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애플사를 성공적으로 키워낸 스티브 잡스.

성공한 그의 인생이 부러우신가요?

물론 성공하기까지 그의 삶도 녹록지만은 않았을 겁니다.
하.지.만! 그가 어려움을 딛고 성공하게 된 데에는
분명 어떤 포인트가 숨어있겠죠?

여러분도 잡스와 같이 성공적인 인생을 살길 원한다면
오늘의 포스팅에 집중해주세요.
이 포스팅이 당신에게 터닝포인트가 되어줄 수도 있으니까요.

자, 지금부터 성공한 사람들의 8가지 습관을 소개하도록 하죠!

 

01. 잠들기 전 오늘 하루를 돌아보세요.

The girl sleeps on pink bed-clothes

당신은 잠들기 전 침대에 누워서 어떤 생각을 하나요?
애인? 혹은 친구?
물론 그 생각도 좋지만, 잠들기 전에는
오늘 하루에 있었던 일들을 되돌아보는 시간을 가져보세요.
자신이 오늘 했던 일들을 하나씩 평가해봄으로써,
인생의 구체적인 목표과 그에 따른 지침들을 더 명확하게
정비할 수 있답니다.

 

02. 자신의 생각을 써두세요.

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성공한 사람들은 자신의 생각과 느낌, 감정을
메모장에 간단히 기록해둔답니다.
자신의 감정을 기록해둠으로써 그날 하루에 했던 생각들을 가다듬고
부정적인 생각을 털어낼 수 있기 때문이죠.

 

03. 꾸준히 독서하세요.

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her lliving room reading book and drinking coffee or tea

매일 밤 한 시간만 독서에 투자해보세요.
책 속에는 생각지 못한 인생의 꿀팁과 지침들이 가득하답니다.
즉, 성공의 나침반이 되어주는 거죠.
또한 자신이 목표한 바를 잘 이끌어나갈 수 있도록
동기부여도 되니 독서를 마다할 이유가 전혀 없지 않나요?

 

04. 오늘 밤보다 다음날 아침이 더 중요합니다.

Female runner running up the stairs in city center, closeup on shoes

오늘 하루는 어차피 다 끝났습니다.
당신이 이불킥을 할만한 창피한 일을 경험했더라도
이미 과거의 일일 뿐이죠.
오늘 있었던 일들에 너무 자책하지 말고,
같은 실수를 반복하지 않도록
내일을 위한 체계적인 계획을 세워두도록 하세요.

 

05. 가족과 함께 시간을 보내세요.

Cute family sleeping together in bed

가족은 삶의 에너지입니다.
당신의 가족은 당신을 성공적인 길로 이끌어줄
가장 든든한 조력자죠.
당신이 정말 성공한 인생을 살고 싶다면
당신의 조력자, 즉 가족을 등한시해선 안 되겠죠?

 

06. 산책을 즐기세요.

Wooden trail across countryside in the nature

바쁘고 귀찮더라도 하루에 최소 20분 정도는
산책을 하도록 노력하세요.
산책은 하루종일 긴장한 당신의 몸을 편안하게 해주며,
기분 또한 상쾌하게 해준답니다.
목표를 향해 열심히 정진하는 중이라면
산책은 당신의 마인드 컨트롤에 있어 중요한 역할을 해줄 거예요.

 

07. 스마트폰과 멀어지세요.

technology, internet, communication and people concept - happy smiling young woman texting on smartphone in bed at home bedroom at night

스마트폰과 떨어지면 불안하신가요?
출퇴근길, 밥을 먹으며, 심지어는 화장실에 갈 때까지
스마트폰을 가져가는 당신!
침대에서만큼은 제발 스마트폰과 멀어지는 연습을 하세요.
독서, 명상 무엇이든 좋습니다.
스마트폰과 떨어져 좀 더 생산적인 일을 해 보세요.

 

08. 명상을 하세요.

