Tags Posts tagged with "성"

0 5739

여성의 몸은 여성 호르몬의 영향을 많이 받습니다. 여성호르몬이 본격적으로 활동하여 초경이 시작되는 10대 초중반부터 20~30대에는 임신과 출산을 거친 후 40대부터는 폐경을 겪습니다. 곧 여성건강은 자궁의 건강과 직결되므로 자궁건강에 신경써야 합니다.

그런데 최근 자궁근종, 자궁경부암 등 20대 여성의 자궁질환 환자수가 증가하고 있다고 합니다. 과로와 스트레스, 무리한 다이어트로 인한 호르몬 불균형이 원인으로 꼽히는데요. 전문가들은 20대부터 자궁 관리를 해야한다고 입을 모읍니다.

20대의 여성건강을 위해 꼭 알아야할 7가지를 소개합니다.

 

1. 산부인과를 정기적으로 방문한다.

우리나라는 사회적으로 미혼여성이 자궁질환 관련 병원에 가는 것을 곱지 않게 바라보는 잘못된 시선에 자궁질환이 의심돼도 검진을 미루는 경우가 상당히 많은 편입니다. 또 산부인과 방문에 민망함을 느끼고, 내진에 대한 불편함이 부끄러운 일로 간주되어 정기적인 검진의 중요성을 간과하기도 합니다.

부인과 의사를 방문하는 것은 올바른 여성건강을 위해 매우 중요합니다. 배가 아프면 소화기 내과를 찾듯이 자궁에 문제가 있으면 산부인과를 가는 것이 당연합니다.

대부분의 큰 병원에서 진료할 때는 남성 의사 또는 여성 의사 중 선호하는 의사를 물어봅니다. 정기적인 검진이 필요하므로 자신이 편하게 진료를 받을 수 있는 부인과 의사를 찾아야 합니다. 다른 문제가 없을 경우 최소 1년에 한 번씩 정기적으로 부인과에 가서 검진을 받아 자궁건강을 체크하는 것이 좋습니다. 특히 극심한 생리통이나 성교통, 요통이 있다면 가볍게 여기지 않고 6개월에 1번 이상 초음파 검사를 하는 것이 좋습니다. 초음파검사만으로 자궁근종이나 자궁선근종, 자궁내막증과 같은 대표적인 여성질환을 조기에 진단할 수 있습니다.

 

2. 자궁경부암은 예방 가능하며 쉽게 치료되는 암이다.

자궁경부암은 높은 발병 빈도가 높은 암이지만 예방할 수 있는 암으로 더 잘 알려져 있습니다. 다른 암과 달리 인유두종바이러스(HPV)가 주된 원인으로 자궁경부암의 99%가 생식기 감염과 연관돼 있다고 합니다. 정상적인 성생활을 하는 사람 4명 중 3명은 평생에 한 번 이상 감염되고, 여성뿐 아니라 남성도 감염됩니다.

자부경부에서 비정상 세포가 발견되더라도 5~10년 후에 암으로 발전되므로, 예방 가능한 유일한 암이자 쉽게 치료될 수 있습니다. 이에 자궁경부세포검사(Papanicolaou Test), 줄여서 팹테스트(Pap Test)가 국가 주도하에 실시되고 있습니다. 대부분 30세를 전후해 팹테스트를 실시하고 있으며, 2~3년마다 검진을 합니다. 우리나라도 30세 이상의 여성에게는 2년마다 무료로 팹테스트를 지원하고 있습니다.

 

3. 정기적으로 성병(STI/STD) 검사를 실시한다.

왕성하게 성 생활을 하는 경우 정기적으로 성병, 즉 성감염증질환(STI/STD) 검사를 받는 것이 굉장히 중요합니다. 성병은 주로 감염된 사람과의 성행위로 인해서 발병되며 손가락이나 입을 통해서도 감염될 수 있습니다. 그 외 어머니를 통해 수직감염으로 태아에게 전염될 수도 있습니다.

오랜 기간 한 명과만 관계를 한 경우를 제외하고는 일반적으로 6개월마다 검사를 받아야 합니다. 콘돔 없이 무방비 상태로 성관계를 하게 된 상대가 있을 때마다 검사받는 것이 좋습니다. STI/STD 검사는 나이와 성 생활 수준, 과거 성생활 경험 등에 따라 다릅니다. 어떤 종류의 검사를 받을지는 담당의와 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다.

