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여름

‘에어컨 없이 어떻게 살지?’

요즘 밤낮없이 이런 생각하시는 분들이 많으실 거예요. 그렇다면 에어컨이 없던 20세기 후반에는 어떻게 더위를 이겨냈을까요? 찌는 듯한 더위에 가만히 앉아서 마냥 당하고 있지는 않았는데요. 미국에서는 온갖 창의력을 발휘해 더위를 이겨냈다고 합니다. ‘천재 아냐?’하고 생각하게 만드는 그들만의 기발한 방법! 지금부터 알려드릴게요.

 

1. 나무 심기
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1984년 사우스 플로리다 대학의 신문을 보면, 남부 지역에서는 더위를 식히기 위해 나무를 심는 전통이 있었음을 확인할 수 있습니다. “남부 사람들은 집의 동쪽과 서쪽에 각각 나무를 심어 일출과 일몰 시 생기는 햇빛을 차단했다.”

 

 

2. 특별한 건축 양식

내부 온도가 상승하는 것을 막기 위해 다양한 건축 양식을 개발했습니다. 루이지애나 주립대학의 윌리엄 쿠퍼 교수는 보스턴 글로브 매거진에서 집안의 공기 순환을 높이는 건축 기술에 대해 언급한 바 있습니다.

“과거에는 바닥 아래 공기도 순환될 수 있도록 지표면에서 얼마 정도 떨어진 곳에 집을 지었다. 집 가운데에는 긴 복도를 만들어 바람이 통할 수 있게 했고, 교차 통풍을 위해 복도 양 옆으로 창을 냈다. 이렇게 하면 뜨거운 열이 아래로 들어와 위로 나가게 된다.”

 

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또한 넓은 처마와 차양을 통해 그늘을 만들었고, 열이 아래에 머물러 있지 않게 하기 위해 천장을 높였습니다. 뿐만 아니라 햇빛과 열을 차단하기 위해 현관을 크게 만들기도 했습니다. 북부에서도 지하와 꼭대기층에 창문을 내 수직기류로 집안의 열기가 빠져나갈 수 있게 했습니다.

 

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3. 또 하나의 창문, 통풍창

창문은 뜨거운 공기와 차가운 공기에 대한 과학적 이해를 바탕으로 만들어진 것입니다. 고로 공기의 흐름을 원활하게 만들어주는 일종의 장치인 셈이죠.

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문 위쪽에 나 있는 통풍창이 보이시나요? 바로 이 통풍창을 통해 뜨거운 공기가 빠져나가게 됩니다. 통풍창은 단지 생활의 지혜가 아니라 특별한 기술이 필요한 자연 환기 구조입니다.

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4. 햇빛을 반사하는 지붕

그 옛날 미국에서는 지붕에 햇빛을 반사하는 재료와 컬러를 사용했습니다. 지금의 일반적인 아스팔트 지붕을 바꾼다면, 우리는 좀 더 시원해 질 수 있을까요?

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5. 피할 수 없다면, 적응하라!

과거 미국에서는 자연현상에 맞서는 대신 새로운 습관으로 더위를 이겨냈습니다. 햇빛이 들지 않게 낮에는 크고 두꺼운 휘장으로 창문을 가리거나 창문 여는 방식을 바꾸는 등 새로운 습관을 만들어냈죠. 그 중 최고의 방법은 날씨에 적응하는 것이었는데요. 일부는 베란다에 모여 뜨개질을 하면서 여름을 보내기도 했습니다. 정말 놀랍죠?

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<라잌스>

 

▶ 여름철 일광욕이 필요한 이유

2014년 6월.

영국의 일간지 <인디펜던트>에 여름철 일광욕 관련 기사가 하나 실렸습니다.

스웨덴 카롤린스카 연구소에서 20년간 약 3만 명의 여성들을 대상으로 진행한 이 연구에 따르면

여름철 일광욕을 피하는 사람들은 매일 조금씩 일광욕을 즐기는 사람에 비해

사망 확률이 2배 가량 높은 것으로 드러났는데요.

