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힐링

살다 보면 내 마음대로 되지 않는 일들이
정말 많습니다.

때로는 예상치 못한 실패를 맛보고
한 번씩 슬럼프를 겪게 되는 시기가 있죠.
하지만 머지않아 금새 빛날 날들이 다가올 테니
너무 좌절하지 마세요!

혹시라도 슬럼프를 겪고 있다면
오늘의 포스팅은 그런 당신을 위해 준비했습니다.

당신은 자체만으로 빛이 나는 사람이랍니다.
부디 자신에게 자신감을 가지길 바래요!

 

1. 아인슈타인

Young happy woman in wheat field. Summer picnic
나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다.

 

2. 헬렌 켈러

2
절대로 고개를 떨구지 말라.
고개를 들고 세상을 똑바로 바라보라.

 

3. 아메리카 인디언 금언

Little cute girls with big suitcase and a map on tropical beach
어떤 말을 만 번 이상 되풀이하면
반드시 미래에 그 일이 이루어진다.

 

4. 헉슬리

Couple in blue clothes on a tropical beach at Maldives
인생의 위대한 목표는 지식이 아니라 행동이다.

 

5. 안나 프로이트

5
나는 힘과 자신감을 찾아 항상 바깥으로 눈을 돌렸지만
자신감은 내면에서 나온다.
자신감은 항상 그곳에 있다.

 

6. 앙드레 지드

6
모든 사람은 경탄할만한 잠재력을 가지고 있다.
자신의 힘과 젊음을 믿어라.
모든 것은 내가 하기 나름이다.

 

7. 노먼 빈센트 필

8
자신을 믿어라. 자신의 능력을 신뢰하라.
겸손하지만 합리적인 자신감 없이는
성공할 수도 행복할 수도 없다.

 

8. 조셉 머피

summer woman fly in blue sky
좋은 일을 생각하면 좋은 일이 생긴다.
나쁜 일을 생각하면 나쁜 일이 생긴다.

 

9. 에리카 종

beautiful young woman reading book at park
누구나 재능은 있다.
드문 것은 그 재능이 이끄는 암흑 속으로
따라 들어갈 용기이다.

 

10. 랄프 왈도 에머슨

11
나 자신에 대한 자신감을 잃으면
온 세상이 나의 적이 된다.

 

11. 엘버트 하버드

12
당신이 저지를 수 있는 가장 큰 실수는
실수를 할까 봐 두려워 하는 것이다.

 

12. 샤를 드골

Young happy woman in wheat field with fabric. Summer picnic
할 수 있다고 믿는 사람은 그렇게 되고,
할 수 없다고 믿는 사람 역시 그렇게 된다.

 

13. 사무엘 베케트

Young happy woman in wheat field. Summer picnic

또 실패했는가? 괜찮다.
다시 시작해라. 그리고 더 나은 실패를 해라.

 

14. 괴테

Beautiful woman with butterfly
자기가 하는 일에 신념을 갖지 않으면 안 된다.
그리고 누구나 자기가 하는 일이 좋다고 굳게 믿으면
힘이 생기는 법이다.

 

15. 캐롤 버넷

16
나만이 내 자신의 인생을 바꿀 수 있다.
아무도 날 대신해 줄 수 없다.

 

16. 윌리엄 제임스

Young father and his little daughter at tropical beach vacation
인간은 일반적으로 자신이 생각하는 대로 된다.

 

17. 아브라함 링컨

Woman standing on a lavender field
어떤 일이든 할 수 있고, 이루어진다고 마음먹어라.
그리고 방법을 찾아라.

 

18. 오그 만디노

19
성공하겠다는 의지가 강한 사람에게는 결코 실패란 없다.

 

19. 프리드리히 니체

Happy young woman lying on grass and blowing kiss
나를 믿어라.
인생에서 최대의 성과와 기쁨을 수확하는 비결은
위험한 삶을 사는 데 있다.

 

20. 안토니오 그람시

woman on oilseed field close portrait
이성으로 비관해도 의지로서 낙관하라.

 

 

 

<라잌스>

아이들은 존재 자체로도 너무나 사랑스러운 존재입니다.
때론 아이들이 가진 동심으로 인해 행복해지는 때가 있는데
오늘 포스팅이 딱 그렇습니다!
보면 볼수록 마음의 정화되는 사진들,
전 세계 아이들이 준비한 힐링 타임~

사진으로 힐링할 준비가 되셨다면?
스크롤을 밑으로 내려주시기 바랍니다. Let Go! ↓

 

인도네시아



 


 


 

 

 

 


 


 

 

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이탈리아

 

이스라엘

 

미국

 

우간다

 

루마니아


오늘같이 비가 오는 날이면
몸도 마음도 축 처지곤 하는데
아이들의 사진으로 제대로 힐링한 기분입니다!
여러분은 어떠셨나요 :)?

