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거울 속에 나와 닮은 아기가 등장한다!
그리고 그 아기는 나와 똑같이 움직이는데….?

세계적인 생수 브랜드 에비앙(Evian)의 소셜 캠페인 광고  Baby&me입니다.
‘물을 마시면 젊어진다’는 에비앙의 대표 컨셉을 아주 귀엽고 효과적으로 표현했는데요.
광고에 등장하는 아기들이 너무 귀여워서 심쿵사하게 될지도 몰라요.

너무너무너무 귀여워서 자꾸자꾸자꾸 보고 싶은 에비앙 광고!
지금부터 함께 감상해볼까요?

 

 

<라잌스>

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꿀물이 숙취해소에 좋은 이유?
꿀에 들어 있는 과당이 음주 후 일시적으로 떨어진 혈당을 보충해주기 때문인데요.
사실 꿀물은 숙취해소 외에도 건강에 많은 도움을 줍니다.

오늘은 꿀물의 효능을 알아보고,
꿀물을 먹는 올바른 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 


꿀물을 매일 마시면 건강에 아주 큰 도움이 되는데요.

치유 효과에 대해 알아보겠습니다.

– 몸의 면역체계를 강화하고, 혈관 속에 굳어진 핏덩어리를 제거해주며 기관지염에 도움을 줍니다.

– 몸 속의 점액은 혈류나 공기가 통하는 길을 막아버리는데요.
꿀물은 폐 속에 생긴 과도한 점액을 제거합니다.

– 소화기관의 기생충과 독성을 제거합니다.

– 장을 활성화시켜 소화를 돕기 때문에 장이 약한 사람들에게 특히 좋습니다.

– 대장의 일부인 결장의 기능을 강화합니다.

– 몸 속 미생물의 기능을 되살려 위험한 박테리아를 파괴합니다.

 

그렇다면 꿀물은 어떻게 먹어야 우리 몸에 가장 좋을까요?

먼저, 꿀은 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물에 타는 것이 좋습니다.
뜨거운 물은 꿀의 영양성분을 파괴해 버리기 때문이죠.
미지근한 물을 이용하면 영양 흡수가 빨라 지쳐있는 몸의 원기를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 꿀은 물 속에서 강력하게 결합된 화합물을 만들어내면서 다양한 효능을 가지게 된답니다.

꿀물은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 나눠 먹으면 되는데요.
아침엔 공복 상태에서 드셔야 효과가 좋습니다.
또한 꿀물은 혈장을 닮아 장으로 빨리 내려가기 때문에
몇 차례에 걸쳐 조금씩 드실 것을 권합니다.

 

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달고 맛있으면서 몸에도 좋은 꿀물!
꿀물을 매일 마시면 앞서 언급했던 효능은 물론이고,
피부도 깨끗하고 부드러워 진답니다.
당장 오늘부터 꿀물을 마셔보는 건 어떠세요?

 

<라잌스>

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물은 끓여 먹어야 한다!
어릴 때부터 익히 들어온 말이죠.
그런데 여기에 빠진 말이 있습니다.

물은 ‘한 번만’ 끓여 먹어야 한다!

물을 끓이면 우리 눈에 보이지 않는 화학반응이 일어나는데요.
한 번 끓이면 살균 작용을 하지만
다시 끓이면 물 속 산소 농도에 변화가 생기고
유해 물질이 발생하면서 우리 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

한 번 끓인 물을 다시 끓이면 안되는 이유!
지금부터 자세히 살펴보겠습니다.

 

Tea kettle with boiling water on a black background

일반적으로 물은 가스와 미네랄을 함유하고 있습니다.
이런 화학 혼합물들을 여러 번 가열하면 물의 화학 구조가 달라지면서
비소, 질산염, 불소 등 
나쁜 성분으로 변하게 되는데요.
나쁜 성분들은 분해되지 않고 물 속에 축적되어
결과적으로 우리는 해로운 성분을 마시게 되는 것입니다.

 

kettle-933135_1920
그럼, 이 해로운 물질들이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다.

 

1. 발암물질 생성

질산염은 뜨거운 열기에 오랫동안 노출되면 독성이 높아지면서
니트로사민이라는 발암물질을 생성합니다. 
이 발암물질은 백혈병, 비호지킨 림프종, 난소암, 대장암, 직장암,
방광암, 위암, 식도암, 췌장암, 갑상선암을 유발할 수 있습니다.

 

2. 비소 중독

물을 끓일 때 만들어지는 비소는 우리 몸에 수 년 간 축적되면서 비소 중독을 일으킵니다.
비소 중독은 암, 심혈관 질환, 신경 질환, 불임, 발달 장애 등에 영향을 주는데요.
WHO(세계보건기구)는 식수에서 생성된 비소가 인류 건강에 큰 위협이 된다고 말했습니다.

