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건강

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믿기시나요?

매일 마시는 커피에 ‘이것’만 넣으면 
건강과 다이어트는 물론, 머리가 똑똑해지는 효과까지 얻을 수 있습니다.
해외에서는 이미 많은 사람들이 커피에 설탕, 크림 대신 ‘이것’을 넣는다고 하는데요.

‘이것’을 넣은 커피는 우리나라에서도
‘방탄커피’란 이름으로 불리며 유행되고 있습니다.

그렇다면 ‘이것’은 무엇일까요?

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‘이것’의 정체는 바로 버터입니다. 
물론 일반 버터가 아니라 ‘목초 버터’여야만 하는데요. 

목초 버터는
야생의 풀을 먹고 자란 소에게 얻을 수 있는 유기농 버터로, 

시중에 파는 버터와는 비교할 수 없을 정도로 고소하답니다. 

그렇다면 왜! 
커피에 목초 버터일까요?

그 이유는 ‘소’에게서 찾을 수 있습니다.

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대부분의 소는 농장에서 옥수수나 콩을 먹고 자랍니다.
목초에 비해 비용이 적게 들고 소가 더욱 빨리 포만감을 느낀다는 이유때문입니다. 

하지만 옥수수와 콩을 먹고 자란 소의 우유에는
사람에게 좋지 않은 지방이 포함되어 있습니다.

반면, 벼나 콩 등의 목초를 먹고 자란 소들은 양질의 우유를 생산해내는데요.
이 우유로 만든 버터의 품질은 말할 것도 없습니다.

그렇다면 목초 버터가 좋은 이유 세 가지를 살펴보겠습니다.

 

 

1. 건강해집니다.

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목초 버터는 콜레스테롤이 함유되어 있지 않고
오히려 이를 통제하는 지방인 오메가3와 오메가6가 적정량 들어있습니다.
또 비타민k를 포함하고 있어 심장 질환 리스크를 낮춰줍니다.

 

2. 다이어트에 좋습니다.

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매일 아침 목초 버터 커피를 마시면 
목초 버터의 CLA(공액리놀렌산)가 지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 
특히 과체중에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 똑똑해집니다.

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커피에 건강한 지방이 더해지면 ‘케톤’이라는 물질이 생성됩니다.
케톤은 인지능력을 높여주는 물질로, 

목초 커피의 건강한 지방이 커피와 만나 똑똑해지는 효과를 볼 수 있는 것입니다.

 

 

여유와 힐링을 선사하는 커피. 
이미 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 기호식품이 되었는데요. 
이제부턴 그냥 커피 대신 목초 버터 커피를 즐겨보는 건 어떨까요? 

당신의 삶이 바뀔지도 모릅니다.

 

 

<라잌스>

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우리가 가지고 있는 오감 중에서 가장 중요한 감각이 무엇이라고 생각하시나요?
아마 10명 중 8명은 ‘시각’이라고 대답할 거예요.
우리가 받아들이는 정보 중 80%는 눈을 이용해 얻기 때문인데요.

불행히도, 현재 우리의 주변엔 시력이 나쁜 사람이 매우 많습니다.
그들은 이를 보완하기 위해 안경이나 렌즈를 착용하죠.
요새는 라식이나 라섹 수술을 통해 시력을 높이기도 하지만,
수술의 안전성과 부작용에 대한 우려 때문에 결정을 내리기도 쉽지 않습니다.
또한, 이 같은 방법들은 근본적인 해결책이 될 수도 없는데요.

여기, 단기간에 시력을 좋게 만들 순 없지만
점차 시력을 낫게 하는 아주 좋은 방법이 있습니다.
시술이 필요 없는 아주 간단한 방법들!
함께 알아보겠습니다.

