여자들의 자신감을 확 살려줄! 셀룰라이트를 없애는 4가지 방법

여자들의 자신감을 확 살려줄! 셀룰라이트를 없애는 4가지 방법

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여자들의 고민 셀룰라이트!

본격적인 여름철로 접어들면서
셀룰라이트로 걱정하는 여성분들이 많으실 텐데요.

셀룰라이트가 있다면 아무래도
반바지나, 치마, 수영복을 입기가 어려워지지죠.

그럼 지금부터
셀룰라이트를 본격 파괴해볼까요?

 

Q. 셀룰라이트는 왜 생기는 건가요?

Fit woman touching her thigh against a white background

셀룰라이트는 지방과 수분의 노폐물로 구성된 물질이
특정 부위에 뭉쳐져 있는 상태라고 생각하시면 됩니다.
그렇기?때문에 눈으로 보면 살이 울퉁불퉁해 보이죠.

셀룰라이트가 생기는 주된 요인으로는
원활하지 않은 혈액순환을 꼽을 수 있는데요.
운동 부족과 수분 부족 등의 문제와 함께
몸 속 노폐물이 쌓이면서
셀룰라이트가 생기게 되는 것이랍니다.

Q. 셀룰라이트를 예방할 수는 없나요?

health and beauty concept - beautiful woman in white cotton underwear

당연히 셀룰라이트를 예방할 수 있죠!

1. 하루에 물을 2ℓ 이상 마신다.
2. 하루 한 번 채소와 과일 섭취로 노폐물 배출을 돕는다.?
3.?피부를 당겨주는 스트레칭을 한다.
4. 지방이 뭉치는 것을 방지해주는 반식욕을 자주 한다.
5. 독소가 쌓이는 것을 막기 위해 유산균을 섭취한다.

위의 5가지 방법만 잘 지켜도 셀룰라이트가 생기는 것을 막을 수 있답니다.

 

Q. 그런데 셀룰라이트가 이미 생겨버렸으면 어떻게 하죠?

아마 많은 여성분이 셀룰라이트를 해결하기 위해서
해답을 찾고 계실 거라 생각이 드는데요.
지금 알려드릴 방법들만 잘 숙지하고 계셔도
셀룰라이트를 없애는 데 큰?도움이 될 거예요.

 

1. 운동하기

3

셀룰라이트를 없애는 데 가장 큰 비중을 차지하는 건
바로, 운동입니다.
특히 좋은 운동은?자전거 타기, 계단 오르내리기, 달리기 등
유산소운동이라고 하니 꼭 기억하세요~

 

2. 식이요법 조절하기

Smiling woman eating salad in a kitchen

식습관을 개선하는 것도 셀룰라이트 제거에 큰 도움이?됩니다.
특히 설탕이 들어간 청량음료와 과자는 셀룰라이트에 치명적이며
밀가루 등의 음식도 좋지 않습니다.
셀룰라이트를 없애기 위해서는 비타민 C가 들어간 음식이 좋은데요.
비타민C는 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고
피부의 보습과 탄력에?큰 영향을 미친답니다.

 

3. 수분 섭취하기

Fit blonde drinking from her water bottle on a sunny day

셀룰라이트 사전 예방법과 마찬가지로
하루에 물을 2ℓ 이상씩 마시며
수분을 유지해주는 것이 좋습니다.
수분이 부족하면 부족한 수분을 보충하고자
노폐물까지 흡수하게 되며 이는 부종으로까지
이어지기 때문에 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.

 

4. 에스트로겐 균형 유지하기

balanced diet, cooking, culinary and food concept - close up of different foodstuffs on table

여성호르몬인 에스트로겐은 지방합성을 증가시키고
국소 부종을 유발합니다.
때문에 에스트로겐의 균형을 유지해주는 일도 매우 중요한데,
그러기 위해서는 비타민 B6를 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.
비타민 B6의 대표적인 음식으로는
콩, 참치, 연어, 닭고기, 간, 달걀, 마늘 등이 있답니다.

 

라잌스에서 알려드린 방법으로
올여름 셀룰라이트 없애고
자신 있게 핫팬츠 입어보아요!

 

 

<라잌스>

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