 

 

연구에 따르면 자외선 차단제를 두껍게 바르는 것 역시 해가 된다고 합니다.

신체는 햇볕에 있는 중파장 자외선(UVB)을 이용해 비타민D3를 생성하는데,

이때 두껍게 바른 자외선 차단제가 이를 방해한다는 것입니다.

2011년 암예방연구지(Cancer Prevention Research)의 한 연구에 따르면

혈액 내 비타민D가 충분하면 햇볕으로 인한 화상이나 피부암을 이겨낼 수 있다고 합니다.

이 외에 구루병, 결핵, 염증성 장 질환, 당뇨, 류마티스 관절염 등으로부터 이겨낼 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

▶ 대한민국은 지금?

그렇다면 대한민국은 어떨까요?

최근 대부분의 한국인이 비타민D 결핍 상태이며, 그로 인한 환자 수도 갈수록 증가하고 있다고 합니다.

이러한 이유는 부족한 신체활동과 야외활동 혹은 지나친 자외선 차단때문인 것으로 보입니다.

나이가 들수록 피부가 노화되면서 비타민D 생성 능력이 떨어지는 것도 하나의 원인으로 손꼽힙니다.

 

 

▶ 지나친 일광욕은 오히려 독!

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여름철 일광욕을 즐기는 이유는 실로 다양합니다.

먼저 식품 섭취를 통해 이뤄지지 않는 비타민D 합성을 통해 건강을 지키기 위한 것.

여름철 건강미 넘치는 그을린 피부를 위한 것.

때문에 적당한 일광욕은 꼭 필요한데요.

그.러.나! 자외선에 과다 노출될 경우 피부암에 걸릴 위험이 있습니다.

피부에 닿은 자외선이 피부 세포 내 DNA에 손상을 일으키는 것인데요.

일반적으로 피부색이 검은 사람일수록 자체 피부 보호 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

백인과 한국인의 피부암 발생 빈도를 살펴보면 백인이 10, 한국인이 1 정도라고 합니다.

평상시에도 일조량이 풍부한 우리나라에서는 비타민D 합성을 위한 의도적인 선탠은

굳이 필요하지 않다는 전문가의 소견도 있습니다.

 

 

▶ 일광욕 제대로 즐기는 법

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피부과 전문의들에 의하면 적당한 일광욕 시간은 약 30분 정도라고 합니다.

30분이 지나면 일광화상을 입을 수 있으니 주의하라는 당부도 곁들입니다.

자외선B가 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하는 게 좋고,

외출할 때는 챙이 달린 모자나 소매가 긴 옷으로 햇빛을 차단하는 것도 도움이 된다고 합니다.

또 자외선 차단제의 효과를 보려면 외출 20분 전에 미리 발라둬야 하는데요.

지속시간을 고려해 3시간마다 한 번씩 다시 발라주는 게 좋습니다.

 

 

여름철 일광욕! 덜하거나 과해도 독이 될 수 있습니다.

적당한 일광욕으로 피부 건강을 지키세요.

 

<라잌스>

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오늘도 한낮의 기온이 30도를 훌쩍 넘겼습니다. 심지어 35도를 넘긴 지역도 있었는데요.

기온이 높은 곳을 살펴보면 모두 도심 한복판이었습니다.

 

도대체 왜 이런 일들이 일어나는 걸까요?

바로 열이 갇히는 열섬현상때문입니다.

A thermometer - it's 120 degrees out.

 

도로 위로 쉴 새 없이 지나가는 자동차들.

상가 밀집 지역에서 뜨거운 열기를 뿜어내는 에어컨 실외기들.

모두 도심에서 발견되는 모습이죠.

또한 도시에 가득한 아스팔트와 콘크리트는 태양열을 잘 받아들이는 성질을 가지고 있습니다.

실제로 자동차의 엔진룸이나 에어컨 실외기의 온도를 재보면 50~60도까지 오르는 경우가 많습니다.

