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생각

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다른 사람의 마음을 읽는 독심술. 우리에게 독심술이 있다면 인생이 얼마나 쉬워질까요? 과학적으로 누군가의 마음을 읽을 수 있다는 명확한 증거는 없습니다. 하지만 증거가 부족하다고 독심술따위는 없다고 단정지을 수도 없습니다. 다른 사람의 생각을 읽는 많은 사람들이 존재하고 이들이 사용하는 기술이 있기 때문이죠.

다른 사람의 생각을 알고 싶나요? 독심술의 6가지 기술을 소개합니다.

 

1. 비언어적 표현 해석하기

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비언어적 표현을 해석하는 것은 매우 복잡한 기술입니다. 다른 사람의 비언어적 표현 즉 목소리 톤이나 표정, 글씨 등을 통해서 상대의 감정을 읽을 수 있어야 합니다.

특히 유아들은 생각을 얼굴 표정을 통해 표현하고 엄마는 이런 것들을 아주 잘 해석합니다. 실제로 엄마들은 자녀들의 비언어적 표현을 해독하는데 뛰어나다는 것을 알 수 있습니다.

 

2. 똑같이 행동하기

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상대방의 자세나 성격의 특징을 캐치해서 따라할 수 있습니다. 이 방법은 상대의 입장에서 생각해보는 것입니다. 무엇을 느끼는지 왜 그러는 건지 공감할 수 있게 됩니다. 또한, 마음을 읽고 싶은 사람의 행동을 따라하면 상대 스스로 자신의 비밀을 털어놓을 수도 있습니다.

 

3. 거짓말 걸러내기

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거짓말을 잘 알아챌 수 있나요? 스스로 거짓말을 감지할 수 있다고 생각하지만 실제로는 거짓말을 알아챌 수 있는 사람은 별로 없습니다. 아이 컨택을 피한다고 해서 모두 거짓말쟁이는 아니니까요.

실제로 거짓말이 일상이 된 사람들은 거짓말을 할 때도 아이 컨택을 합니다. 아이가 어른이 되듯이 거짓말 역시 점점 영리하게 진화하기 때문입니다.

 

4. 상황별 행동 연구하기

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같은 행동이라도 특정 상황에서 이루어지는 제스쳐는 다른 의미를 담고 있을 때가 많습니다. 좋은 실험 대상은 커플들입니다. 한 여성이 그녀의 남자를 보며 갑자기 눈을 크게 뜨면 남자에게 말해야 할 것을 갑자기 떠올렸음을 의미합니다. 하지만 커플이 아니라면 그녀의 큰 눈은 화가 났다는 의미가 되죠.

 

 

5. 근육을 통해 비밀 알아내기

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아주 평범하지만 결과는 정확한 방법입니다. 어떤 사람의 몸이 긴장한 것처럼 보인다면 그는 대화 중에 특정 생각을 하고 있음을 뜻합니다. 이 방법은 전문가가 아니라도 활용할 수 있어요.

머슬 리딩이라는 게 있어요. 상대의 근육을 만지면서 어떤 말이 스트레스를 주는지 추측을 해보는 거죠. 이런 추측 게임은 손을 잡고도 할 수 있습니다. 추측이 맞다면 상대의 근육이 긴장되는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

6. 텔레파시 보내기

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텔레파시는 오감을 하나도 사용하지 않고 상대방의 생각을 읽는 기술로, 보통 생각의 송출자와 수신자 사이에 일어납니다. 이 기술은 단시간에 마스터 할 수 없고 많은 훈련이 필요합니다. 과학적으로 명확히 증명되지는 않았지만, 일부 사람들은 이를 계속해서 실행하고 좋은 결과를 얻습니다. 각국의 정보기관들에서도 텔레파시에 대해 연구하고 있습니다.
<라잌스>

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누구나 행복해질 권리가 있습니다. 하지만 사람들은 행복과는 거리가 멀어 보입니다. 저마다 먹고 사는 문제로 어느새 행복은 남의 일이라 생각하는 것만 같습니다.

하지만 우리는 행복해져야만 합니다. 행복은 멀리 있는 게 아닙니다. 행복해지고 싶다면 지금 주변을 둘러보세요. 지금 여기서 생각을 조금만 달리 해도 우리는 행복해질 수 있습니다.