성병의 증상으로 여성은 대하나 냉이 많아지며 질염이 생길 수 있습니다. 남성은 배뇨시 따끔한 통증이 있거나 농이 나오기도 합니다. 이외에 피부에 사마귀나 응어리가 생기기도 합니다. 남성은 대부분 감염 후 바로 증상이 나타나기 때문에 여성에 비해 치료타이밍이 좋은 편입니다.

성병의 검사 방법으로는 소변이나 질분비물 등을 통해 검출된 유전자를 대량 증폭하여 정보를 얻는 PCR 검사법이 일반적이며, 매독이나 에이즈바이러스 검사는 혈액을 추출하여 시행합니다. 성병균은 다른 병균과 달리 치료를 하지 않고서는 절대로 사라지지 않고 잠복기가 있어 감염여부를 밝히지 못한 채 다른 질병으로 발전할 가능성이 있습니다. 증상이 의심되면 즉시 정확한 검사와 그에 맞는 적절한 치료가 이뤄져야 합니다.

그러나 성병 중 대부분은 치료가 가능한 것들입니다. 성병이 있다고 더럽다거나 부끄럽다고 느낄 필요가 없습니다. 인구의 절반 이상은 일생 중 한번은 성병균을 보유하게 된다고 합니다.

 

4. 성관계 중 고통을 느낀다면 병원을 찾는다.

건강한 성생활은 건강한 라이프스타일을 이끄는 중요한 요소입니다. 건강한 성생활을 유지하기 위해서는 능동적일 필요가 있습니다. 성관계 도중 고통을 느낀다면 문제가 무엇인지 생각해 보고 상대방과 솔직하게 이야기를 나누는 것이 중요합니다. 이는 누구나 겪을 수 있는 매우 평범한 경험입니다.

일반적으로 윤활 물질이 적어서 고통이 느껴집니다. 따라서 윤활유를 더 사용해 보아야 하는데요. 이때 충분한 전희(오르가즘)와 함께 이루어져야 합니다. 전희는 여성의 자연적 윤활 체계를 가동시키는 데 큰 도움이 됩니다.

이 방법을 썼는데도 계속 통증이 느껴진다면 감염, STI 또는 자궁, 자궁경관 등에 문제가 생겼을 수 있습니다. 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

5. 여성의 43%가 성기능 장애를 겪는다.

여성들이 충분히 관심을 두지 않는 분야가 바로 성기능 장애입니다. 비아그라 광고는 많지만 여성의 성기능 장애 관련해서는 언급이 전혀 없죠. 그런데 사실 여성의 43%가 인생에서 성기능 장애를 겪는다고 합니다. 나이가 적든 많든 상관없이 여성이라면  누구에게나 성기능 장애가 생길 수 있고 다양한 형태를 띱니다.

그러나 여성의 성기능 장애는 치료가 가능합니다. 오르가즘, 성적 흥분, 욕구 등과 문제가 있다면 의사와 상담해야 합니다. 한 전문 기관에 따르면, 성적 문제가 성 생활의 질이나 관계에 영향을 미친다면 전문 상담을 받아야 합니다.

 

6. 피임은 선택이 아닌 필수이다.

한국은 OECD 회원국 중 낙태율이 1위로, 연간 낙태 건수는 35만여건에 이른다고 합니다. 청소년 임신율 역시 24%에 달합니다. 그만큼 피임률 역시 최하위를 기록하고 있죠. 2010년 피임연구회 조사에 따르면 청소년들이 피임을 하지 않는 이유가 ‘몰라서’였다고 합니다. 성인들의 경우 설마 임신이 될까하는 안일한 생각이 1위였고, 다음으로 성감이 떨어질 것으로 생각한 것이 2위, 이후 피임도구를 미처 준비하지 못해서가 3위로 나타났습니다.

그러나 원치 않는 임신이나 성병을 예방하려면 피임은 필수입니다. 피임 방법에는 일시적으로 자연적 방법과 물리적 방법, 화학적 방법이 있는데요. 자연적인 피임방법은 질외사정이나 월경주기법, 기초체온법, 점액 관찰법 등이 있으나 시기를 맞추기 어렵고 변수가 많아 권장하지 않습니다. 대신 콘돔, 페미돔 등의 물리적 피임 방법이나 경구피임약, 응급(사후)피임약, 자궁내 장치, 패치, 살정제 등의 화확적 피임방법이 주로 추천됩니다. 특히 콘돔 사용만 잘해도 한 해 약 17만 건의 낙태와 성병을 획기적으로 줄일 수 있습니다.

이 외에 영구적인 피임법으로는 불임수술(여성의 난관수술과 남성의 정관수술)을 진행하는 외과적 방법이 있습니다.