이렇듯 인공열이 쌓이면서 도심이 점점 더 뜨거워지고 있는 것입니다.

밤에도 기온이 떨어지지 않아 열대야에 시달리는 분들도 많습니다.

A man trying to cool himself with a water bottle.

 

여름에 도시에서 산다는 건 실로 힘든 일입니다.

열섬현상이 없는 시골의 경우, 도심에 비해 기온이 6도나 낮은 곳도 있다고 합니다.

문제는 과한 열은 사람들의 건강을 위협할 수 있고, 상황은 더 악화되고 있다는 점인데요.

Traffic. It looks very hot.

 

그렇다면 도시의 열섬현상을 완화시킬 수 있는 방법이 있긴 할까요?

가장 좋은 방법은 도심에 식물을 많이 심는 것입니다.

개인적으로는 집 앞이나 베란다에서 작은 화분을 키워도 좋습니다.

그렇지 않으면 자동차나 냉방기기의 사용을 줄이는 것이 현재 할 수 있는 최선의 방법이라고 합니다.
<라잌스>

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여성들에게는 다른 사람의 손이 살짝 닿기만 해도 화들짝 놀라게 되는 부위가 있습니다. 바로 뱃살인데요.

운동을 하고, 멍이 들 때까지 꼬집어 봐도 빠지지 않는 뱃살.

그런데 운동 없이 뱃살을 뺄 수 있는 과학적인 방법이 있다고 합니다.

음식 중심으로 생활 습관을 개선하면 뱃살과 이별할 수 있다는 건데요.

지금부터 운동 없이 뱃살 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 올 여름엔 모두 날씬해지세요!

 

http://bit.ly/29iKNsJ

 

1. 잘 자기

지속적인 수면 부족은 호르몬과 신진대사에 영향을 끼칩니다.

잠이 부족하면 신진대사에 문제가 생기고, 배고픔을 잘 느끼게 해 식욕이 늘어납니다.

무엇보다 잘 자는 게 가장 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

 

2. 단백질 섭취

단백질은 체중 감소에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

단백질 섭취를 늘리면 신진대사가 좋아지고 근육량 유지에도 도움이 됩니다.

실제로 신체는 지방이나 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 보다 많은 칼로리를 소모합니다.

덴마크의 한 연구에 따르면 단백질, 특히 동물성 단백질이 뱃살 증가 위험을 상당히 줄여준다고 합니다.

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3. 오메가3

지방 축적을 줄여주고 지방 분해를 돕는 오메가3.

신체에서 생성되지 않는 성분이기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다.

기본적으로 혈당이 높으면 지방 분해가 어려워지는데요.

National Institute of Health의 연구에 따르면 어류가 혈당 수치를 내려준다고 합니다.

정어리, 연어, 넙치, 아마씨를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

4. 식이섬유가 풍부한 음식

연구에 따르면 식이섬유와 내장 지방에 직접적인 관련이 있다고 합니다.

10g의 식이섬유를 섭취할 때마다 내장 지방은 3.7%씩 적어진다는 건데요.

식이섬유가 풍부한 음식으로는 귀리, 콩, 아마씨, 블루베리, 샐러리, 사과 등이 있습니다.

 

5. 후추

후추의 피페린 성분은 염증이나 복통을 치료해줍니다.

새로운 연구에 따르면 피페린이 염증을 줄여주고 새로운 지방 세포가 형성되는 것을 막아준다고 하네요.

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6. 견과류

몸에 좋은 지방이 풍부한 견과류는

혈당을 안정시키고 포만감을 줘 체중 조절에 좋은 역할을 합니다.

 

7. 다크 초콜릿

연구에 따르면 적정량의 다크 초콜릿을 섭취할 경우 신체의 전반적인 지방을 줄일 수 있다고 합니다.

심장에 좋은 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 항산화제와 항염증 역할을 하는 건데요.

단, 카카오 함유량 70% 이상의 다크 초콜릿에 해당되는 이야기입니다.

