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상처

세상이 온통 핑크빛으로 물들었던 사랑도
언젠가는 아픈 이별을 맞이합니다.

정말 온 마음을 다 바쳐서 사랑한 연인과의 이별이라면
그 어떤 것으로도 잊혀지기 쉽지 않겠죠.

하지만, 헤어진 전 연인과의 행복했던 추억을
억지로 지우려고 하지 마세요.
그럴수록 추억은 더 또렷해져
당신을 훨씬 아프게 만들 테니까요.

이별을 받아들이는 최고의 방법은
행복했던 추억을 완전히 지우는 것이 아닌
자연스레 옅어져 가도록 두는 것입니다.

그러므로 오늘은 이별에 아파하는 분들을 위해
이별을 쉽게 극복할 수 있는 방법들을 알려드리려고 해요.

 

 

1. 규칙적인 운동을 하세요.

Full length side view of a fit young woman stretching body in exercise room
규칙적인 운동은 당신의 삶에
새로운 에너지를 선물해줄 거에요.
덤으로 전보다 더 아름다운 몸매도 함께 얻을 수 있답니다.

 

2. 헤어진 이유를 생각해보세요.

Depressed young woman sitting in chair at home
헤어진 이유에 대해 다시 생각해보는 것은
다음 연애에서 같은 실수를 반복하지 않도록
당신을 한층 더 성숙해지도록 도와줍니다.

 

3. 친구들과의 약속을 만들어보세요.

summer holidays and vacation - girls sunbathing on the beach
이별을 극복하는 데 친구들만큼 좋은 처방은 또 없습니다.
친구들과 즐거운 시간을 보내도록 노력해보세요.

 

4. 여행을 가세요.

traveler
혼자서 되도록 먼 곳으로 여행을 떠나보세요.
낯선 곳에서 낯선 사람들과 함께 시간을 보내다 보면
새로운 세상을 알게 되어
이별의 슬픔이 무뎌질 거예요.

 

5. 자신의 감정을 인정하세요.

Unhappy Woman Sitting On Bed At Home
당신이 지금 가지고 있는
슬픔, 그리움, 원망 등의 감정에 솔직해지세요.
당신 자신에게 솔직해질 때,
비로소 그 감정들을 극복할 수 있습니다.

 

6. 추천 도서를 읽어보세요.

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her lliving room reading book and drinking coffee or tea
책 속에는 우리가 알지 못했던
새로운 생각들과 경험들로 가득 차 있습니다.
한 번쯤은 책 속에 푹 빠져드는 것도
슬픔을 이겨내는 데 커다란 도움이 될 거예요.

 

7. 서둘러 다른 사람과 교제하려 하지 마세요.

Sitting couple are separated by white wall and looking depressed
전 연인을 빨리 잊고자
다른 사람과 섣불리 교제를 시작한다면
당신뿐만 아니라 새로운 교제 상대에게도
큰 상처가 될 수 있음을 미리 알아야 합니다.

 

8. 새로운 공부를 시작하세요.

Young women and education, close up of hands of girl studying for college exam in park. Side view, copy space
평소 배우고 싶었던 공부에 몰두해보세요.
공부에 집중하다 보면
당신의 슬픔도 옅어졌다는 생각이 들 거예요.

 

9. 종일 잠을 자세요.

Portrait of a young girl with eye mask sleeping under blanket
생각이 많을 때는 잠을 푹 자는 것이 도움이 됩니다.
피곤함과 스트레스가 풀릴 때까지
잠을 청해보세요.

 

10. 감사한 것들을 기록해보세요.

analog retro alarm clock on wooden table
사소하더라도 감사함을 느낀 일들을
일기장에 적어보세요.
감사한 일이 많아질수록
당신의 생각은 긍정적으로 변해갈 거예요.

 

사랑과 이별은 바람과 같아서 손으로 잡을 수도 만질 수도 없답니다.
그러니 이별에 너무 슬퍼하지 말아요.
훗날 뒤를 돌아본다면 이 고통조차 좋은 추억이 될 테니까요.

 

 

<라잌스>

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살다보면 친구나 연인 사이는 물론이고 가족 구성원끼리도 관계 정리가 필요할 때가 있습니다.

이미 떠난 마음이라면, 이미 멀어진 사람이라면 과감하게 관계를 정리해야 합니다.

그래야 다시 새로운 관계를 시작할 수 있으니까요.

 

 

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1. 감정의 잔재를 살펴보세요.

어떤 부분이 정리되지 않아서 새로 시작하기 힘든지, 어떤 감정이 남아서 그 사람에게 매여 있는지 살펴보는 과정이 우선돼야 합니다. 보통 남아있는 감정은 분노나 죄책감일 거예요.

 

 

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2. 용서하세요.

잊어야 할 대상이나 나쁜 감정으로부터 벗어나기 위한 최선의 방법은 용서하는 겁니다. 상대를 용서하는 순간 상대는 물론이고 나 역시 고통에서 벗어날 수 있습니다.

 

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3. 사과하세요.

죄책감이나 부끄러움이 생기거나 당신이 용서를 받아야 하는 쪽이라면 우선 사과하세요. 하지만 사과를 하는 것도 쉬운 일은 아닙니다. 그럴 땐 편지를 쓰세요.

  • 변명하지 마세요. 변명과 함께 하는 사과는 사과가 아닙니다. 당신이 한 일에 완전한 책임을 지세요.
  • ‘하지만’이란 말을 사용하지 마세요. (미안하다, 그러나..) 이 말은 미안하지 않다는 소리 입니다.
  • “그런 느낌이 들게 해서”, 또는 “상처받았다면”이라고 하지 마세요. 비난하는 것처럼 들릴 수 있습니다.
  • 왜 상처를 줬는지 생각하세요. 원인을 밝혀내고 상대에게 설명하고 그 문제를 해결하기 위해 당신이 뭘 했는지 말하세요.

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4. 상징적 의식을 가지세요.

사람들은 죽은 사람들을 위해 장례식을 치릅니다. 관계를 정리하기 위해 이와 비슷한 방법을 이용할 수 있습니다. 상대를 떠올리게 하는 모든 것들을 모아 불에 태우거나 기부하세요.

 

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5. 글을 쓰세요.

상대와의 첫 만남부터 마지막 이별의 순간까지 글로 써보세요. 고통스러울지 모르지만 보다 폭넓게 볼 수 있는 눈을 가지게 될 겁니다. 그 이야기를 계속해서 간직할 수도 있고 태울 수도 있습니다. 다만 글을 쓰는 과정이 감정을 정리하는 데 도움을 줄 거예요.

 

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6. 새로운 일을 시작하세요.

이 사람에 대한 기억을 다 지울 순 없지만 이 기억을 다른 사람을 돕거나 보다 나은 자신을 만들기 위해 이용할 수 있습니다. 잘못한 쪽이라면 같은 실수를 절대 반복하지 말고 경험의 발판으로 삼을 수 있고, 상처를 받은 쪽이라면 이 경험을 바탕으로 다른 사람들에게 조언을 해 줄 수도 있습니다. 이렇게 기억을 발판 삼아 새로운 일들을 해 나가세요. 아픈 기억은 곧 잊혀지고 새로운 관계들이 시작될 겁니다.

 

<라잌스>

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