스마트폰 사용을 줄여야 하는 10가지 이유

스마트폰 사용을 줄여야 하는 10가지 이유

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언제 어딜 가서든 우리는 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다. 우리는 스마트폰으로 메신저를 할 수 있고 게임을 즐길 수 있고, 인터넷 서핑까지 다양한 활동을 할 수 있기 때문입니다. 편하게 소통하고 쉽게 즐거움을 느낄 수 있는 만큼 우리는 일상 생활의 많은 부분을 스마트폰에 의존하고 있는데요. 하지만 스마트폰 의존도를 줄인다고 해서 지금의 즐거움이 줄어드는 것은 아닙니다. 오히려 보다 더 삶이 나아질 수 있죠.

 

1. 대화에 더 몰입할 수 있다.

좋은 대화는 대화를 즐기는 사람들이 서로에게 시간과 관심을 기울이면서 그 순간에 몰입해야 이뤄진다고 볼 수 있습니다. 전화나 메시지 알람 소리에 정신이 팔려 대화에 집중하지 못한다면 그것은 진정으로 함께 하고 있는 것이 아니죠. 서로의 눈을 보며 대화에 공감하고 이해할 때 관계도 돈독해지고 대화의 깊이도 더욱 깊어질 겁니다.

 

2. 시간을 그저 소비하지 않는다.

물론 스마트폰을 통해 다양한 정보를 얻을 수 있지만, 정확성이나 깊이에 있어서는 부족할 수 있습니다. 또한 계속 스마트폰을 손에 쥐고 있으면 나도 모르게 정보 측면이 아닌 커뮤니티로 빠져 시간을 헛되이 소비할 수 있는데요. 이럴 때에는 스마트폰만 보고 있지 말고 직접 경험하고 많은 사람들에게 질문을 하며 답을 얻는게 더 효과적일 때가 있습니다.

 

3. 스마트폰 중독에서 벗어난다.

스마트폰에 중독된 사람들이 어떻게 행동하는지 본 적 있나요? 수시로 스마트폰 화면을 켰다 껐다, 이런 어플 저런 어플을 계속 들락날락 하는 등 산만한 행동을 합니다. 아직은 중독 단계가 아니라고 안심할 수 있지만 어느 순간 당신도 스마트폰에 더 깊이 중독될 수 있습니다. 사용 시간을 조금씩 줄여가면서 중독에서 벗어나야 합니다.

 

4. 자신 안에서 가치를 찾아야 한다.

트위터, 페이스북 등과 같은 SNS는 사람들과 편하게 소통할 수 있는 연결고리라고 할 수 있습니다. 하지만 쉴 틈 없이 사람들과 소통을 하다보면 오히려 자기 자신의 모습을 잃어버릴 수 있습니다. 사람들의 말에 휩쓸려 스스로 원하는대로 행동하지 못하고 남의 관심에 휘둘리게 될 수 있습니다. 이를 벗어나 스스로의 가치를 찾아야 합니다.

 

5. 집중력을 높일 수 있다.

어떤 소리에도 방해 받지 않은 두 시간이 스마트폰 알람 소리에 방해 받아 여러 번 집중력을 잃게 되는 세 시간보다 훨씬 더 생산적입니다. 스마트폰을 주변에서 멀리 놓는 것부터 시작해 지금 현재 주어진 상황에 집중하는 것부터 차근차근 진행해보세요. 당신의 집중력은 더욱 높아져 짧은 시간 내에 더욱 생산적인 업무를 행할 수 있을 겁니다.

 

6. 보다 많은 자유시간을 얻게 된다.

하루 일과를 보내고 나면 가끔 우리는 시간이 부족할 때가 많다고 생각합니다. 하지만 하루 3~4시간 이상 스마트폰을 사용하던 사람이 고작 30분씩만 사용 시간을 줄여도 우리의 하루는 좀 더 여유로워 집니다. 30분의 짧은 여유가 큰 에너지를 주면서 보람찬 하루를 보낼 수 있는 원동력이 되어줄 겁니다.

 

7. 정신력을 강화할 수 있다.

우리는 믿을 수 없을 만큼 스마트폰에 많이 의지합니다. 수학 문제를 풀 때는 계산기 어플리케이션을 사용하고, 길을 찾을 때는 지도 어플리케이션을 켜게 됩니다. 그 때 그 상황의 위기는 모면할 수 있겠지만 인터넷이 안되는 지역에서 스마트폰에 의지할 수 없을 때 우리는 조금 나약해지죠. 스마트폰에서 멀어져 스스로의 문제해결력을 높여 어떤 상황에서도 당당해지는 정신력을 키워보세요.

 

8. 눈을 보호한다.

직장인이라면 오랜 시간 컴퓨터에서 업무를 보는 경우가 많을 겁니다. 장시간 모니터를 바라보면서 피곤해진 눈으로 이번에는 작은 스마트폰 화면을 계속해서 보게 된다면 시력은 점점 더 나빠질 텐데요. 눈에게도 쉬는 시간이 필요합니다. 디지털 기기에서 벗어나 주위를 둘러본다거나 몇 분동안이라도 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

9. 일과 일상생활을 분리할 수 있다.

일을 마치고 집에 귀가한 뒤에도 업무와 관련한 전화나 이메일을 받는 경우가 많습니다. 때로는 가족과의 단란한 시간을 방해하곤 합니다. 스마트폰 사용을 자제하면 일과 가정생활을 분리하는데 도움이 될 뿐만 아니라 가족 관계, 혹은 연인, 친구와의 시간을 더욱 즐겁게 보낼 수 있습니다. 또한 일에 대한 스트레스도 줄어듭니다.

 

10. 먼저 생각하고 계획할 수 있다.

스마트폰이 고장났을 때 전화할 방법이 없다면? 길을 잃었는데 어디로 가야할 지 모른다면? 인터넷과 스마트폰 사용이 쉬워지면서 사람들은 앞서 계획하고 생각하는 문화가 많이 약해졌습니다. 조금만 먼저 생각하면 많은 크고 작은 문제들을 쉽게 해결하고 피할 수 있게 됩니다.

 

<라잌스>

 

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