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8. 녹차

녹차는 지방 조직을 줄여주는 카데킨이라는 성분을 함유하고 있어

신진대사를 원활하게 하고 간의 지방 분해 능력을 높여줍니다.

최근 한 연구에 따르면 하루 4~5잔의 녹차를 마시고 25분 운동을 하는 사람들은

녹차를 마시지 않고 운동하는 사람들보다 1kg 정도 체중이 줄었다고 합니다.
<라잌스>

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늦은 여름 휴가를 떠나시나요? 그렇다면 이것들을 꼭 챙겨 가세요. 호수나 풀장에 갈 때도 필요한 준비물들을 지금 알려 드릴게요.

 

1. 자외선 차단 가방

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Photo by igloo-store.com

절연 처리된 가방이 간식과 자외선 차단제를 적정 온도로 유지할 수 있게 도와줍니다.

 

2. 다기능 비치 담요
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Photo by sandcloudapparel.com

베개가 내장된 비치 타월로 휴식의 질을 한 층 높여줍니다. 터키 스타일의 이 타월은 빨리 건조되고 해변에서 보다 안락하게 쉴 수 있게 해 줍니다. 또한 베개를 제거해 일반 타월처럼 사용할 수도 있습니다.

 

3. 햇빛 차단 모자
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Photo by amazon.com

자외선 차단 기능인 UPF가 내장된 모자로 햇볕과 자외선으로부터 얼굴을 보호해 줍니다. 또한, 접거나 감아도 모양이 변형되지 않아 좋아요.

 

4. 비치 헤어 트리트먼트
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Photo by bumbleandbumble.com

풀장이나 바다에 빠졌을 때 물에 빠진 생쥐처럼 보일 순 없죠. 소금과 오일이 혼합된 스프레이를 젖은 머리에 뿌려주세요. 바다 소금이 자연스런 웨이브를 만들어 주고, 코코넛, 망고 씨, 시계꽃 열매, 야자유가 멋진 컨디셔닝 트리트먼트 같은 역할을 하기 때문에 머리 끝 부분을 다시 회복시켜 주고 머리 색이 바래는 것도 막아 줍니다.

 

5. 튜닉 원피스
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Photo by hm.com

모래에 앉을 때나 스낵 바에 갈 때 챙겨 입으세요. 집에 갈 때 입을 옷을 모래나 햇볕, 물로부터 보호해 줍니다.

 

6. 새 속옷
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Photo by gap.com

코튼 브라나 속옷을 미리 준비해서 집에 돌아올 때 축축한 수영복을 갈아 입으세요. 깨끗하고 건조된 피부가 고마워 할 겁니다.

 

7. 다기능 자외선 차단제
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Photo by coolasuncare.com
수영복을 입기 전에 머리에서 발끝까지 SPF 30 자외선 차단제를 뿌려주세요. 오이, 해조류, 딸기 추출물, 라즈베리 종자기름 등 영양분이 높은 성분이 방금 스파를 마친 것 같은 피부를 만들어 줍니다. 40분마다 다시 뿌려 주세요.

 

8. 저렴한 선글라스
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Photo by forever21.com

해변이나 호수에 갈 때는 비싼 선글라스는 집에 두세요. 물에 빠져서 사라지면 찾을 수가 없으니까요. 대신 저렴한 선글라스를 사용하고 파도에 잃을 수도 있기 때문에 추가분도 가방에 챙기세요.

 

9. 방수 파우치
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Photo by hudsonandbleecker.com

떨어뜨리기 쉬운 중요한 것들 (휴대폰, 열쇠, 현금, 카드)을 방수 파우치에 보관해서 쉽게 사용할 수 있습니다.

 

 

10. 스틱 선 밤
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Photo by shop.trustthebum.com

꼼꼼하게 자외선 차단제를 바르지 못하면 그 부위만 새까맣게 타 버리기도 합니다. 코, 귀, 입술, 또는 발등 같은 곳과 자외선차단제를 싫어하는 자녀들을 위해 스틱으로 된 휴대용 자외선 차단제를 이용하세요. 오일이 들어 있지 않아 잘 발리고, 80분 동안 물이 스며들지 않아서 햇볕에서도 잘 보호해 줍니다.