잘못된 피임 상식과 오해를 바로잡는 것도 중요합니다. 대표적으로 생리(월경) 중에는 가임기가 아니므로 임신을 하지 않는다고 생각합니다. 하지만 월경 기간 중 성교로도 임신이 될 수 있습니다. 피임약을 오래 복용하면 불임이 된다는 속설도 거짓입니다. 다만 호르몬 농도가 높은 응급(사후) 피임약의 경우 부작용의 우려가 있으므로 산부인과 처방이 꼭 필요합니다. 의사와 충분한 상담을 통해 자신에게 맞는 방법으로 처방을 받은 것이 가장 좋습니다.

 

7. 간단한 생활습관으로 자궁건강을 유지한다.

자궁근종이나 자궁선근종과 같은 대부분의 여성질환은 특별한 증상 없이 진행됩니다. 때문에 산부인과와 친해지는 것이 이들 질환을 사전 예방할 수 있는 최선의 방법입니다. 여기에 간단한 생활습관을 유지하면 예방에 도움이 됩니다.

자궁건강에도 스트레스는 적입니다. 스트레스는 몸의 균형을 망가뜨려 질환을 유발하기 쉬운데요. 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 깨뜨려 호르몬 시스템에 이상이 생기게 만듭니다. 자궁근종의 경우 스트레스가 많을 때 그 크기가 커진다는 보고가 있습니다. 스트레스 해소에 만전을 기해야 합니다.

또 유산소 운동과 식이섬유, 단백질 섭취 등을 꾸준히 해주면 자궁건강 유지에 좋습니다. 섬유질은 몸에 남아 있는 에스트로겐과 결합해 장을 통해 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 에스트로겐 외에 남아도는 지방이나 콜레스테롤 등 여러 노폐물을 배출시키기도 하죠.

또 갑작스러운 기분 변화 등을 겪는 생리전 증후군이 있는 여성이라면 카페인 과다섭취를 주의해야 합니다. 카페인이 증상을 악화시키고 탄수화물대사와 간의 기능을 떨어뜨려 자궁근종으로 인한 통증, 복통, 출혈 같은 증상이 더 심해질 수도 있습니다.

<라잌스>

0 677

20 Beautiful?Castles From All Around the World

세계속의 놀라운 고성 20곳

감탄사가 절로나오는 으리으리한 멋진 전세계의 놀라운 캐슬!!!!

죽기전에 가봐야할 곳

사진으로만 보지말고

직접 찾아가보세요!!!!!

아무 궁전에서든지 살고 싶다는 ㅋㅋㅋㅋ

20. Neuschwanstein Castle

유럽에서 모든 궁전과 캐슬중에서 가장 유명한 독일에 위치한 성!!!

발음이 어려워요~~?노이슈반슈타인 성ㅎㅎ

동화속의 왕자의 성이라고 불리 웁니다~~

19세기 바바리아(Bavaria)의 왕, Ludwig II(1845-1886)는

알프스 산맥 아름다운 계곡의 언덕위에

궁전을 짓기 시작해서(1869) 17년이 동안 완성 하지 못하였지만

죽기전 6개월 동안 미완성된 그 궁전에서 살았다고 하네요^^

19. Stalker Castle


스코틀랜드에 위치한 스토커 성!!!

주변환경과 조화로

위대한 관경을 연출하는

종종 영화에 출연하는 멋진 아름다운 성이랍니다!!!

18. Lichtenstein Castle


독일의 절벽에 위치한 성!!!

리힌텐슈타인 캐슬!!!

릭텐스타인의 기사들을 위한 요새였던 네오 고딕 양식의 성으로

슈바벤 알프스의 호나우(Honau) 지역이 내려다 보이는

바위 절벽에 위치해있어요~

산과 숲으로 보호되어 파괴되지 않고

유지되었으며 오늘날에도 우라하(Urach) 공작 소유라고 합니다

역사적인 무기와 갑옷 컬렉션이 성안에 아주 많다네요^^

17. Mont Saint Michel France


프랑스 노르망디에 위치한 몽생미셸?캐슬!!!

?’성자의?산’이라는 화강암질로?이루어진?작은?바위산으로?1979년?유네스코가

세계문화유산으로?지정한?곳이라고 합니다.

만조?때가?되면?1875년부터?육지와?연결된?방파제만?남긴?채?바다에?둘러싸이는 섬

?대천사?미가엘이?바위산?꼭대기에?성당을?지으라고?명했다는?이야기가?전해져오며

?바위산?전체가?수도원으로?중세부터?대표적인?순례지로?알려져 있어요~

문론 지금도 세계적인 순례지로 관광객이 끊이질 않는다고 합니다?