 

1. 눈 찡그리지 않기

Portrait of a mid adult woman wearing eyeglasses
잘 보이지 않는 작은 글씨나 물체를 볼 때 우리는 무심코 눈을 찡그립니다.
그래야 더욱 잘 보이기 때문인데요.
하지만 이런 행동은 절대로 하지 말아야 할 행동 중 하나입니다.
눈은 항시 편안한 상태를 유지하는 게 중요합니다.
눈을 찡그리는 것보다는 차라리 눈을 몇 차례 빠르게 깜빡이는 것이 더욱 효과적입니다.
그렇게 하면 눈 주위의 근육이 이완되고 집중력 또한 높아질 것입니다.

 

2. 아침에 일어나 태양 바라보기

Sunflowers

매일 아침, 부랴부랴 등교 준비와 출근 준비에 바쁘신가요?
하지만 눈을 생각한다면 그보다 조금만 더 일찍 일어나는 것이 좋습니다.
단 몇 분이라도 일찍 일어나 태양을 바라보세요.
힘을 풀고 눈을 살짝 감은 채 따뜻한 태양 빛에 온몸을 맡기는 것입니다.
이렇게 하면 눈에 좋을 뿐 아니라 비몽사몽 한 정신도 깨어날 거예요.

 

3. 선글라스 착용 자제하기

Sleazy Retro Businessman

햇볕이 뜨겁다고 선글라스를 사용하는 것은 눈에 더욱 부담을 주는 행위입니다.
선글라스보다는 모자를 이용하는 것이 좋답니다.

 

4. 마음을 편하게 하기

Sweet dreams

마음이 편안하지 않으면 나도 모르게 표정을 굳히고 인상을 쓰게 됩니다.
그렇게 되면 얼굴과 머리가 에너지를 제대로 받지 못하죠.
따라서 마음을 편안히 하고 긴장을 풀어야
두뇌와 눈, 얼굴 근육 모두 제 기능을 제대로 발휘할 수 있습니다.
에너지가 제대로 흐르면 시력도 자연적으로 개선될 것입니다.

 

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눈 건강을 위한다면 생활습관부터 바꿔보세요.
내 평소 습관으로 인해 시력은 좋아질 수도, 나빠질 수도 있답니다.

 

<라잌스>

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먹이를 찾는 하이에나처럼
우리는 스마트폰을 들고 ‘이것’을 찾아다닙니다.

이것은 바로
핸드폰 상단바에 뜨는 빨간색의 부채꼴 기호, 와이파이(Wi-fi)인데요.

와이파이는 초고속 무선 인터넷과 연결하는 무선네트워크 기술로
스마트폰이 대중화된 요즘 그 효용성이 더욱 높아지고 있습니다.

그런데,
와이파이가 우리 몸에 악영향을 끼치고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?
우리의 건강을 위협하는 와이파이의 진실을 함께 알아보겠습니다.

 

Shiny wifi icon on black background

휴대폰, 태블릿, 랩탑 같은 무선기기는 무선LAN 신호를 통해 라우터와 연결되는데요.
영국 보건국의 연구에 따르면 라우터가 사람 혹은 식물의 건강과 성장에 큰 악영향을 끼친다고 합니다.
또한 국제암연구기관은 와이파이의 고주파 에너지를 발암 물질로 분류하고 있죠.

따라서 무선 라우터 제조 회사는
안전을 위한 기준과 규정을 정해두고 지키고 있습니다.
그럼에도 불구하고 와이파이 에너지는
아직 성장 중인 아이들의 DNA에 손상을 입히는 등 인체에 치명적이죠.

 

upset teenage gitl with laptop computer at home

<와이파이 전자파가 건강에 끼치는 영향>

– 집중력 저하

– 극심한 두통

– 이통(귓병)

– 수면 장애

– 만성 피로

 

<와이파이 전자파의 영향을 줄이는 방법>

– 무선 라우터를 부엌이나 침실에 두지 마세요.

– 스마트폰을 주머니에 넣지 마세요.

– 임신 중이라면 스마트폰을 복부와 멀리 두세요.

– 통화보다는 문자를 이용하세요.

– 자기 전에 모든 와이파이 기기를 차단하세요.

 

 

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우리 생활 깊숙한 곳까지 스며든 와이파이.
사용이 불가피하다면 최대한 조심할 필요는 있어 보입니다.