<라잌스>

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겨울, 봄, 가을을 지나도록 내내 여름을 기다린 이유가 있습니다. 겨우내 바라만 보던 짧은 옷을 입을 수 있고, 감기에 걸릴 걱정 없이 해변에서 몇 시간 동안 놀 수도 있죠.

특히나 이 여름은 여자들에게 최고의 계절인데요. 6월에서 8월까지가 왜 여자들에게 사랑 받는 계절인지 그 이유를 들어보세요~

 

1. 머리를 말리지 않아도 괜찮다.

아침에 샤워를 한 후 한 시간 동안 헤어 드라이기와 씨름할 필요가 없어요. 뜨거운 여름 날씨가 금세 머리를 말려 줄 테니까요. 겨울처럼 딱딱하게 얼지 않는답니다.

 

2. 페디큐어를 할 수 있다.

샌들의 계절인 만큼 발이 드러나는 일이 많기 때문에 더 잘 관리해야죠. 여름에는 손이나 발을 정기적으로 관리해 줘야 합니다. 여름에 페디큐어를 하고 새로 산 샌들을 신는 것만큼 기분 전환이 되는 일이 없을 거예요.

 

3. 옷을 입지 않고 자도 좋다.

너무 더워서 잠잘 때 옷을 입을 수가 없습니다. 땀을 흘리지 않기 위해 자연 그대로의 모습으로 자도 감기에 걸리지 않는 여름. 어찌 사랑하지 않을 수가 있을까요?

 

4. 거추장스러운 화장은 필요치 않다.

파운데이션은 어차피 녹아 내릴 거고 선글라스를 끼면 눈에 무슨 짓을 해도 알아볼 사람이 없습니다. 거추장스러운 화장은 다 내려놓고 BB 크림과 립 제품만 들고 나가도 좋습니다. 피부도 함께 이 여름을 만끽할 수 있는 계절, 여름. 사랑합니다.

 

5. 드디어 다크 파운데이션을 사용할 수 있다.

아무래도 여름에는 뽀얀 피부보다 조금 그을려 건강해 보이는 피부가 보기 좋죠. 여자들에겐 이때가 바로 기회입니다. 그동안 쓸 수 없었던 어두운 색의 파운데이션을 드디어 사용할 수 있게 됐으니까요. 마치 태닝이라도 한 듯 건강한 피부로 다시 태어날 수 있답니다.

 

6. 과감한 패션도 무리없이 입을 수 있다.

날씨가 더울수록 천이 더 적게 드는 옷에 눈이 갑니다. 그동안 옷장 안에만 있었던 짧은 치마와 핫팬츠를 꺼내 여름을 한껏 즐길 수 있답니다.

 

7. 문신을 드러낼 수 있다.

쇄골에 혹은 허벅지에 문신을 했다면 지난 계절동안 얼마나 드러내고 싶었을까요? 이 계절, 드디어 깊이 파인 옷을 입고 짧은 바지를 입어 문신이 더 예쁘게 나오는 각도를 찾아 사진을 찍을 거예요. 그리고 다음 여름이 올 때까지 프로필 사진으로 사용할 수도 있죠.

 

8. 맛 좋은 과일 스무디를 즐길 수 있다.

대부분의 과일이 제철인 계절 여름. 가까운 과일 가게에 가서 주스 재료가 되어 줄 과일을 한껏 사오세요. 그리고 마구 갈아주기만 하면 됩니다. 특히 여름에는 수박이 최고죠.

 

<라잌스>

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여름입니다. 뜨거운 날씨에 땀이 많이 나고 그로 인한 냄새도 피할 수 없는 계절이죠. 특히 종일 신발 안에 갇혀 있어야 하는 발은 냄새로부터 자유로울 수가 없습니다. 신발을 벗고 들어가는 식당에 가거나 다른 사람의 집에 초대 받았을 때.. 생각도 하기 싫네요.

