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라잌스

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올 여름을 뜨겁게 달군 화제의 드라마 W를 기억하시나요?

드라마를 본 분들이라면 이 그림이 굉장히 낯익을 텐데요.
따뜻한 감성을 녹여낸 일러스트레이터 ‘퍼엉’의 작품들입니다.

드라마에서는 퍼엉 작가의 일러스트북 ‘편안하고 사랑스럽고 그래‘가
주인공 커플의 사랑을 표현하는 매개체로 등장하면서 화제가 된 바 있죠.

퍼엉은 연인들의 평범한 일상에 그녀만의 따뜻한 감성을 입혀 그려내는데요.
국내를 넘어 이미 해외에서도 많은 사랑을 받고 있는 그녀의 작품.
지금부터 그녀만의 따뜻한 감성을 만나보기로 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<라잌스>

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“커피, 건강에 좋을까?”

질문을 받는 사람이 누구냐에 따라 그 답은 달라질 것입니다.

커피와 건강의 상관관계는 학계에서도 이미 뜨거운 논란의 대상이었는데요.
그들이 말하는 커피의 진실은 과연 무엇일까요?

 

Smoking hot coffee with coffee beans

1. 커피는 두뇌 기능과 신진대사에 좋습니다.

커피에는 카페인이 함유되어 있습니다.
많은 연구에 따르면, 카페인은 단기적으로 두뇌 기능과 인지 능력을 향상시킨다고 합니다.
또한 신진 대사를 촉진시키고, 운동 능력을 높여준다고 하는데요.

단, 이 효과들은 단기적으로 나타나며 내성이 생기지 않도록 주의해야 한다는 점, 기억하세요.

 

2. 커피는 알츠하이머 병, 파키슨 병을 예방합니다.

Senior woman holding ink drawing of brain

포루투갈 코임브라 대학, 미국 플로리다 알츠하이머병 연구센터,
미국 사우스 플로리다 대학 등의 일부 보고서에 따르면
커피는 알츠하이머 병, 파킨슨 병과 같은 인지 기능 저하 및 기타 신경 퇴행성 질환을 예방해 준다고 합니다.

하루 3~5잔의 커피가 가장 좋다고 하네요.

 

3. 커피는 우울증을 예방합니다.

2011년도 하버드 연구에 따르면,
커피를 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 20%정도 낮다고 합니다.
우울증에 걸릴 확률이 낮아진 만큼 자살률 또한 줄었는데요.

실제로 2012년 뉴 잉글랜드 의학 저널의 연구에서 50~71세까지 사람들을 조사한 결과,
커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망 확률이 현저히 낮았다고 합니다.

 

4. 커피는 수면을 방해합니다.

Couple In Bed With Wife Suffering From Insomnia

커피에 함유된 카페인은 우리 건강에 도움을 주지만
반대로 과민, 불안, 심장 두근거림을 일으키며 심하면 공황발작까지 일으킬 수 있습니다.
만약 카페인이 몸에 과한 자극을 준다면 여러분은 당장 커피를 끊으셔야 합니다.

또한 카페인은 수면을 방해하고, 수면의 질을 악화시킵니다.
따라서 숙면을 취하고 싶은 날에는 커피를 자제하는 것이 좋습니다.

<라잌스>

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거울 속에 나와 닮은 아기가 등장한다!
그리고 그 아기는 나와 똑같이 움직이는데….?

세계적인 생수 브랜드 에비앙(Evian)의 소셜 캠페인 광고  Baby&me입니다.
‘물을 마시면 젊어진다’는 에비앙의 대표 컨셉을 아주 귀엽고 효과적으로 표현했는데요.
광고에 등장하는 아기들이 너무 귀여워서 심쿵사하게 될지도 몰라요.

너무너무너무 귀여워서 자꾸자꾸자꾸 보고 싶은 에비앙 광고!
지금부터 함께 감상해볼까요?

 

 

<라잌스>

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믿기시나요?

매일 마시는 커피에 ‘이것’만 넣으면 
건강과 다이어트는 물론, 머리가 똑똑해지는 효과까지 얻을 수 있습니다.
해외에서는 이미 많은 사람들이 커피에 설탕, 크림 대신 ‘이것’을 넣는다고 하는데요.

‘이것’을 넣은 커피는 우리나라에서도
‘방탄커피’란 이름으로 불리며 유행되고 있습니다.

그렇다면 ‘이것’은 무엇일까요?

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‘이것’의 정체는 바로 버터입니다. 
물론 일반 버터가 아니라 ‘목초 버터’여야만 하는데요. 

목초 버터는
야생의 풀을 먹고 자란 소에게 얻을 수 있는 유기농 버터로, 

시중에 파는 버터와는 비교할 수 없을 정도로 고소하답니다. 