 

<라잌스>

감정이 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
간혹 이유 모를 통증을 느낀다면 스트레스나 순간의 감정이 원인일 수 있는데요.

우리 몸에 나타나는 증상은 어떤 감정에서 시작된 건지
지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1. 두통


Businessman being depressed by working in office

두통이나 편두통 같은 머리 통증은 일상적인 스트레스에서 야기됩니다.
불필요한 스트레스로 인해 머리가 지끈거리는 거죠.
이를 해결하기 위해선 적당한 휴식과 편안한 마음가짐이 중요합니다.

 

2. 목 통증

Close up mid section of businesswoman suffering from neck ache in office

뒷목이 뻐근하다거나 목 부근에 느닷없는 찾아오는 통증은
내 스스로를  용서하기 어려울 때
생길 수 있습니다.

기 치료사이자 운동 요법 전문가인 로리(Lori D’Ascenzo)는
“목은 우리의 죄책감과 연결되어 있다.”고 말했습니다.
목 통증은 스스로를 너무 가혹하게 판단할 때 생길 수 있죠.
만약 누군가에게 잘못을 저질렀다면 용서를 구하고 상황 개선을 위해 노력하세요.
죄책감을 해결하고, 양심적으로 행동한다면 목 통증은 나을 수 있습니다.

 

3. 어깨 통증

Close up of a woman massaging her nap against white background

어깨 통증은 부담을 느낄 때 발생합니다.
인체 운동요법 전문가인 킷슨(Ros Kitson)의 말에 따르면,
어깨는 우리가 부담을 짊어지는 부분이기 때문에
부담을 느끼면 어깨가 긴장하고, 동시에 통증을 유발할 수 있다고 합니다.
부담감을 혼자 감당하지 말고 주위 사람들과 나눈다면 금세 괜찮아질 거예요.

 

4. 팔꿈치 통증

unhappy woman suffering from pain in hand at home

팔꿈치 통증은 변화를 거부할 때 발생합니다.
어떤 문제에 있어 의견을 굽히지 않거나 유연하지 대처하지 못할 때 팔꿈치는 더 뻑뻑해질 겁니다.
변화와 타협을 시도하세요. 통증이 사라지고 인생은 훨씬 아름다워 질 거예요.

 

5. 무릎 통증

man holding hands sore knee

무릎 통증에는 여러 가지 요인이 있지만 그 중 하나는 바로 자존심 때문일 수 있습니다.
전통 중국 의술과 침술 관련된 책을 저술한 로렌스(Lawrence Michail)는
스스로를 지나치게 믿고 자존심을 굽히지 않으면 무릎 통증이 올 수 있다고 말합니다.
겸손을 익히고 실행한다면 만성적인 무릎 통증이 나을 수도 있습니다.

 

6. 종아리 통증

Cropped image of woman on the bed at home

종아리 근육은 스트레스를 받거나 정서적으로 긴장했을 때 수축하며 통증을 유발합니다.
그 중 질투나 억울한 감정이 종아리 통증의 근본적인 원인 중 하나죠.
오랫동안 품고 있던 원한이나 질투의 감정을 버리고 상대방에 대한 감정을 깨끗이 씻어내세요.
상대방에게 갖는 나쁜 감정은 여러분의 몸과 마음을 병들게 합니다.

 

 

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몸 건강 만큼 중요한 마음의 건강!
무심코 생겨난 마음의 병이 내 몸 전체를 갉아먹을 수도 있습니다.
세상을 긍정적으로 바라보고 내 자신을 사랑한다면,
나를 괴롭혔던 만성 질환들이 깨끗이 나을 거예요.

 

<라잌스>

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꿀물이 숙취해소에 좋은 이유?
꿀에 들어 있는 과당이 음주 후 일시적으로 떨어진 혈당을 보충해주기 때문인데요.
사실 꿀물은 숙취해소 외에도 건강에 많은 도움을 줍니다.

오늘은 꿀물의 효능을 알아보고,
꿀물을 먹는 올바른 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 


꿀물을 매일 마시면 건강에 아주 큰 도움이 되는데요.