발냄새와 싸우려면 먼저 냄새가 나는 원인을 알아야 합니다. 땀때문일까요? 아닙니다. 땀은 실제로 냄새가 없어요. 박테리아가 각질 세포를 침식시키면서 냄새가 나는 겁니다. 박테리아는 뜨겁고 밀폐된 환경에서 잘 자라고 썩은 채소 냄새와 비슷한 악취를 풍기죠.

냄새의 원인을 알았다면 다음으로는 발을 깨끗하게 씻고 잘 말려줘야 합니다. 그럼에도 불구하고 냄새가 난다면 지금부터 알려드릴 여섯 가지 방법을 눈여겨보세요.

 

 

1. 겨드랑이 탈취제를 뿌린다.

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겨드랑이에 쓰는 제품을 발에 사용하는 것이 다소 이상해 보일 수 있죠. 하지만 땀을 막아주고 이에 따른 박테리아의 형성을 막아주기 때문에 발냄새를 제거하는 데도 효과를 볼 수 있습니다. 특히 발을 바로 말려주고 냄새까지 제거해주는 스프레이 파우더 형태의 제품을 추천합니다.

 

2. 투과성 가죽 밑창을 깐다.
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IMAGE: ECCO

구멍이 뻥뻥 뚫려 있어 마치 숨을 쉬는 것 같은 밑창은 걸어 다닐 때 발바닥을 환기시켜 줍니다. 항균 처리가 된 제품을 사용해 보세요.

 

3. 앵클 삭스를 신는다.

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여름엔 맨발로 신발을 신어야 시원해 보이죠. 하지만 맨발로 양말을 신으면 발냄새를 피할 수 없습니다. 이럴 땐 신발을 신으면 보이지 않는 앵클 삭스를 이용하세요. 이 제품은 습기를 없애주고 세탁해서 계속 사용할 수 있습니다.

 

4. 향나무 슈즈 키퍼를 사용한다.

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구두 골(슈트리 or 슈즈키퍼)은 다양한 신발을 가지고 있는 사람들에게는 필수품으로 신발의 모양을 잡아 줄 뿐만 아니라 땀도 빨아들여서 습기를 제거해 줍니다. 한 가지 신발만 신지 말고 신발에게도 쉬는 시간을 주세요. 안 신는 동안 구두 골을 끼워두면 신발이 다시 쾌적한 상태로 되돌아 갈 거예요.

 

5. 드라이어 시트를 넣어둔다.
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IMAGE: MRS. MEYERS

향나무 구두 골을 당장 이용할 수 없다면 빨래할 때 섬유유연제 대신 넣는 드라이어 시트를 한 장 넣고 다니세요. 신발의 냄새를 상쾌하게 해줄 뿐만 아니라 습기도 빨아들입니다.

 

6. 파우더를 뿌린다.
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IMAGE: JACK BLACK

건조용 파우더는 효과가 좋습니다. 파우더는 오랫동안 습기를 억제해 주기 때문에 박테리아의 생성을 막아줍니다.

 

<라잌스>

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‘여름’하면 ‘수박! ‘수박’하면 ‘여름’이죠. 수박은 달콤하고 맛있고 시원한 맛에 90% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 몸에 수분을 공급하기 좋은 여름 대표 과일인데요.

하지만 수분만 있다고 생각하면 큰 오산이죠. 실제로 수박에는 영양분이 많이 들어 있어요. 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 C, 리코펜, 섬유질, 칼륨도 들어 있습니다. 이렇게 좋은 수박이라도 매번 똑같이 잘라 먹기만 한다면 질리겠죠?

주스에서 셔벗까지 여름에 먹기 좋은 간단한 수박 요리들이 있어요. 보기만 해도 시원~해지는 수박 요리들을 지금 눈으로 먼저 맛보세요~

 

 

1. 수박 페타 샐러드
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달콤하면서도 향긋한 수박 페타 샐러드는 모두의 입맛을 즐겁게 해 줄 거예요.