16. Hohenzollern Castle

호헨촐레른 성!!

이 성은 독일 슈트트가르트 남부 약 50 km 지점에 있는 Hechingen 마을 언덕에 위치하고 있어요

성으로 중세 시대에 강력한 힘을 행사했던 호엔촐레른 왕가의?탄생지 라고 합니다.

역사는 너무 어려워요~~ㅎ

15. Chenonceau Castle


물위에 떠있는 아름다운 성

쉬농소 성

루아르 계곡 쉬농소 시, 셰르 강을 내려다보는 곳에 정원과

약 70헥타르의 공원으로 이루어져 있는 쉬농소 성은

1515년 토마스 보이르를?위해 세워졌다 해요~

14. The Corvin Castle


루마니아 트랜실바니아의 후네도아라에 위치한 고딕풍 르네상스 양식의 요새로 세워진 성!!!

흘러가는 강위에 도개교가 있는게 특색입니다!!

정말 운치있네요^^

13. Rock of Cashel


아일랜드에서 가장 역사가 깊은 문화유적중 하나인 Rock of Cashel 성!!!

아주아주 오래된 역사적인 곳이랍니다

450년, St. Patrick(성 패트릭)이 이 곳에 방문했었다고 하여 아주 유명해졌다네요

성 패트릭!!!!

아일랜드의 수호성인이며

‘성 패트릭의 날’을 축하하며 전세계에서 축제가 열리는 유명한 성인이에요

성 패트릭이 그 옛날 뱀을 쫓아내서 아일랜드에는

아직까지도 뱀이 없다고 해요~~

믿던지 말던지ㅋㅋㅋ

12. Colomares Castle


스페인 베날마데나(Benalmadena)시에는

탐험가 크리스토퍼 콜럼버스(Christopher Columbus)를 기념하는

건축 기념관이 있다고 해요~

바로??꼴로마레스 성 이랍니다!!!

이 기념관이 한 의사에 의해 지어졌다고 하면 여러분은 믿겠습니까?

놀랍게도 베날마데나시에 있는 꼴로마레스 성(Colomares Castle)은

의사인 에스테반 마틴(Esteban Martin)이 건축한 것이라고 합니다

그는 지역에서 생산된 벽돌 등으로 7년간(1987년~1994년)에 걸쳐 건설했다네요

어마어마하죠?^^

에스테반 마틴은 신세계를 발견한 콜럼버스를 기념하고

경의를 표하는 의미에서 이처럼 독특한 성 모양의 기념관을 지었답니다

이 성은 비잔틴,로마,고딕,Mudeja(기하적인 이슬람의 문향)의

건축 스타일로 조화를 이루고 있어요~

정말 이쁘네요^^

 

11. Prague Castle


프라하 성은 성 비투스 대성당과 함께 프라하 시를 압도하는 건축물이랍니다

보헤미아의 군주들은 언제나 이곳에서 살았다고해요

1918년 체코슬로바키아 공화국이 탄생하자

요제 플레크닉(1872~1957년)은 프라하 성과

그 정원을 재건하고 재단장하라는 의뢰를 받았다고 합니다

정원 설계, 공공 예술, 도시 조경 빠질대없이 완벽한

프라하성이 이때 완성되었다고 해요~

정말 아름다운 성입니다~~

10. Moszna Castle


폴란드의 작은 마을에 위치한 모즈나 성

364개의 방과 99개의 작고 커다란 탑으로 조화를 이룬답니다

9. Peles Castle


루마니아의 가장 볼거리!!!ㅎ

시나이아 펠레쉬 성!!!

Peles Castle 성은 매우 로맨틱한 성으로 1873~1883년 기간에

건축되었어요~

유럽에서 가장 아름 다운 성!!!