치유 효과에 대해 알아보겠습니다.

– 몸의 면역체계를 강화하고, 혈관 속에 굳어진 핏덩어리를 제거해주며 기관지염에 도움을 줍니다.

– 몸 속의 점액은 혈류나 공기가 통하는 길을 막아버리는데요.
꿀물은 폐 속에 생긴 과도한 점액을 제거합니다.

– 소화기관의 기생충과 독성을 제거합니다.

– 장을 활성화시켜 소화를 돕기 때문에 장이 약한 사람들에게 특히 좋습니다.

– 대장의 일부인 결장의 기능을 강화합니다.

– 몸 속 미생물의 기능을 되살려 위험한 박테리아를 파괴합니다.

 

그렇다면 꿀물은 어떻게 먹어야 우리 몸에 가장 좋을까요?

먼저, 꿀은 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물에 타는 것이 좋습니다.
뜨거운 물은 꿀의 영양성분을 파괴해 버리기 때문이죠.
미지근한 물을 이용하면 영양 흡수가 빨라 지쳐있는 몸의 원기를 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 꿀은 물 속에서 강력하게 결합된 화합물을 만들어내면서 다양한 효능을 가지게 된답니다.

꿀물은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 나눠 먹으면 되는데요.
아침엔 공복 상태에서 드셔야 효과가 좋습니다.
또한 꿀물은 혈장을 닮아 장으로 빨리 내려가기 때문에
몇 차례에 걸쳐 조금씩 드실 것을 권합니다.

 

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달고 맛있으면서 몸에도 좋은 꿀물!
꿀물을 매일 마시면 앞서 언급했던 효능은 물론이고,
피부도 깨끗하고 부드러워 진답니다.
당장 오늘부터 꿀물을 마셔보는 건 어떠세요?

 

<라잌스>

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우리는 요리를 할 때
최대한 안전하고 신선한 먹거리를 선택하려 노력하는데요.
그럼에도 불구하고, 놓치는 것이 있다면?

그래서,
식품 관련 업종에서 근무하는 전문가들에게 물었습니다.

“어떤 음식을 피해야 하나요?”

그 답변이 궁금하다면 주목하세요!
여섯 분야의 전문가들이 말하는
먹지 말아야 할 음식들을 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1. 내분비학자 Says “토마토 통조림을 먹지 마세요.”

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금속 캔에는 합성 에스트로젠인 비스페놀A 가 포함되어 있습니다.
비스페놀A는 심장병, 당뇨, 비만 등과 같은 다양한 질병을 일으키는 성분인데요.
통조림에 든 토마토는 산성이 강해 비스페놀A를 쉽게 흡수합니다. 
토마토 통조림 하나에는 리터당 50mcg의 비스페놀A가 들어있고,
이는 특히 젊은 사람들에 큰 영향을 미치는 수준이라고 합니다.
토마토 통조림 대신 병에 들어있는 토마토를 선택하세요!

 

2. 농부 Says “옥수수 사료를 먹인 소고기를 먹지 마세요.”

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소는 곡식이 아닌 풀을 먹도록 진화되었습니다.
하지만 오늘날 목장에서는 살을 빨리 찌워 도살하기 위해 소에게 옥수수나 콩을 먹이죠.
그렇게 되면 소고기의 영양분이 현저하게 낮아집니다.
영양분이 풍부한 소고기를 먹고 싶다면 전문 식료품점이나 도매 시장에서
목초를 먹인 프리미엄 소고기를 구매하세요!

 

3. 독물학자 Says “전자레인지 팝콘을 먹지 마세요.”

Close up of a top of a box full of pop corn against a black background

팝콘 봉지에 들어가는 퍼플루오로옥탄산(PFOA) 등의 화학물질은
간, 고환, 췌장에 암을 일으키는 악성 물질인데요.
연구에 따르면 전자레인지로 팝콘을 튀길 경우,
이 화학물질들이 기화되면서 팝콘에 스며든다고 합니다.
따라서, 팝콘을 튀길 땐 전자레인지 말고 냄비를 사용하셔야 합니다.