 

2. 수박&토마토 스프
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수박과 잘 익은 토마토가 시원한 여름 수프의 핵심입니다. 필요하면 많이 만들어 크래커와 함께 먹어도 좋아요~

 

3. 천일염을 곁들인 신선한 수박 젤리
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이 신선한 디저트는 수박 껍데기에 담아 먹을 수 있어요. 그릇도 필요 없습니다.

 

4. 코코넛 라임 수박 슬러시

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이 슬러시는 달콤하고 시큼하고 건강에도 좋습니다. 코코넛과 라임, 수박만으로 특별한 맛을 낼 수 있죠.

 

5. 수박 셔벗
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이 얼음처럼 차가운 디저트는 라임 쥬스와 수박, 간단한 시럽으로 만들었습니다. 운동을 한 후에 한 입 메어 먹으면 땀을 다 닦아내 줄 거예요.

 

6. 수박 칵테일
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수박 칵테일은 연인과 분위기를 잡을 때 꽤 괜찮은 준비물이랍니다.

 

7. 수박 아이스바
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이 예쁜 수박 아이스바는 두 가지 특이한 점이 있어요. 수박을 쏙 빼닮은 모양에 수박 맛을 그대로 내죠. 씨앗처럼 보이는 것은 다크 초콜릿이예요.

 

8. 구운 수박
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수박도 구워 먹을 수 있다는 건 모르셨을 거예요. 꿀과 라임, 카이엔 페퍼(혹은 고춧가루)로 맛을 낸 다음 다른 과일과 함께 구우면 화려한 케밥이 됩니다.

 

9. 수박 주스
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수박 주스에 알코올을 약간 더해주면? 술을 즐기는 분들에겐 여름에 이만한 게 없을 거예요~

 

10. 수박 소스
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수박 피코는 색깔만큼 다양합니다. 구운 치킨이나 생선과 함께 찍어 먹거나 그냥 스푼으로 드셔도 됩니다.

 

<라잌스>

여름에는 샌들을 많이 신죠. 그런데 종일 돌아다니다 집에 돌아와 샌들을 벗으면 바닥에 마치 때처럼 생긴 정체모를 검은 무언가가 묻어 있곤 해요. 발바닥에 있던 각질이 도시의 먼지와 모래 그리고 발바닥에서 생긴 땀과 섞여 생기는 건데요. 발에서 냄새가 나고 신발 깔창 색깔이 변하기도 합니다.

더러워진 샌들을 어떻게 하면 좋을까요? 다 죽어가는 여름 샌들을 되살릴 수 있는 방법이 있습니다. 칫솔과 스펀지를 이용하는 샌들 청소 방법을 배워봅시다.

 

1. 카펫 클리너로 닦기

신발 깔창이 스웨이드로 되어 있다면 거품성 카펫 클리너로 부드럽게 문질러 주세요.

 

2. 사포로 갈아주기

Sandpaper

때를 벗겨 내기 위해서 고운 사포로 가볍게 갈아주세요. 힘을 너무 많이 주면 깔창이 망가져요!

 

3. 소독용 알코올로 소독하기

솜을 소독용 알코올에 담갔다 꺼낸 후 샌들 깔창을 닦아내면 소독 효과를 볼 수 있어 죽어가던 샌들을 살리기 좋답니다.

 

4. 깔창 깔기
Summer Soles
SUMMER SOLES

샌들을 사면 일단 새 깔창을 갈아 주세요. 더러워지면 깔창만 교체해주는 것도 한 가지 방법이랍니다.

 

5. 베이비 파우더 퐁퐁 뿌려주기
Baby powder
FLICKR, AUSTIN KIRK

발에서 땀이 나기 때문에 신발 깔창이 더러워지는 건데요. 때문에 베이비 파우더를 신발 깔창에 뿌려주면 훨씬 좋습니다.

 

6. 붕사(Borax)로 문지르기

가죽이나 코르크로 된 깔창이라면 살균 및 방부제로 쓰이는 집안 청소제 붕사를 약간의 물로 희석시켜 반죽으로 만들어 문질러 주세요.