그렇다면 왜! 
커피에 목초 버터일까요?

그 이유는 ‘소’에게서 찾을 수 있습니다.

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대부분의 소는 농장에서 옥수수나 콩을 먹고 자랍니다.
목초에 비해 비용이 적게 들고 소가 더욱 빨리 포만감을 느낀다는 이유때문입니다. 

하지만 옥수수와 콩을 먹고 자란 소의 우유에는
사람에게 좋지 않은 지방이 포함되어 있습니다.

반면, 벼나 콩 등의 목초를 먹고 자란 소들은 양질의 우유를 생산해내는데요.
이 우유로 만든 버터의 품질은 말할 것도 없습니다.

그렇다면 목초 버터가 좋은 이유 세 가지를 살펴보겠습니다.

 

 

1. 건강해집니다.

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목초 버터는 콜레스테롤이 함유되어 있지 않고
오히려 이를 통제하는 지방인 오메가3와 오메가6가 적정량 들어있습니다.
또 비타민k를 포함하고 있어 심장 질환 리스크를 낮춰줍니다.

 

2. 다이어트에 좋습니다.

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매일 아침 목초 버터 커피를 마시면 
목초 버터의 CLA(공액리놀렌산)가 지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 
특히 과체중에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 똑똑해집니다.

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커피에 건강한 지방이 더해지면 ‘케톤’이라는 물질이 생성됩니다.
케톤은 인지능력을 높여주는 물질로, 

목초 커피의 건강한 지방이 커피와 만나 똑똑해지는 효과를 볼 수 있는 것입니다.

 

 

여유와 힐링을 선사하는 커피. 
이미 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 기호식품이 되었는데요. 
이제부턴 그냥 커피 대신 목초 버터 커피를 즐겨보는 건 어떨까요? 

당신의 삶이 바뀔지도 모릅니다.

 

 

<라잌스>

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내 집 마련!
모든 사람들의 목표이자 바람이죠.
하지만 매일 끼니를 챙기기에도 버거운 저소득층 사람들에게
내 집 마련이란 평생을 다 바쳐도 이루기 어려운 꿈인데요.
여기, 그런 사람들을 위한 특별한 내 집 마련 프로젝트가 있습니다.
아쉽게도 한국이 아니라 미국의 이야기이긴 하지만요.

미국 저소득층에게 희망을 주는 디트로이드 주의 ‘Tiny Homes’ 프로젝트!
그 부러운 사연, 함께 알아볼게요.

 

 

이 프로젝트는 Faith Fowler라는 목사가 이끄는
비영리단체 “Cass Community Social Services(CCSS)”에서 시작되었는데요.
Faith 목사는 어머니가 돌아가신 후 가난의 되물림에 대해 생각하게 되었습니다.

‘가난한 사람들은 왜 끝까지 가난한가?’

그리고 그 문제의 키워드를 ‘집’에서 찾아냈습니다.
집을 가지지 못한 사람들은 집세 때문에 계속해서 가난할 수 밖에 없다는 것이죠.

 


이렇게 시작한 Tiny Homes, 작은 집 프로젝트의 과정은 이렇습니다.
먼저 CCSS는 주변이나 보호시설들을 다니면서 이사할 준비가 되어 있는 저소득층 사람들을 찾아냅니다.
그리고 그들에 대한 심사와 인터뷰를 거쳐 임차인을 선정하는데요.
선정된 임차인들은 월급의 1/3 이하의 돈을 내고 1년간 집을 빌릴 수 있습니다.
렌탈 비용은 제곱미터(m2)당 1달러로,
평균 35m2(약 10평)정도 되는 작은 집의 월세는 겨우 35달러(한화 약 4만원)입니다.

 

 

월세 5만원의 집! 이 사실만으로도 무척 놀라운데요.
CCSS프로젝트는 여기서 끝이 아닙니다.
7년간 성실하게 월세를 내다 보면 그 집은 자연스레 임차인의 소유가 됩니다.
그 때부턴 ‘빌린’ 집이 아니라 진짜 ‘내’ 집이 되는 것이죠!

 

 

이 작은 집들은
포드 모터 펀드(Ford Motor Fund), RNR 재단(RNR Foundation) 그리고 맥그리거 펀드(McGregor Fund) 등
재단들과 민간인들의 기부에 전적으로 의존하고 있는데요.
집들은 전부 다른 스타일로 디자인되어 저마다 독특한 건축 양식과 외관을 자랑합니다.