 

4. 농장 감독관 Says “유기농 감자가 아니면 먹지 마세요.”

Farmer showing his organic potatoes on a sunny day

감자를 재배할 때 사용하는 살균제, 제초제 등은 뿌리를 통해 감자로 흡수되기 때문에
이를 섭취할 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
건강을 생각한다면 유기농 감자를 선택하세요.
감자에 스며든 화학물질은 물에 씻는다고 해서 제거되지 않습니다.

 

5. 어업 전문가 Says “양식 연어를 먹지 마세요.”

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양식 연어는 양식장에서 콩이나 가금류, 가수분해된 닭의 깃털 등을 먹으며 길러집니다.
이 같은 연어들은 비타민D가 낮고, 암을 유발하는 여러 오염 물질을 흡수합니다.
특히 북유럽에서 양식된 연어가 가장 많이 오염되었다고 하네요.
서식지가 북유럽, 대서양이라고 되어있는 연어는 피하고 알래스카산 연어를 드시는 게 좋습니다.

 

6. 유전공학 전문가 Says “GMO 콩을 먹지 마세요.”

soy beans in wooden bowl

전 세계 콩의 약 90% 이상은 유전자 조작 콩인데요.
이런 콩은 호르몬 균형에 영향을 미치고, 암을 유발할 수 있습니다.
GMO 콩 말고, 유기농 콩을 찾아서 드셔야 해요.
또한, 발효되지 않은 콩은 절대 먹지 말아야 합니다.

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세상에 안전한 먹거리는 없다고 하지만,
전문가들이 경고한 만큼 조심할 필요는 있습니다.
건강을 생각한다면, 최대한 따져보고 선택하세요.

 

<라잌스>

현대인의 마음의 병이라 불리는 우울증.
늘 피곤하고, 매사 아무 것도 하고 싶지 않다면 일단 우울증을 의심해봐야 하는데요.

우울증의 이유는 참으로 다양하죠.
먼저 학업이나 취업으로 인한 스트레스, 경제적 어려움 등의 고질적인 사회문제뿐만 아니라
지인의 죽음, 건강 이상과 같은 개인적 문제도 우울증의 원인이 됩니다.

그러나 현대인에게서 흔히 볼 수 있다고 해서
우울증을 대수롭지 않게 여겨서는 절대 안 되는데요.
다른 질병과 마찬가지로 우울증 또한 초기 단계에서 잘 케어해야 합니다.

연구에 따르면 충분한 신체 활동과 식단 조절이 정신을 맑게 하고
우울증 완화에 도움을 준다고 하는데요.
오늘은 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 4가지 음식을 살펴볼게요!

 

1. 강황

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세계적으로 잘 알려진 파이토테라피 리서치(Phytotherapy Research)의 연구에 따르면,
강황은 항우울제보다도 그 효과가 뛰어나다고 합니다.
강황의 치료 효과는 우울증 치료제인 ‘프로작(Prozac)’과 굉장히 유사한데요.
부작용을 생각한다면 강황이 훨씬 이롭습니다.

 

2. 녹차

Cup of herbal tea on table shot in studio

녹차가 몸에 좋다는 사실은 익히 알고 계실 거예요.
심장 건강에서부터 두뇌 기능 활성화까지, 녹차의 효능은 정말 무궁무진하죠.
녹차에 함유되어 있는 L-테아닌은 뇌파 중 알파의 생성을 돕기 때문에
마음을 안정시키고 집중력을 높여줍니다.
또한 L-테아닌 성분은 흡수가 빨라 즉각적으로 효과를 볼 수 있다는 장점도 있습니다.

 

3. 생선

fresh dorado fish and vegetables on wooden board - food and drink

우리 몸에 오메가-3가 부족할 경우, 우울증을 포함한 정서 상의 불균형을 초래합니다.
따라서 오메가-3가 많이 함유되어 있는 생선을 섭취해 이를 예방할 수 있는데요.
학계의 연구에 따르면, 생선을 많이 먹는 스칸디나비아나 아시아 지역의 사람들은
다른 지역 사람들에 비해 우울증을 겪는 횟수가 적다고 합니다.