 

<라잌스>

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우리는 일상에서 쌓인 피로를 풀기 위해 종종 깨끗한 공기가 있는 야외에서 휴식을 취하곤 합니다.

하지만 야외에서 즐기는 휴식은 공간·시간적 제약 때문에 대개 한정적이기 마련인데요.

그렇다면, 식물을 길러보는 것은 어떠세요?

식물은 장식으로도 좋을 뿐 아니라 스트레스를 줄여주고 긴장을 풀어주는 등

휴식에 필요한 좋은 공기와 분위기를 조성해 준답니다.

실내에서 키우기 좋은 식물 10가지, 함께 알아볼까요?

 

1. 알로에

알로에는 햇볕으로 인한 화상이나 베인 곳, 물린 곳 등 외상치료에 좋다고 알려져 있죠.

사실, 알로에는 독소 제거나 공기 정화에도 매우 유능한 식물이랍니다.

알로에는 화학 세척제에서 나오는 공기 오염물질을 정화하는 데 도움을 주는데요.

또, 공기 중 해로운 화학물질이 많아지면 잎사귀에 갈색 반점이 생기는데

이를 통해 공기 오염 정도를 알려주기도 합니다.

 

2. 서양담쟁이덩굴

NASA에 따르면 서양담쟁이덩굴은 실내에서 키우기 가장 좋은 식물이라고 합니다.

서양담쟁이덩굴은 인체에 치명적인 포름알데히드 흡수력이 뛰어나 공기 정화에 탁월한 기능을 하는데요.

적응력이 뛰어나 적당한 온도와 햇볕만 있으면 아무데서나 잘 자란답니다.

 

3. 고무나무

혹시 화초를 재배하는 데 소질이 없으신가요? 그렇다면 고무나무를 길러보세요!

독성을 제거하는 능력이 뛰어난 고무나무는

적은 양의 빛과 서늘한 공기에서도 아주 잘 자라기 때문에 유지관리가 쉽습니다.

 

4. 산세베리아

산세베리아 또한 빛이나 물이 많지 않아도 잘 자라기 때문에 키우기 편한 식물 중 하나입니다.

산세베리아는 이산화탄소 흡수력이 뛰어나고 밤에는 산소를 배출하기 때문에,

침실에 놓을 경우 양질의 수면을 취할 수 있답니다.

 

5. 스파티필름

스파티필름은 그늘이나 서늘한 기온에서도 아주 잘 자라는 식물로,

공기 중 해로운 독소를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

6. 필로덴드론

필로덴드론은 실내에서 가장 많이 키우는 식물 중 하나로, 돌보기도 쉽고 장식용으로도 아주 제격인데요.

서양담쟁이덩굴과 비슷하게 포름알데히드 흡수 능력이 뛰어나답니다.

 

7. 대나무야자

대나무야자는 NASA가 조사한 10대 공기 정화 식물 중 하나로,

10점 만점 중 8.4의 높은 점수를 기록했습니다.

특히 공기 중에 벤젠이나 트리클로로에틸렌을 정화하는데 효과적입니다.

 

8. 접란

많은 가정에서 접하기 쉬운 인기 식물인 접란은 대부분 장식용으로 쓰이고 있지만

사실 접란은 NASA가 선정한 최고의 공기정화 식물 중 하나랍니다.

벤젠, 포름알데히드, 일산화탄소, 크실렌 등 여러 오염물질을 정화하는데 아주 탁월하죠.

 

9.  에피프레넘

아름다운 외관의 에피프레넘 역시 뛰어난 공기 정화능력을 가지고 있는데요.

햇볕을 많이 보지 못해도 잘 자라기 때문에 거실에 두거나 걸어두면 좋은 식물입니다.

 

10. 드라세나 마르지나타

드라세나 마르지나타는 굉장히 활력이 넘치는 식물로,

천장 높이까지 자랄 수 있기 때문에 공간 장식에 아주 유용합니다.

또한, 공기 중 독소를 정화하는 능력도 뛰어나기 때문에

공기 정화와 실내 인테리어, 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있답니다.

 

 

실내 공기를 상쾌하게 정화시켜 주는 고마운 식물들!

효능이 뛰어나고 예쁘기도 한 식물들을 활용해,

실내에 나만의 힐링 공간을 만들어 보세요!