 

 

현재 디트로이트 주에는 25채의 단독 주택을 지을 땅이 마련되어 있습니다.
이 땅에 저소득층의 주거를 위한 작은 집들이 하나씩 세워지고 있는데요.
첫 번째 집은 2016년 9월에 이미 완공되었고,
지금까지 600명 이상의 사람들이 이 프로젝트에 신청한 상태라고 합니다.

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가난한 사람들에게 내 집 마련의 꿈을 꾸게 하는 가슴 따뜻한 프로젝트!
기부를 행하는 사람들이 있어 아직 세상은 살 만한 것 같습니다.

 

<라잌스>

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Cross walk in Paris, France with group of people.

칙칙한 콘크리트 바닥 위 줄줄이 나열된 하얀 줄.
일반적인 횡단보도는 이렇습니다.
전 세계 어디를 가더라도 똑같은 모습이죠.

그런데, 스페인 마드리드에는 특별한 횡단보도가 있다고 합니다.
횡단보도의 변신! 궁금하신가요? 지금부터 특별한 횡단보도를 공개합니다.

 

알록달록한 횡단보도.
불가리아의 아티스트, 크리스토(Christo Guelov)의 작품입니다.
그는 다양한 기하학 패턴으로 횡단보도 사이를 촘촘하게 채웠는데요.
그저 몇 개의 줄을 더했을 뿐인데 도시 풍경이 확 달라졌음을 알 수 있습니다.

크리스토의 횡단보도는 보는 이의 눈을 즐겁게 하는 데 그치지 않습니다.
화려하게 꾸며진 횡단보도는 교통사고 확률을 낮추는 역할까지 톡톡히 하는데요.
보행자는 횡단보도를 걷는 게 즐거워져 무단횡단을 덜하게 되고,
밤에도 운전자의 눈에 잘 띄어 교통사고 확률이 낮아지는 효과를 불러오게 됩니다.

실로 예쁘고 착한 횡단보도 프로젝트를 진행한 크리스토.
그는 주로 학교 앞 횡단보도를 스케치북으로 삼았는데요.
안타까운 어린이 횡단보도 사고를 줄이는 것이 그 이유라고 하네요.

 

 

시각적인 아름다움은 물론, 시민의 안전까지 생각한 크리스토의 아이디어!
그의 작품이 더욱 멋있게 느껴지는 이유입니다.

 

<라잌스>

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와인 한 잔, 두 잔, 세 잔!

와인 3잔을 비운 사람들의 표정을 보신 적 있나요?
힘든 하루 끝, 웃음이 필요한 분들에게 단 3잔의 와인을 추천하고 싶은데요.
다음 사진들을 보시면 그 이유를 바로 알 수 있습니다.

 

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마르코스 알베르티(Marcos Alberti)는 “세 잔” 프로젝트를 통해
와인 3잔을 마신 사람들의 표정 변화를 사진에 담았습니다.
이 사진 프로젝트는 친구와의 농담과 몇 잔의 술에서 시작되었는데요.
원래 퇴근 후 와인을 마시는 친구들의 모습을 찍던 게 시초였죠.

 

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그러나 이미지가 공유되면서 “세 잔” 프로젝트는 큰 인기를 끌기 시작했습니다.
입 소문이 나기 시작하면서 첫 주에 100만 뷰 이상을 기록하고 1,800개의 댓글이 달렸죠.
알베르티는 더 많은 사진을 찍기 시작했고 다른 사람들의 사진도 찍었습니다.

 

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알베르티가 찍은 스냅 사진에선 와인이 한 잔씩 늘어날 때마다
사람들의 표정에 드라마틱한 변화가 일어나는데요.

 

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와인 3잔이 들어가고 나서야
스트레스와 피로 속에 감춰져 있던 미소가 환하게 드러나는데요.
같은 사람이 맞나 싶을 정도로 다른 표정이 놀랍습니다.

웃음이 실종된 월요일, 사라진 미소를 되찾고 싶다면
오늘 저녁, 와인 세 잔 어떤가요?

 

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어느덧 끝자락을 향해 달려가고 있는 가을.
가을의 끝을 그 누구보다 아쉬워 할 소녀가 있습니다.
그녀는 바로, 나뭇잎 아티스트 조안나(Joanna Wirazka) 입니다.

 

올해로 17살인 조안나는 SNS에서 큰 인기를 얻고 있는 천재 아티스트인데요.
그녀의 큰 특징은 바로 낙엽을 캔버스 삼아 그림을 그린다는 점입니다.
보는 이의 마음을 사로잡는 그녀만의 독특한 작품 세계!
지금부터 함께 감상해 볼까요?