 

 

1. 미루지 말고 지금 하세요.

“시간의 진정한 가치를 깨달아야 합니다. 순간을 잡고 즐기세요. 절대 게으름 피우지도, 미루지도 마세요. 오늘 할 수 있는 것을 내일로 미루면 안 됩니다.”  – 필립 스태노프(Philip Stanhope), 체스터필드 4대 백작

모든 일에는 계획과 준비가 중요합니다. 하지만 일을 하기 전에 계획과 준비에 너무 많은 시간을 쓴다면 변화가 필요한데요. 일단 일상적으로 미뤄왔던 작은 일들을 마무리하다 보면 몇 시간 안에 쌓여 있던 일들의 80%를 해낼 수 있을 겁니다. 해야 할 일들에 대한 걱정을 더는 것만으로도 스트레스는 낮아질 수밖에요.

 

2. 몸을 돌보세요.

“건강을 유지하는 것은 의무입니다. 그렇지 않으면 정신도 강해질 수 없습니다.” – 부처님

우리의 신체는 힘든 조건에서도 적응하고 살아갈 수 있는 경이로움을 보여줍니다. 하지만 신체의 다양한 변화는 곧 감정 상태에도 영향을 미치는데요. 실제로 많은 스트레스와 걱정이 외모에 대한 불만에서 옵니다.

여드름같은 일반적인 문제는 건강한 식단과 가정 치료법으로, 또 개인 위생과 청소에 조금만 신경을 쓰면 아주 좋아 보일 수 있습니다. 여기에 약간의 운동으로 신체를 건강하게 만들어주면 우리는 보다 더 행복한 사람이 될 수 있습니다.

 

3. 스스로의 행복을 위한 일을 하세요.

“행복은 이미 만들어진 것이 아니라 자신의 행동에서 시작됩니다.” – 달라이 라마

모든 사람이 똑같은 행복을 꿈꾸는 건 아닙니다. 때문에 다른 사람의 방식으로 행복을 좇을 수는 없는 노릇이죠. 오로지 자신만의 행복을 위해 필요한 것들을 세 가지 써 보세요. 각각의 목표를 이루기 위해 필요한 일을 하나씩 이뤄가다 보면 자신의 행복을 방해하는 요소들을 발견할 수 있을 겁니다. 이런 작은 문제들을 해결하면 행복은 한 걸음 더 가까워 질 겁니다.

 

4. 당신을 억누르는 사람과 일에서 벗어나세요.

“올바른 사람들 주위에 머물며 자신의 가치를 알아야 합니다. 세상에는 나쁜 사람들이 많지만 무엇보다 자신을 스스로의 최대 적으로 만들면 안됩니다.” – 루시 헤일(Lucy Hale), 영화배우

혹시 지금 잠재력을 발휘할 수 없게 막는 사람들, 물품들, 도구들에 얽매여 있지는 않나요? 변화는 물론 어렵고 무섭습니다. 하지만 벗어나야 합니다.

계속 고장나고 수리에 많은 돈이 드는 차, 무딘 부엌 칼, 자기 자신의 문제에만 관심이 있는 친구, 에너지를 빨아먹는 파트너. 이런 것들이 당신에게 슬픔을 가져다 주는 겁니다. 좋은 친구들과 시간을 보내고, 인생에서 나쁜 요소들을 하나씩 잘라내다보면 좀 더 편하게 숨을 쉴 수 있습니다.

 

5. 좋은 습관을 기르세요.

“아마추어와 프로의 차이는 습관입니다. 아마추어는 아마추어 같은 습관을 가지고 있고 프로는 프로 같은 습관이 있습니다. 습관에서 자유로울 수 없습니다. 그렇지만 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수는 있습니다” – 스티븐 프레스필드 (Steven Pressfield), 작가

어떤 습관은 필요에 의해 생겨나지만, 대부분은 그저 게으름과 방종의 문제입니다. 정크 푸드나 담배가 자신의 기분과 정서 건강에 해가 되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 하지만 일단 끊어보면 얼마나 좋은지 느낄 수 있게 됩니다. 스스로의 나쁜 습관을 끊어내고 좋은 습관을 길러보세요.