 

3. 발달 장애

불소는 우리 몸의 대사를 원활하게 도와주는 화학물질입니다.
우리 몸에 적당량의 불소가 들어올 경우, 칼슘과 인의 대사가 정상적으로 이루어지고
골격 및 치아의 성장과 발달을 촉진합니다.
하지만 불소 농도가 과하게 높으면 치아불소중독증 유발 위험이 높아지고
칼슘의 정상적인 대사가 이뤄지지 않습니다.

하버드 대학의 연구에 따르면,
어린아이가 불소에 노출될 경우 신경 및 인지 발달에까지 문제가 생길 수 있다고 합니다.

 

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우리가 미처 알지 못했던 놀라운 진실!
“여러 번 끓인 물은 우리 몸에 나쁜 영향을 끼친다!”
건강을 생각한다면 이제부터라도 물을 한 번만 끓이는 습관을 들여보세요.
식어버린 물이 아까울 땐, 식물에 양보하는 편이 더 좋겠습니다.

<라잌스>

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‘땅에서 아름다운 무지개 동산이 솟아났다.’
동화에나 나올법한 말인데요.
실제로 이 일이 벌어졌다면, 믿으시겠어요?

20세기 초, 미국 네바다주에서 한 남자가 농사를 지으려 할 때의 일입니다.
농사를 짓기 위해선 물이 반드시 필요했는데요.
안타깝게도 그가 사는 곳은 황량한 사막이었기 때문에
농사를 지을 만큼의 충분한 물을 구하기가 어려웠습니다.

그래서 그는 땅을 파 우물을 만들기로 하죠. 드디어 물을 발견한 남자!
하지만 여기서 문제가 생깁니다. 물의 온도가 무려 200도 이상으로 너무 뜨거웠던 거죠.

사실, 남자가 건드린 곳은 자연 온천 발원지였습니다.
펄펄 끓는 물로 우물을 만들기는 어려운 일이었기에 결국 남자는 물 공급을 포기하고 맙니다.

출처 : http://bit.ly/2dHE0rp

시간이 흘러 1964년, 지열 에너지 탐사를 위해 전문가들이 이 곳을 찾습니다.
그러나 땅을 파다 온천 발원지를 건드리게 되죠.
계속해서 솟구치는 뜨거운 물때문에 그들은 결국 굴착 작업을 중단하고
땅을 메우지 않은 채 그곳을 떠났습니다.

제대로 메우지 않은 땅에서는 높은 온도의 물과 가스, 영양분, 미네랄이 흘러나오면서
서서히 연못을 이루고, 언덕을 만들었습니다.
그리고 시간이 흘러 실로 놀라운 일이 벌어졌습니다.
영양분이 풍부한 고온의 물이 지표면에 축적되면서 자연스레 산이 솟아 올랐던 것입니다.

출처 : http://bit.ly/2dHE0rp

위로 솟구친 온천수와 황이 녹아내려 생성된 이 알록달록한 무지개 동산의 이름은
하늘 간헐천(Fly Geyser)입니다.

이 곳은 여전히 뜨거운 수중기를 내뿜으며 환상적이고 신비한 장관을 자랑하는데요.
신비하게도 이곳은 자체적인 생명력을 가진 채 지금도 계속 자라고 있다고 합니다.

출처 : http://bit.ly/2dHE0rp

 

출처 : http://bit.ly/2e66SfI

 

출처 : http://bit.ly/2e66jTa

 

출처 : http://bit.ly/2dHIwpR

최근 한 인터넷 커뮤니티 게시판에 ‘지구에서 가장 신비한 장소 TOP 10’ 게시물이 게재되었는데요.
하늘 간헐천이 당당하게 2위에 랭크되었답니다.

한 남자의 우연한 시도가 만들어 낸 아름다운 자연 기념물, 하늘 간헐천.
어쩌면, 세상 어딘가 땅 밑에서는
지금도 위대한 풍경들이 세상 밖으로 나오기 위해 꿈틀대고 있을지도 모르겠네요.

 

<라잌스>

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아침에 일어나 가장 먼저 무엇을 하시나요? 최근 일본에서는 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 유행처럼 번지고 있는데요.

Woman holding glass with potable water

일본 의학계에서는 아침에 마시는 물 한 잔이 이미 각종 질병에 대한 치유 능력을 가진 것으로 입증되었습니다. 매일 아침 꾸준히 물을 마셔주면 다음 질병들의 치유 가능성이 높아진다고 하는데요. 어떤 질병에 도움이 되는지 한 번 살펴보세요.