 

 

<라잌스>

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휴가의 목적은 휴식과 스트레스 해소에 있죠. 하지만 오히려 휴가 중에 스트레스를 더 많이 받고 휴가를 다녀와서도 다시 휴식이 필요한 경우가 많습니다.

왜 우리는 제대로 휴가를 즐기지 못할까요? 잘 쉬어야 일도 더 잘 할 수 있는 거겠죠. 그러기 위해선 휴가를 제대로 보낼 수 있어야 합니다. 스트레스 전혀 없는 휴가를 보내기 위한 10가지 방법을 지금 알려드릴게요.

 

1. 일년에 두 번 떠나기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

휴가를 일년에 한 번만 보내게 될 경우 하고 싶은 모든 것을 정해진 시간 안에 하려다 보니  시간에 대한 많은 압박이 있습니다. 일년에 두 번 이상 휴가를 내서 가고 휴가 여정을 좀 더 유연하게 정해서 휴가 때 스트레스를 받지 않도록 하세요.

 

2. 장기적으로 떠나기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

일반적으로 직장인이 휴가를 가게 되면 3일, 5일 휴가가 보통입니다. 그러나 일주일 이상의 휴가는 이와는 전혀 다른 마법 같은 시간입니다. 충분한 시간이 있어 여러 곳을 갈 수 있습니다. 또, 회사에서의 스트레스를 모두 털어낼 수 있을 만큼 충분한 시간이죠.

 

3. 자녀와 함께 여행가기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

특히 낮잠 시간과 정해진 식사 시간을 지켜줘야 할 어린 아이의 경우 어려움이 있습니다. 그렇다고 아이들 때문에 여행을 포기하지는 말아야 합니다. 원만한 여행을 위해 조금 더 추가적인 계획과 준비를 하면 됩니다. 아이들과 비행기를 타는 것도 비행 시간대를 잘 선택하면 악몽 같은 시간에서 벗어날 수 있습니다.

 

4. 여행 계획은 여행사에 맡기기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

대부분의 사람들은 여행을 계획할 때 스스로 여정을 짭니다. 하지만 여행사를 이용하면 시간과 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 해외 여행을 계획하고 있다면 특히 전문 여행사가 많은 비용을 절약해 줄 것입니다.

 

5. 유명하지 않은 곳으로 여행가기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

사람에 따라 다르지만 대부분의 사람들은 인파로 북적대고 기다려야 하는 상황을 좋아하지 않습니다. 사람이 적은 곳에 가면 더 휴가다운 휴가를 즐길 수 있습니다.

 

6. 일정표 간소화하기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

이런저런 선택을 많이 해야 할 경우, 이 또한 스트레스가 될 수 있습니다. 여행 계획을 되도록 간소화해서 한 장으로 만드세요. 여행 계획을 간소화 해주는 여행 계획 앱들도 많습니다. 자기 자신만의 구글 맵이나 간단한 스프레드 시트를 이용해 여정을 만들 수도 있습니다.

 

7. 친구들과의 여행에선 가이드라인 세우기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

친구들과 여행을 함께 가면 재미 있지만 하고 싶은 일정이 각각 다를 수 있어 이로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 숙소나 계획된 활동에 관해서 사전에 모두가 합의하도록 가이드라인을 세우세요.

 

8. 휴가 때 일하기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

때때로 휴가에서 어쩔 수 없이 일을 해야 할 수 도 있습니다. 그런 경우 일정 시간만 따로 떼놔서 일을 하는데 사용하고 나머지 시간은 휴가를 마음껏 즐기세요.

 

9. 일 때문에 휴가 망치지 않기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

꼭 해야 하는 일이 아니라면 휴가지에서 일을 하지 마세요. 미리 여행 계획 세우고 이 날짜들을 “비업무” 시간으로 정해두고 휴가에 방해되지 않게 하세요. 업무가 많다면 떠나기 전에 미리 집이나 책상을 청소하거나 하루를 좀 더 일찍 시작해서 혼자 있는 시간을 좀 더 갖는 등 돌아갔을 때 잘 할 수 있도록 몇 가지 방법을 계획하세요.

 

10. 일단 휴가 쓰기

Top 10 Tips for Having a Perfect, Stress-Free Vacation

한국 사회에서는 휴가를 가면 미안한 생각이 들 때가 있습니다. 휴가를 쓴다고 죄의식을 가질 필요가 없습니다. 많은 사람들이 이 때문에 휴가를 잘 쓰지 않습니다. 어리석은 생각입니다. 반드시 쉬세요.

 

<라잌스>

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