 

6. 논쟁에서 이기려고 하지 마세요.

“자신이 납득된다고 논쟁에서 이기는 것은 아니다” – 로버트 하프 (Robert Half), 헤드헌팅 회사 Robert Half International 창업주

인생에서 논쟁은 필요한 부분입니다. 큰 문제를 해결하는데 도움이 되죠. 하지만 반드시 이겨야 한다거나 작은 것도 그냥 넘어가지 못하고 논쟁하려고 한다면 문제가 있습니다. 논쟁을 피하고 주위 사람들과 효과적으로 소통하다 보면 힘들고 어려운 상황에 굳이 들어가지 않아도 괜찮습니다.

 

7. 순간을 즐기세요.

“이 순간을 즐기세요. 이 순간은 당신의 인생이니까요.” – 오마르 하이얌 (Omar Khayyam), 페르시아의 시인

나이가 많은 사람들은 장미 향기를 맡기 위해 잠시 걸음을 멈추는 것이 진정한 행복이라는 것을 알고 있습니다. 중요한 것은 즐거운 일이 있을 때마다 또는 우울할 때, 마음을 가라앉히고 싶을 때는 항상 잠시 멈춰서 숨을 깊이 내쉰 다음  자신을 둘러싸고 있는 주변에 집중하는 마음의 자세입니다.

 

8. 자신이 좋아하는 일을 하세요.

“내 인생의 미션은 단지 생존하는 것이 아니라 발전하는 겁니다. 이를 열정과 연민과 유머와 스타일을 통해 이루는 겁니다. – 마야 안젤루 (Maya Angelou), 시인 겸 영화배우

열정적으로 할 수 있는 취미를 갖거나 일정 시간 뭔가를 배우는 데 빠져들면 몇 가지 좋은 점이 있습니다.

*자기 회의에 빠지지 않도록 해줍니다.
*단계를 밟아 잘 하게 되면 자신감이 높아집니다.
*일을 하는 동안 행복해집니다.
*비슷한 마음을 가진 사람들과 즐겁게 사귈 수 있습니다.
*창조적인 것에 에너지를 집중하면 스트레스가 해소됩니다.

 

<라잌스>

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인생을 피폐하게 만드는 것 중 한 가지가 뭔지 아십니까? 바로 부정적인 생각들입니다. 삶에 대해 불평하고 주변 사람들에 대해 부정적인 생각을 하게 되는 거죠.

하지만 이런 생각들은 오히려 나를 갉아먹는 나쁜 습관입니다. 모든 상황이 나쁘게 보이고 결국 생각을 따라 인생 역시 나쁜 방향으로 흘러가게 되는 겁니다. 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸면 우리는 좀 더 행복해질 수 있습니다. 하지만 본인의 노력 없이는 힘든 일이예요.

지금부터 알려드릴 14가지 방법을 배우면 훨씬 쉽게 부정적인 생각들을 떨쳐 낼 수 있습니다.

 

1. 내 안에서 행복을 찾는다.

행복한 사람들은 자신들의 행복을 다른 곳에서 찾지 않습니다. 외부에서 찾은 행복이 사라지면 다시 기분이 나빠질 수 있다는 것을 알기 때문입니다. 대신 이들은 긍정적인 에너지를 자신의 내부에서 구하고 명상을 실천합니다.

 

2. 긍정적인 생각을 한다.

생각은 행동에 영향을 줍니다. 따라서 부정적으로 생각하면 밝은 미래를 기대하기 어렵죠. 긍정적인 사람들은 긍정적인 마음으로 모든 문제에서 좋은 면을 찾기 때문에 정신적으로 성공할 준비가 되어 있습니다.

 

3. 나를 믿는다.

많은 일들을 해결하기 전에 먼저 자신을 믿는 것이 가장 중요합니다. 무기력하고 가치 없다고 느낄 지라도 자신을 믿어야만 합니다. 부정적인 생각은 대부분 시간이 해결해 줄 문제입니다.

 

4. 부정적인 사람들을 잘라낸다.