-두통, 몸살, 과다 체중, 구토, 설사, 월경 이상

-모든 눈병, 기관지염, 천식, 각종 이비인후과 질병

-당뇨, 변비, 자궁, 뇌막염, 위염, 신장 및 요로 질병, 심장 계열, 관절염, 빠른 맥박, 간질, 암

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치료 방법

1. 아침에 일어나 양치질을 하기 전 160ml 컵으로 4잔의 물을 마십니다.

2. 양치질을 하고 입을 깨끗이 헹군 뒤 45분 동안 아무것도 먹지 않습니다. 물론, 물도 마시지 않습니다.

3. 45분이 지난 후 자유롭게 음식물을 섭취합니다.

4. 아침, 점심, 저녁 식사가 끝나고 15분 후부터 2시간 동안 아무것도 먹지 않습니다.

 

위 방법은 질병을 낫게 하고, 병이 없는 사람들의 건강한 삶을 뒷받침해줍니다. 한 번에 4잔의 물을 마시기 힘들다면 처음엔 조금만 마시고 매일 조금씩 물의 양을 늘려가도 좋습니다. 다음은 주요 질병의 완화와 치료를 위해 필요한 시간입니다.

1. 고혈압 /30일

2. 위 장애 /10일

3. 당뇨 /30일

4. 변비 /10일

5. 암 /180일

6. 관절염 환자들은 첫째 주에는 3일만 하고, 둘째 주부터는 매일 해주세요.

 

이 방법은 부작용이 없지만 치료를 처음 시작할 때 소변을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 공복에 물을 마시는 습관이 일상이 되면 건강하고 활기찬 생활이 가능해질 것입니다.

 

<라잌스>

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피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 크림은 얼마든지 있습니다. 하지만 식단 조절만으로도 충분하다는 사실, 알아두세요. 균형 잡힌 식생활, 충분한 수면을 취하고 수분 섭취를 잘하면 건강과 피부 관리를 둘 다 잡을 수 있습니다. 비싼 스킨 제품을 사용할 필요도 없습니다.

특히 과일과 야채에는 강력한 항산화제가 들어있어 활성산소로 인한 노화와 세포 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 투명하고 건강한 피부를 지킬 수 있게 도와주는 음식들을 소개합니다.

 

1. 당근

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당근에는 체내에 들어오면 비타민 A로 변환되는 베타카로틴이 들어 있습니다. 비타민 A는 피부 조직 유지와 회복 그리고 피부 건조와 각질이 일어나는 것을 막아 줍니다.

 

2. 딸기

딸기는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 자외선으로부터 막아주고 피부 모세혈관을 강화시킬 뿐만 아니라 잡티 치료에도 도움이 됩니다. 또한 딸기에는 피부의 세포 손상을 막아주는 비타민E도 들어 있습니다.

 

3. 아보카도

아보카도에는 비타민E 뿐만 아니라 피부에 천연 보습제 역할을 하는 필수 지방산도 많이 들어 있습니다. 필수 지방산은 세포막을 강화시켜 해로운 물질의 침투를 막아주고 노폐물 제거에도 도움을 주고 항염 효과가 있는 항산화제 역할도 합니다.

 

4. 달걀

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달걀은 피부, 손톱, 머리 세포의 기본이 되는 비타민B인 비오틴이 풍부합니다. 또한 피부의 검버섯을 막아주는 셀레늄이 들어 있어 깨끗한 피부를 가질 수 있습니다.

 

5. 아몬드

아몬드는 필수 지방산과 비타민 E가 풍부해 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.

 

6. 생선

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생선에는 항염성의 오메가 3 지방산이 가장 많이 들어 있습니다. 참치, 넙치, 돔, 고등어 같은 생선에는 셀레늄도 많이 들어 있습니다. 굴, 게 같은 해산물에는 아연도 많이 함유되어 있죠.

 

7. 물

우리 몸에 물이 부족하면 피부가 마르고 지쳐 보일 수 있는데요. 그런 면에서 볼 때 물은 두 말 할 것도 없이 피부에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 보습작용을 할 뿐만 아니라 모든 기관을 전체적으로 씻어 줍니다.

 

 

피부에 좋은 음식도 많지만 반면에 주름, 여드름, 습진 등의 문제를 일으키는 음식들도 있습니다. 포화지방, 당분, 소금이 많이 들어있는 음식은 피하세요. 이런 음식을 너무 많이 먹으면 피부는 물론 전반적인 건강에도 해롭습니다.
<라잌스>

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일이 많아서. 힘들어서. 종일 모니터를 노려보며 일을 할 수는 없잖아요? 기분 좋게 일할 수 있는 방법이 있는데 한 번 보시겠어요? 준비물들이 얼마나 사소한 것인지 알게 되면 깜짝 놀라실 거예요. 월요일인 오늘도 룰루랄라 즐겁게 일하자구요!

