIFA에 가입을 못한다.
greenland

2. 아프가니스탄은 전세계 아편의 대부분을 생산한다. 전세계 아편의 약 95% 생산.

Image:

3. 러시아의 숲이 전세계 산소의 25%를 만든다.

russia

4. 싱가폴은 전세계에서 백만장자 비율이 가장 높다.

singapore

5. 덴마크에서는 수간이 합법이다.

denmark

6. 사우디아라비아는 세계에서 유일하게 강이 없는 국가이다.

An aerial view taken November 7, 2011 sh

7. 나우루(Nauru)는 인구의 95%이상이 비만인 국가이다.

Isolated in the Pacific, the island of Nauru, world's smallest republic, was once world's richest country because of phosphate resources. Nauru holds currently diabetes and obesity highest levels though weightlifting is the national sport. Following state

<라잌스>

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