 

4. 견과류

Assortment of nuts
견과류는 일명 ‘행복호르몬’이라 불리는 세레토닌의 분비를 촉진하여
두뇌를 환기시키고, 기분 전환에 도움을 줍니다.
또한 견과류에 들어있는 불포화지방산은 전반적인 건강 상태를 개선하고
혈당을 안정적으로 조절해준답니다.

 

식탁 위에서 자주 볼 수 있는 음식들이 우울증 개선에 도움이 된다는 사실!
하지만 이런 음식을 먹지 않고도
늘 자신감을 갖고 긍정적으로 생각하는 습관을 기른다면
우울증을 충분히 극복할 수 있을 거예요.
건강한 생각, 건강한 식습관으로 오늘부터 우울증과 한 뼘 더 멀어지기로 해요.

 

<라잌스>

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여러분은 주로 어떤 자세로 잠을 자나요?
보통 가장 편한 자세로 잠을 청하는데요.
무심코 취했던 수면 자세가
알고 보면 건강을 해칠 수 있습니다.

오늘은 취침 자세가 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.

 

1. 차렷 자세

On your Back, Arms at Side - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health
보통, 똑바로 누운 채 팔을 양 옆에 두고 바르게 자는 것이 가장 좋은 수면 자세라고 알려져 있는데요.
물론 이 자세는 허리를 편하게 하며, 얼굴 주름과 피부 발진을 예방하는 데에도 굉장히 좋습니다.
하지만 이 자세로 잘 경우 다른 자세로 자는 사람들보다 코를 더 심하게 고는 경향이 있고,
잠을 자다가 일시적으로 숨을 멈추는 수면성 무호흡증이 심하게 올 수도 있습니다.

 

2. 大자 자세

On your Back, Arms Up - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health
양 팔을 위로 올리고, 다리를 벌리고 자는 일명 大자 자세 입니다.
팔을 위로 올리게 되면 어깨 신경에 압박을 주어 통증을 일으키는데요.
또, 이 자세를 지속한다면 1번과 마찬가지로 코를 골거나 위산 역류 등의 문제가 생길 수 있습니다.

 

3. 엎드린 자세

Face Down - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

엎드려 자면 소화 기능이 좋아집니다.
하지만 목에 심한 압박을 주게 되고, 허리에 통증을 야기할 수도 있답니다.

 

4. 태아형 자세

Fetal Position - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

엄마 뱃속에 있을 때 취했던 자세로, 몸에게 부담을 주지 않는 가장 편안한 자세로 알려져 있죠.
사실 이 자세는 편안하긴 하지만, 허리와 목에 나쁜 영향을 끼칩니다.

 

5. 옆으로 누운 차렷 자세

On Side, Arms at Sides - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

척추를 바로 세운 채 잘 수 있는 자세입니다.
이 자세는 수면성 무호흡증은 물론이고 허리와 목의 통증을 줄여주는데요.
하지만 중력 때문에 피부 노화를 촉진시킨다는 단점이 있죠.

 

6. 옆으로 누워 팔을 뻗은 자세

On Side, Arms Out - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

이 자세 역시 위의 5번과 같은 장점을 가지고 있습니다.
다만 옆으로 자는 자세는 혈류에 부담을 주고 신경에 압박을 가하기 때문에
어깨와 팔의 통증을 유발합니다.

 

7. 오른쪽으로 누운 자세

On the Right Side - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

오른쪽으로 누워서 잘 경우, 속쓰림이 악화될 수 있습니다.
반대로 왼쪽으로 잔다면 간, 폐, 장 같은 내부 기관이 압박됩니다.
이렇듯 똑같이 옆으로 누운 자세라도 어느 쪽으로 누워서 자느냐가 굉장히 중요한데요.
만약 임산부라면 왼쪽으로 누워서 자는 게 더 좋습니다.
왼쪽으로 누우면 태아의 혈액 순환에 도움이 되기 때문입니다.