2006년 루마니아 정부는 정식으로 루마니아 왕가의 King Michael 에게

반환하였답니다

Peles Creek Valley 계곡 아름다운 언덕에 자리하고 있으며

160개 이상의 방이 있으며

독일 르네상스 스타일로 건축되면서

이탈리아 르네상스, 고딕, 프랑스 로코코 스타일의

요소도 가지고 있어요~~

함 구경갑시다ㅎ

8. Gwrych Castle

노스웨일스 주에 있는 그리치 성(Gwrych Castle)

지금은 오페라 하우스로 쓰여지기 시작했지만

큰?성과가 없어서

이 성의 미래가….걱정된다고 하네요ㅎㅎ

7. Hochosterwitz Castle


오스트리아의 가장 인상적인 캐슬

석회암으로 지어진 이성은 계곡위 150미터 솟아있어요~~

너무너무 아릅답다고 합니다~

6. Bojnice Castle


슬로바키아의 보이니체 캐슬(Bojnice Castle)

슬로바키아의 보이니체(Bojnice) 타운에 12세기

낭만적인 르네상스 양식으로 건설된 중세의 성

성의 건설 이전 1113 년에 조로르(Zobor) 수도원으로 사용되었답니다

최초의 성은 나무 요새로 지어졌지만

울퉁불퉁한 암반의 지형에 따라 점차적으로 외벽을 돌로 대체하였습니다.

1490 년에 마티스 왕이 죽은 후, 이 성은 자포여(Z?polya) 가족의

재산이 되었지만

1528 년에 가장 부유한 가족이 성을 인수하여 전 요새를

르네상스 양식의 성으로 바꾸었다고 해요~~

판타지영화와 페어리 테일 영화 촬영 장소로

아주 유명하답니다~~^^

5. Castle De Haar


네덜란드의 드 하르 캐슬(De Haar Castle)

네덜란드의 위트레흐트(Utrecht) 근교의

작은 마을 하르조일렌스(Haarzuilens)에 있답니다

이 성은 1391 년의 오래된 역사적 기록이 있답니다

참 오래됐죠^^ 보수 및 여러 재건을 통해여

현재는?1층에만 소수의 대중이 볼 수 있도록 오픈되어

200개의 객실과 30개의 욕실을 배치하였다고 합니다

4. Bled Castle


슬로바니아의 가장 오래된 환상적인 블래드성(Bled Castle)

해발 500m 지점 호숫가 작은 동산위에 자리하고 있는?블래드성은

1004년 독일의 황제 헨리크 2세(Henrik II)가 블레드 영토를

브릭센(Brixen)의 대주교 알버인(Albuin)에게 선물로

주면서 만들어진 성이라고 해요~~

처음에는 높은 언덕위에 성벽과 함께 로마네스크 양식의 탑만

세웠으나 중세 이후에 요새의 모습을 갖추었다고 해요~

완전 그림이네요~~ㅎ

3. Osaka Castle

도요토미 히데요시가?일본?통일을 후 권력을 과시를 위해 지은 성!!!

정말 유명하죠^^

10만 명의 인부를 동원하여 1583년에 완성한?오사카?성은

이후 전투에서 파괴되고 벼락을 맞기도 했다고 해요

특히 봄에 벚꽃이 만발할 때와 가을에 단풍이 들 때 더욱 아름다워요~~

2. The Royal Chateau De Chambord


프랑스 최고의 성 ‘샹보르 성 ?(Ch?teau de Chambord)’

루아르 계곡에 자리한 이성은

보자마자 입 쩍 벌어질만한 멋진성!!!

굴뚝이 매우 아름다운 성!!!

루아르에 있는 성 중에 가장 크고 화려하답니다~

1519년 프랑수아 1세에 의해 원래 사냥터에 있던 저택을 화려한

성으로 개조했다고 합니다

성의 내부에는 440개의 방과 365개의 굴뚝.벽난로가 있어요~

그 중 80개 방만 개방했다고 해요~~

그게 어디에요 ㅎㅎ?

1. Palace of the Grand Master of the Knights of Rhodes


그랜드마스터 궁전(로도스) 터키

기사단장공관은 1309년부터 1522년까지 로도스섬을 지배했던

로도스 기사단(성요한 기사단, 몰타기사단)이

비잔틴제국의 요새부지위에 건설했다고 합니다~

오스만제국이 로도스섬을 점령한 후에는 요새로 사용되었구요~~

?1856년에 있었던 탄약고 폭발사고로 인하여 크게 파괴되었으나

1912년?이탈리아가?로도스섬을 점령했을 때

국왕 빅토리오 엠마뉴엘레 3세의 하계휴양소로 사용하기 위하여

중세식으로?재건 하였답니다~~

정말 한번 가보고 싶은 곳!!!ㅎ

RANDOM POSTS

0 43
올 여름을 뜨겁게 달군 화제의 드라마 W를 기억하시나요? 드라마를 본 분들이라면 이 그림이 굉장히 낯익을 텐데요. 따뜻한 감성을 녹여낸 일러스트레이터 '퍼엉'의 작품들입니다. 드라마에서는 퍼엉 작가의 일러스트북 '편안하고...