주위 환경이 사람에게 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 사람들과 시간을 보내면 행복해지고 만족감을 느낍니다. 반면에 부정적이고 불평을 많이 하는 사람들과 가까워지면 부정적인 생각을 떨쳐내기 어렵게 됩니다.

 

5. 꾸준히 운동한다.

육체적 운동은 기분을 좋게 만드는 엔도르핀 발산과 관련이 있습니다. 자신의 몸을 건강하게 유지하면 스트레스가 감소되고 행복감이 커집니다.

 

6. 자연에서 시간을 보낸다.

자연 속에 있으면 마음이 맑아지고 신체가 편안해 집니다. 긍정적인 사람들은 자신의 하루 중 일부분을 할애해 밖으로 나가 자연의 아름다움을 느낍니다. 지친 나를 충전하는데 최고의 방법이니까요.

 

7. 충동적인 소비를 피한다.

요즘에는 사람들의 관심을 끌기 위한 거래와 판매 행태가 많아서 자기도 모르게 구매 모드에 빠지기 쉽습니다. 과도한 구매가 순간적으로는 기분이 좋을 수 있지만 장기적인 관점에서 건강하지 못한 습관입니다.

 

8. 실패를 인정한다.

긍정적인 사람들은 실패가 성장하고 배울 수 있는 유일한 기회라는 걸 알기 때문에 이를 받아들입니다. 실패할 때 포기하는 대신 최고에 도달하기 위해 다시 노력합니다. 실패가 부정적인 감정을 가져올지라도 이것은 일시적인 것이고 바로 사라질 것임을 이해해야 합니다.

 

9. 책임을 진다.

긍정적인 사람들은 항상 스스로 책임을 집니다. 성공도 실패도 자신의 행동과 생각에서 빚어지는 결과죠. 긍정적인 사람들은 남탓을 하지 않습니다. 내가 통제할 수 없는 부분에 좌절하기보다는 나를 더 발전시키기 위해 노력합니다.

 

 

10. 생각을 통제하는 방법을 배운다.

순간적으로 떠오르는 부정적인 생각으로 인해 통제가 어렵죠. 긍정적인 사람들은 생각을 통제하지 못하면 행동도 통제할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 이런 이유로 인해 이들은 명상을 통해 마인드 컨트롤하는 법을 배우고 연습합니다.

 

11. 휴식을 위해 시간을 낸다.

긍정적인 사람들은 때때로 속도를 늦추고,  긴장을 풀 필요가 있다는 것을 알고 있습니다. 지친 상태에서는 부정적인 생각이 들기 쉽습니다. 간단히 말하면 다음날 더 나아가기 위해 지금 한 걸음 물러설 줄 알아야 합니다.

 

12. 항상 해결책이 있다고 믿는다.

때로 인생은 지나치게 나쁜 방향으로만 흘러 갑니다. 이때, 눈 앞에 닥친 문제를 해결하기 위한 스스로의 능력을 의심하기 쉽습니다. 그러나 사실 문제를 해결하는 방법은 항상 존재하고 긍정적인 사람들은 이를 마음에 담고 있습니다. 바닥에 있을 때조차도 이를 받아들이고 훨씬 더 강하게 위로 올라설 수 있습니다.

 

13. 언제 “안돼”라고 말해야 하는지 안다.

“안돼”와 “좋아”를 올바른 순간에 말할 수 있는 능력은 너무나 중요합니다. 이 두 단어는 엄청난 힘을 가지고 있고 이를 어떻게 이용하는가가 인생을 좌우합니다. 긍정적인 사람들은 다른 사람들을 기쁘게 하는 것보다는 우선 순위에 집중합니다. “좋아”라고 말해야 하는 경우가 많지 않다는 걸 이미 알고 있죠.

 

14. 다른 사람의 허락을 구하지 않는다.

다른 사람들의 의견으로 인해 좌지우지된다면 행복함을 느끼기 힘들어 집니다. 많은 사람들은 확인을 받지 않거나 비난 받는 것을 두려워합니다. 긍정적인 사람들은 이와 정반대로 생각하고 행동합니다.  생각한대로 하면 되고, 실제로는 다른 사람의 허락을 받을 필요가 없을 때가 더 많습니다.

 

<라잌스>

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