 

8. 베개로 몸을 받치는 자세

Pillow Supplemented - 8 Sleeping Positions and Their Effects On Health

어느 자세로 잠을 자든지 베개로 몸을 받치고 자면
아침에 통증이 덜하고, 숙면을 취할 확률이 높아집니다.
똑바로 잘 경우에는 척추 밑에 둥글게 뜬 부분에 작은 베개를 놓으면 되고,
옆으로 잘 경우에는 무릎 사이에 베개를 끼고 자면 되는데요.
또한, 엎드려 잘 경우에는 엉덩이 아래에 베개를 놔 관절을 지지해 줄 수 있답니다.

 

평소에 무심코 취했던 수면 자세.
매일 같은 포즈로 자는 것 보다 다양한 자세로 바꿔가면서 자는 것이
내 건강을 위해서 더욱 좋지 않을까요?

<라잌스>

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아삭한 식감과 특유의 신선한 향 덕분에 많은 사랑을 받고 있는 오이!

오이가 피부미용에 좋다는 건 다들 아실 텐데요.

그렇다면, 오이로 숙취를 예방하거나 싱크대 청소를 할 수 있다는 사실도 알고 계신가요?

우리가 미처 몰랐던 오이의 놀라운 활용법, 지금부터 소개해 드리겠습니다.

 

 

1. 영양이 듬뿍

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오이에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민B5, 비타민B6, 엽산, 비타민C, 칼슘, 철,

마그네슘, 인, 포타슘, 아연 등 많은 영양소가 함유되어 있는데요.

오이 하나만 먹어도 우리가 생활하는 데 필요한 대부분의 영양소를 섭취할 수 있답니다.

 

2. 피로 회복

Graphic designer sleeping on the keyboard in his office

점심을 먹고 난 후, 피곤하고 나른해진다면 카페인 대신 오이를 드세요!

오이는 비타민B와 탄수화물이 풍부해서 기운을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.

 

3.벌레 퇴치

Colorado potato beetle larva

여러분이 가꾸고 있는 작은 정원에 자꾸 벌레가 꼬여 고민이신가요?

작은 캔에 오이 몇 조각을 넣어 정원에 두세요.

오이에 있는 화학 성분이 알루미늄과 반응하면서

벌레들이 싫어하는 특유의 냄새를 내뿜기 때문에 벌레가 멀리멀리 달아난답니다.

 

4. 셀룰라이트 제거

Smooth, shaved woman's legs. Isolated on white.

노출의 계절 여름은 지나갔지만, 그래도 보기 싫은 셀룰라이트때문에 고민이신가요?

그럴 땐 오이를 잘라 셀룰라이트 주위에 문질러보세요.

오이에 있는 ‘피토케미칼’이란 성분이 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부를 팽팽하게 만들어 준답니다.

외부 표피를 단단하게 만들어 셀룰라이트가 덜 보이게 하는 효과! 신기하죠?

 

5. 숙취 두통 해소

Young man feeling emotional stress and headache

과음으로 인해 다음날 아침에 찾아올 두통이 무섭다면 잠들기 전 오이를 드세요.

오이에는 당분과 비타민B, 전해질이 풍부해 과음으로 인한 영양소의 결핍을 채워주기 때문에

두통 없는 상쾌한 아침을 만날 수 있습니다.

 

6. 배고플 땐 군것질 말고 오이!

Mushroom salad

오이는 수 세기 동안 배고픔을 달래주는 간편한 음식이었습니다.

식사 시간이 되지 않았는데 배가 고플 때, 오이로 배고픔을 달랠 수 있습니다.

 

7. 구두에 광 내기

shoe polish

방금 자른 오이를 구두에 대고 문지르면 오이에 있는 화학 성분이 구두에 광택을 더해줍니다.

번쩍번쩍, 광택 효과뿐만 아니라 방수 효과까지 덤으로 얻을 수 있답니다.

 

8. 나만의 힐링 공간 만들기

beautiful young woman reading book at park

스트레스로 몸과 마음이 힘들 땐 힐링이 필요한데요.

