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안경

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다양한 디지털기기가 생겨나면서 어릴 때부터 안경을 쓰는 경우가 많습니다. 디지털기기를 사용하면서 눈 건강을 챙기지 못하기 때문에 생기는 문제들인데요. 하지만 간단한 방법으로 눈을 보호할 수 있는 방법이 있습니다. 눈 건강이 걱정된다면 아래 조언들을 일상생활에 적용해보세요.

 

1. 눈 운동하기

medicine and vision concept - man looking at eye chart through eyeglasses

틈틈이 눈을 깜빡이거나 풀어주지 않은 채로 장시간 디지털기기를 이용한다면 눈은 디지털기기와의 거리에 익숙해져 버립니다. 때문에 다른 거리에 있는 물체를 보려고 할 때 문제가 생길 수 있죠. 적어도 20분에 한 번씩은 디지털기기에서 눈을 떼고 먼 곳을 보세요. 눈동자를 이리저리 굴리거나 자주 깜빡이는 것도 도움이 됩니다.

 

2. 거리두기

검안사들은 디지털 화면으로부터 팔을 쭉 뻗은 거리만큼의 거리가 필요하다고 말합니다. 컴퓨터로 일을 할 때는 팔을 쭉 뻗어 손가락 끝이 닿을 정도의 거리를 둬야 합니다.

 

3. 산책하기

한참동안 일을 했다면 이제 밖으로 나가세요. 잠깐동안 산책을 하는 것만으로 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 햇빛은 생체리듬을 조절해주고 눈을 다시 처음과 같은 상태로 되돌려줍니다. 뿐만 아니라 기분과 수면의 질을 높여주는 역할을 합니다.

 

4. 화면 밝기 조절하기

화면 밝기는 환경에 따라 조절해줘야 합니다. 밝은 방에서는 화면 밝기를 조금 높여주고 어두운 방에서는 화면의 밝기를 낮춰주는 게 올바른 방법입니다.

 

5. 특수 안경 쓰기

Blank veterinarian prescription form with stethoscope glasses and pen

눈의 피로를 덜기 위해 의사에게 추천받은 특수 안경을 쓰세요. 특수 안경은 해로운 빛으로부터 눈을 보호해줍니다.

 

6. 식단 조절하기

좋은 식단은 디지털기기로부터 나쁜 영향을 받은 눈을 치료해줍니다. 비타민C, A, 아연, 오메가3 지방산이 많은 들어있는 음식은 시력을 높이고 신경 활동을 활발하게 만들어줍니다.

 

7. 눈높이 10cm 아래에 화면 두기

눈높이로부터 10cm 정도 아래에 화면을 두면 눈을 뜨는 각도가 작아지면서 안구가 눈썹에 의해 보호받을 수 있습니다.

 

8. 정기적으로 휴식 취하기

Close-up of a young worried businessman rubbing eyes against white background

전문가들은 디지털기기를 두 시간 사용한 다음에는 적어도 15분에서 20분 정도 휴식을 취하라고 합니다. 휴식을 취하는 동안 눈을 편하게 만들어주세요. 정기적인 휴식은 눈뿐만 아니라 신체 건강에도 좋습니다.

 

9. 디지털기기 사용 줄이기

디지털기기 앞에 앉아있는 시간에 제한을 두고 보호 안경을 사용하면 나쁜 영향을 줄일 수 있습니다. 줄일 수 없다면 적어도 잠자기 전에는 디지털기기를 멀리하는 것이 좋습니다.
<라잌스>

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안경으로 완벽해진 헐리웃 여배우 21명

대한민국엔 MC?유재석씨가 있습니다.

평소 스타일링에 관심이 많다면 이번에 소개하는 이야기를 보시고 내 개성을 더욱 살려줄 수 있는 아이템인 안경에 도전해 보세요.
자 그럼 21명의 할리웃 여배우의 변화된 모습을 소개합니다.


1.?Anne Hathaway 앤 해서웨이

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Jason Merritt / Getty Images (L) / John Sciulli / Getty Images (R)

2.?Rashida Jones 라시다 존스

Frederick M. Brown / Getty Images (L) / Jonathan Leibson / Getty Images for City Year Los Angeles (R)

3.?Alicia Keys 알리샤 키스

Jason Merritt / Getty Images (L) / Matthew Simmons / Getty Images (R)

?4.?Amanda Peet 아만다 피트

Andrew H. Walker / Getty Images for Mercedes-Benz (L) / Michael Loccisano / Getty Images (R)

5.?Jenny McCarthy 제니 맥카시

Jamie McCarthy / Getty Images for Cantor Fitzgerald (L) / REX USA/Picture Perfect (R)

6.?Zoe Saldana 조 샐다나

Jason Merritt / Getty Images (L) / Tibrina Hobson / WireImage (R)

7.?Karlie Kloss 칼리 크로스

Dimitrios Kambouris / Getty Images for Glamour (L) / BEImages/Gregory Pace (R)

?8.?Jennifer Aniston 제니퍼 애니스턴

Kevork Djansezian / Getty Images (L) / Justin Campbell/BuzzFoto / FilmMagic (R)

9.?Eva Longoria 에바 롱고리아

Michael Kovac / Getty Images for NCLR (L) / SGranitz / WireImage (R)

10.?Mindy Kaling 민디 캘링

Mark Davis / Getty Images (L) / John Shearer / WireImage (R)

?11.?Melanie C 맬라니 C

Tim P. Whitby / Getty Images for Breast Cancer Care (L) / REX USA/Imagewise Ltd / Rex (R)

12.?Jennifer Garner 제니퍼 가너

Jason Merritt / Getty Images for John Varvatos (L) / Frazer Harrison / Getty Images (R)

13.?Cate Blanchett 케이트 블란쳇

Charley Gallay / Getty Images for Women In Film / MaxMara (L) / Brendon Thorne / Getty Images (R)

14.?Courteney Cox 커트니 콕스

Jason Merritt / Getty Images for UCLA (L) / Angela Weiss / Getty Images for Tribeca Film Festival (R)

15.?Megan Fox 메간 폭스

Jason Merritt / Getty Images (L) / Michael Bezjian / WireImage for Sonya Dakar – Mindys Cosmetics (R)

16.?Michelle Trachtenberg 미쉘 트란체버그

Jason Merritt / Getty Images for Critics’ Choice Television Awards (L) / Frazer Harrison / Getty Images (R)

17.?Diana Vickers 다이애나 비커스

Neil P. Mockford / Getty Images (L) / Suzan/Suzan/EMPICS Entertainment (R)

18.?Leona Lewis 리오나 루이스

Jason Merritt / Getty Images (L) / Shirlaine Forrest / Getty Images (R)

19.?Alice Eve 앨리스 이브

Frazer Harrison / Getty Images (L) / Christopher Polk / Getty Images (R)

20.?Kathleen Robertson 캐슬린 로버트슨

Jason Merritt / Getty Images for A&E (L) / Frederick M. Brown / Getty Images (R)

21.?Emmy Rossum 에미 로섬

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Valerie Macon / Getty Images (L) / Charley Gallay / WireImage (R)

from http://www.buzzfeed.com/kimberleydadds/gorgeous-women-in-glasses

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