 

7. 식초로 먼지 제거하기
Vinegar
FLICKR, CHRIS MARTIN

가죽으로 된 깔창에는 식초와 물에 적신 스펀지로 표면의 먼지를 제거할 수 있어요.

 

8. 항균 물티슈로 닦아내기

신발의 때를 쉽고 빠르게 제거하기 위해서는 아기 물티슈이나 살균소독용 티슈으로 닦아 주세요.

 

9. 식기 세척 비누로 닦아내기
Soap
FLICKR, .:MADWORM

식기 세척 비누와 따뜻한 물로 구두 깔창에 생긴 때를 부드럽게 닦아내면 효과가 좋습니다.

 

<라잌스>

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날씨가 뜨겁고 습해서 게을러지기 쉬운 계절 여름입니다. 너무 더우면 아무것도 하기 싫어지죠. 그렇다고 패션에까지 신경을 안 쓸 순 없잖아요.

여기 남자들을 위한 상큼한 여름 코디법이 있습니다. 이 방법들은 돈 들이지 않고 간단하게 세련된 이미지를 만들어 준답니다.

다음의 네 가지 방법을 배워서 얼마 남지 않은 여름 세련된 남자로 거듭나세요.

 

 

1. 바짓단 예쁘게 접기

Mashable animated GIF

TIP: 바짓단을 대충 접어 올리세요.

청바지는 이제 허벅지는 넉넉하고 바짓단은 좁은 테이퍼드 컷이 트렌드예요. 너무 긴 청바지가 있다면 덧댄 것 같아 보이도록 바지를 접어 올려 주세요.

Fashion-Hacks-Jeans-After

HOW TO: 바지를 넓게 1번 접어 올린 후 단이 보이도록 접었던 부분을 다시 한 번 접어 주세요.

 

2. 셔츠 소매 접기

Mashable animated GIF

TIP: 처음에 접은 부분이 팔뚝 약간 위로 가야 합니다.

소매를 접어 올릴 때 너저분해 보이면 안 됩니다. 깔끔하고 샤프하게 보이도록 하세요.

Style Hacks Sleeve-After

HOW TO: 우선 셔츠 소매의 단추를 풀러서 접을 수 있게 만들어 주고 처음에 접은 부분이 팔꿈치에서 1cm 윗부분에 자리잡게 합니다. 처음 접은 다음 3, 4번 계속해서 접어 주세요.

 

3. 자연스러운 셔츠 주름 만들기

Mashable animated GIF

TIP: 자연스러워 보여야 합니다.

스타일리쉬하게 보이기 위해서는  일부러 한 것처럼 보이면 안 됩니다. 제임스 딘을 보세요. 아무런 노력도 하지 않은 것처럼 보이는데 멋지게 보이잖아요?

Style Hacks Tshirt After

HOW TO: 셔츠를 전부 옷 속에 집어 넣으면 일요일 아침 옆구리를 긁으면서 어슬렁거리는 아버지처럼 보일 수 있습니다. 스타일리시하게 보이려면 셔츠의 한 쪽만 살짝 당겨서 반만 주름을 펴주는 방식을 시도해 보세요.

 

4. 행커 치프 만들기

Mashable animated GIF

TIP: 손수건의 가운데 부분에서 끝을 잡아 당겨 다른 손으로 형태를 만드세요.

포켓 스퀘어(슈트의 가슴 포켓에 치장하는 손수건)를 가지고 있으면 쉬워요. 실크 재질의 손수건이라면 형태 만드는 데서 어려움을 겪을 수 있습니다.

Style Hacks Pocket Square After-1

HOW TO: 포켓 스퀘어를 펼치세요. 손가락으로 포켓 스퀘어 중앙을 잡으세요. 스퀘어를 들어서 다른 손으로 끝을 쥐고 당겨주세요. 나머지 스퀘어를 접고 포켓에 넣으면 됩니다.

 

<라잌스>

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