하지만 바쁜 일상에 따로 시간 내기 어려운 경우가 많습니다.

이때! 오이만 있으면 간편하게 나만의 힐링 공간을 만들 수 있습니다.

물이 끓고 있는 주전자에 오이를 넣으면,

오이에 있는 화학 성분과 영양분이 증기로 분출되면서 마음이 한결 편해진답니다.

 

9. 구취 제거

stunned young woman covering her mouth for silence

오이의 식물성 화학물질이 입냄새를 유발하는 박테리아를 제거해 줍니다.

얇게 썬 오이 조각을 입 천장에 대고 30초 동안 누르고 있으면 구취가 말끔히 사라질 거에요.

 

10. 친환경 청소

close up of woman cleaning cooker at home kitchen

수도꼭지, 싱크대, 스테인레스 스틸을 청소할 때 세제 대신 오이를 이용하세요.

오이로 청소하고 싶은 부분의 표면을 문지르면 수 년 된 얼룩까지 말끔히 지워준답니다.

또한 오이는 친환경 청소 재료인 만큼 청소할 때 장갑을 끼지 않아도 됩니다.

 

11. 만능 지우개

Child drawing a street scene

펜을 쓰다가 오타가 나거나 실수를 하면, 보통은 줄을 그어 지우거나 아예 새로 쓰곤 하는데요.

잘못 쓴 글자를 오이 껍질로 살살 문지르면 아주 잘 지워진답니다.

또한 크레파스나 마커로 한 낙서까지 말끔하게 지울 수 있습니다.

 

 

이처럼 무궁무진한 오이의 효과!

오이 한 박스만 있다면, 여러분도 만능 살림꾼이 될 수 있습니다.

 

<라잌스>

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담배가 몸에 해롭다는 사실은 이미 모두가 알고 있습니다.

그래서 담배의 대안으로 전자 담배를 찾는 분들이 많은데요.

실제로 전자 담배에는 타르가 함유되어 있지 않고,

일반 담배에 비해 화학물질이 1,000배나 적게 함유되어 있어 몸에 좋다고 할 수 있습니다.

하지만, 우리가 주목하지 못한 곳에서 전자 담배의 위험성이 발견되었습니다.

 

하버드의 조지프 앨런 박사는 유명 전자 담배 브랜드의 리필용 용액에서

인공감미료 ‘디아세틸(diacetyl)’을 포함한 3가지 위험 합성 향료를 검출해 냈습니다.

디아세틸을 오랜 기간 흡입할 경우 폐에 염증이 생기거나 폐로 통하는 산소 흐름이 더뎌지고,

심하면 “팝콘 폐(popcorn lung)”가 될 수 있습니다.

 

‘팝콘 폐’란 폐쇄성 세기관지염으로, 10년 전 미국의 팝콘 공장 근로자들 사이에서 처음 발견되었는데요.

한 번 걸리면 되돌릴 수 없고, 종종 생명을 위협하는 무서운 질병입니다.

현재 폐 이식 외에 다른 치료 방법이 없어 더욱 주의가 필요한데요.

팝콘 폐의 기관지 증상은 다음과 같습니다.

  • 천명 / 마른 기침 / 비정상적인 거친 호흡  / 체중감소 / 식은땀 / 열병 / 피로

 

science, chemistry, biology, medicine and people concept - close up of young female scientist with flask making test or research in clinical laboratory

실험 결과, 디아세틸은 총 51개의 전자 담배 중 47개에서 검출되었으며

이 중 39개의 제품은 안전 수치를 훌쩍 넘기는 양을 함유하고 있었습니다.

 

 

 

 

우리가 건강을 위해 찾는 전자 담배에

반대로 건강을 해치는 성분이 포함되어 있다는 것을 확인할 수 있었습니다.

이대로라면 건강을 지키기 위해 선택한 전자 담배가 오히려 큰 병을 불러올지도 모르는 일인데요.

 

건강을 생각한다면, 전자 담배 대신 차라리 금연을 선택하는 게 훨씬 현명한 방법이 아닐까요?

 

<라잌스>

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