 

1. 내 자리 꾸미기

집을 인테리어하듯 회사 안에서의 나만의 공간을 나에게 맞게 꾸며주세요. 액자나 예쁜 연필꽂이 또는 작은 선인장으로 업무 공간을 꾸밀 수 있답니다.

1.beautifyyourworkspace

 

2. 산책하기

일하는 중에 잠깐 짬을 내 가벼운 산책을 하세요. 신선한 공기를 마시면서 뇌를 다시 맑아지게 하는 거죠. 오래 걸리지 않아요. 10분이면 충분합니다. 물론, 그 정도도 허락되지 않는 회사라면 어쩔 수 없지만.

 

3. 물 많이 마시기

마요 클리닉(Mayo Clinic)은 하루에 2-3리터의 물을 마시라 권합니다. 물이 지겨우면 수분이 있는 식품을 드세요. 그것만으로도 충분합니다.

 

4. 칭찬 나누기

칭찬을 들으면 기분이 좋아지죠. 반대로 다른 사람에게 칭찬을 해도 긍정적인 기분을 가질 수 있는데요. 나뿐만 아니라 칭찬을 받은 사람까지 함께 기분이 좋아진다는 점!!

 

5. 식물 키우기

식물을 가까이에 두면 건강하고 활력 넘치는 환경을 만들 수 있고 에너지가 생깁니다. 특히 선인장은 키우기 쉬운데요. 보다 유용한 식물을 키우고 싶다면 알로에는 어떠세요? 알로에는 햇볕에 탄 피부를 진정시켜 준답니다.

 

6. 스스로 토닥토닥하기

거울에 비친 자신에게 말을 걸어 보셨나요? 이상할 수 있습니다. 하지만 실제로 기분을 좋게 해준답니다. 영국 심리학 협회에 따르면 스스로를 너라고 부르면 행복감이 높아진다고 해요. 왜냐구요? 아이일 때 칭찬 받던 긍정적인 기억을 상기시켜 주기 때문이라고 합니다.

7. 머그잔 이용하기

종이컵이 아닌 머그잔이나 접시를 사용하면 종이나 플라스틱 쓰레기가 줄어들죠. 또한 사무실이 집처럼 편안하게 느껴 진답니다.

 

8. 퍼그 사진 보기

강아지 중에서도 코가 눌려 못생긴 퍼그 사진을 보면 귀여워서 웃음이 나죠. 퍼그가 아니라 무엇이든 좋습니다. 웃게 하는 모든 것을 보세요. 웃음은 기분을 좋게 해주고 실제로 심장, 폐, 근육에 활력을 주며 뇌에서 나오는 엔돌핀을 상승시켜 줍니다.

 

9. 의자에서 빙그르르 돌기

재미있습니다.

 

10. 다른 사람 돕기

하버드 헬스 블로그에 따르면 자원 봉사는 정신적, 신체적 건강에 도움이 된다고 합니다. 다른 사람을 도와주면 스스로 쓸모 있는 사람으로 느끼게 되고 지속적인 자원봉사는 고혈압도 낮춰 준다고 하네요.

 

11. 향수 이용하기

향수는 단지 향기만 좋은 것이 아닙니다. 소화를 도와주는 것에서부터 신경을 안정시켜 주는 것까지 독특한 기능을 가지고 있습니다. 작은 유리병에 담아 책상 위에 두고 가끔 뿌려주기만 하면 됩니다.

 

12. 작은 목표 세우기

아침 출근길에 그날 가장 중요한 2-3가지 업무를 위한 미니 리스트를 만들어 보세요. 한 주를 여러 작은 프로젝트로 나누면 일이 좀 더 수월하게 느껴질 거예요.

 

13. 간식 먹기

집에서 아몬드 버터를 바른 사과나 석류씨 또는 집에서 간단한 간식거리를 만들어 준비하세요.

 

14. 잠시 휴식 취하기

밤 늦게까지 공부하고 다음날 아침에 얼마나 기억이 나던가요? 업무에도 같은 원칙이 적용됩니다. 집중력을 잃거나 멍해지면 휴식을 취할 시간인 거죠. 잠깐의 휴식 뒤에는 기억력이 향상된답니다.

 

15. 장소 옮기기

최선의 노력을 다해도 업무에 만족하지 못했다면 새로운 장소를 찾으세요. 첫 걸음을 내딛기 어려울 수도 있지만 누가 아나요? 주변환경이 바뀌면 기분이 좋아져서 일을 더더더 잘 할지도 모릅니다.

 

<라잌스>

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