1. 파라다이스

2. 베니스 운하

3. ‘2015년 11월 파리 테러’의 희생자들을 추모한 작품

4. 대회전 관람차

5. 충실한 친구들

6. 천둥번개를 동반한 폭풍

7. 별이 빛나는 밤의 도시

8. 강렬한 오렌지 색의 석양

9. 행복

10. 별 아래 정원

11. 천국에 온 것을 환영하는 네온 홍학


<라잌스>

매일 신는 운동화!
이 운동화에 우리가 미처 몰랐던 비밀이 하나 있습니다.
보다 안전하고 편안한 러닝 생활을 위해
이제는 꼭 알아야 할 운동화의 비밀!
지금부터 주목하세요.

 

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운동화를 구매하면 제일 먼저 신발끈을 묶습니다.
이때, 한 가지 이상한 점을 발견할 수 있는데요.
신발끈을 엮는 구멍 뒤로 자리잡은 두 개의 구멍이 바로 그것입니다.

이 구멍이 바로, 운동화에 숨겨진 비밀입니다.

사이즈에 맞는 운동화를 신었음에도 불구하고
걷거나 달릴 때 발이 신발과 삐걱대면서 쓸린 적이 있다면,
이제부터 이 구멍을 활용하세요.
이 두 개의 구멍에 신발끈을 넣어 루프를 만들어 주는 겁니다.
이렇게 하면, 끈이 발을 꽉 조여
더 이상 발에 난 물집으로 고생하지 않아도 된답니다.

 

루프를 만드는 법은 밑의 동영상을 참고해 주세요.
방법은 아주 간단하기 때문에 단 한 번만 시청해 주셔도 됩니다.

 

 

<라잌스>

단 음식을 많이 먹고, 양치를 게을리하면 충치가 생긴다?!
이 이야기는 사실입니다.
하지만 여기에 여러분이 모르는 또 다른 진실이 숨어있는데요.
아마 대부분이 모르고 있을 충치의 진짜 원인과 예방법!
함께 살펴보겠습니다.

 

Pretty brunette with a toothache against wooden planks

 

미국치과협회에 따르면, 충치가 생기는 이유는 다음과 같습니다.

“우유, 탄산음료, 케이크, 설탕과 같은 탄수화물이 이 사이에 껴서 남아있을 때,
박테리아가 이것을 먹으면서 산성 물질을 만들어냅니다.
시간이 지나면 이 산성 물질이 치아의 에나멜을 손상시켜 충치를 일으킵니다.”

 

하지만, 이 가설에는 사실 몇 가지 오류가 있습니다.

1) 발효성 탄수화물을 항상 입에 달고 살며, 칫솔이나 치실을 전혀 이용하지 않는 원주민들 중
대부분은 충치가 없습니다.

2) 가공된 설탕이나 밀가루에는 영양분이 부족하기 때문에, 박테리아는 이것들을 먹지 않습니다.

3) 과일, 채소, 우유, 고기 등 박테리아가 좋아하는 음식들에 의해 충치가 발병한다는 증거가 없습니다.

 

 

Tooth Cavity Close Up

 

그렇다면, 충치의 진짜 원인은 무엇일까요?
저명한 치과 의사이자 의료 연구원인 웨스턴 프라이스(Weston Price) 박사 외 여러 박사들의 연구에 따르면 그 이유는 아래와 같습니다.

1) 식단에 미네랄이 부족한 경우

2) 식단에 지용성 비타민(A,D,E,K)이 부족한 경우

3) 피티산으로 인해 영양분이 몸 속에서 흡수가 잘 안되는 경우

 

식단에 영양분이 부족하거나 피트산이 포함된 음식(콩류, 통곡식, 씨앗류, 견과류)을
지속적으로 먹을 경우, 몸 안의 칼슘과 인의 균형이 무너지면서 미네랄이 빠져나가
결과적으로 치아(뼈)가 손상되는 것입니다.

 

즉, 설탕을 많이 먹으면 충치가 생긴다는 말은 진실입니다.
하지만 그 이유는 박테리아가 설탕을 먹고 치아를 망가뜨리기 때문이 아니라,
설탕이 영양분의 결핍을 야기하기 때문인 것이죠.

 

Caries

 

충치를 예방하기 위해선 단 음식이나 가공식품을 먹지 않는 것만으로는 부족합니다.
비타민과 미네랄 등 영양분이 풍부한 음식을 꾸준히 먹어줘야 한답니다.

 

<충치 예방을 위해 꼭 먹어야 하는 음식>

– 코코넛 기름, 목초를 먹은 유기농 제품·고기, 생선과 뼈를 우려낸 육수

– 유기농 채소 (유기농 채소는 근대농법 채소보다 최고 2,000배나 영양분이 많습니다)

– 간과 같은 내장육

 

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평생 관리 해야하는 충치!
정확히 알고 제대로 예방합시다.

 

<라잌스>

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