Side view mid section of healthy young woman sitting in lotus pose at park

매일 밤, 잠을 자기 전 10분 정도 명상을 해보세요.
명상은 복잡했던 당신의 머릿속을 편안하게 만들어주며,
번뜩이는 아이디어를 떠올리게 하는 좋은 원동력이 되어줍니다.
(feat.집중력 향상)

 

이 포스팅을 끝까지 읽으셨나요?

만일, 간절한 목표를 떠올리며 읽으셨다면
당신은 이미 성공 앞에 바짝 다가섰을 겁니다.
라잌스는 매순간 열심히 사는 당신을 응원합니다! 😀

 

<라잌스>

벌써 6월!

기말고사가 얼마 남지 않았는데요.
최소한 시험 2주 전부터는
공부를 시작해야 하지 않을까요?

하지만 집중이 안 돼
공부를 할 수 없다는?하소연이 많이 들립니다.

그래서 라잌스가 집중력을 Up!! 시켜
열공할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요!

 

1. 집중할 수 있는 환경 만들기

1) 책상 앞에?앉으세요!

1
공부하는 장소가 어디냐에 따라서 집중력이 좌지우지되는데요.
공부를 할 때는 TV, 침대, 컴퓨터와는 최대한 멀리 떨어져서
반드시 전용 책상 앞에서 공부를 해야 합니다.

 

2) 스탠드를 켜세요!

2
공부하는 장소는 가급적 어둡게 조성하고
책상을 밝혀주는 작은 스탠드를 켜세요.
확실히 집중력이 상승하는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

 

3) 정리하세요!

3
지금 공부를 해야 할 책과 필기구 외에는?책상에서 치우세요.
특히 다른 과목의 책을 옆에 두면?심리적으로 조급해지기 때문에
당장 공부를 해야 할 책만 책상 위에 두는 것이 좋습니다.
※ 경고, 스마트폰은 제발 멀리 치우세요!!!

 

2. 집중력에 좋은 음악 듣기

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공부를 할 때 집중력을 높여주는 음악 몇 가지를 추천해드리도록 하죠!
아마 집중력이 흐트러질 때 마음을 가다듬고 듣는다면 효과가 있을 겁니다.

1) 모짜르트_ 티베르티멘토(희유곡)
2) 왈츠_ 봄의 소리
3) 구노_세레나데
4) 드보르작_신세계교향곡
5) 바하_G선상의 아리아
6) 쇼팽_ 녹턴(야상곡)
7) 비제_ 스페인 세레나데
8) 슈만_ 시인의 사랑
9) 왈츠_ 봄의 소리
10) 드뷔시_ 달빛
3. 집중력에 좋은 음식 먹기

1) 등푸른생선

two mackerel on a white plate with knife and fork

연어, 참치, 고등어와 같은 등푸른생선을 추천합니다.
등푸른생선에는 뇌의 기능을 활성화시키는
DHA 성분이 많이 포함되어?있어?집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

 

2) 견과류

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호두나 땅콩 등의 견과류에도 마찬가지로
집중력에 좋은 DHA 성분이 많이 포함되어 있습니다.
뿐만 아니라 비타민 E도 풍부하게 들어있어
집중력 향상은 물론이고 인지능력에도 탁월한 효과가 있답니다.

 

3) 블루베리

Useful blueberries isolated on a white background

동글동글 작고 달콤한 블루베리에는
뛰어난 항산화 작용 성분인 안토시아닌이?들어있는데요
항산화 작용 덕분에 기억력과 집중력이 향상된답니다.

 

4) 달걀

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달걀에는 뇌 세포막을 건강하게 유지해주는
콜린이라는 성분이 들어있어 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.
또한, 달걀에 포함된 미네랄이 산화 방지제 역할을 해주어
집중력을 높일 수 있다고 합니다.

 

 

<라잌스>

오늘은 6월 1일!
진정한 여름이 시작되었습니다.

여름은 따가운 햇빛 때문에
피부가 힘들어하는 계절인데요.

올여름, 도자기 피부로 거듭날 수 있도록
라잌스가 효과 짱! 천연팩 만드는 방법에 대해
알려드리도록 할게요.

 

석류 스크럽

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– 각질 제거 효과

비타민 C와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있는 석류는
안티에이징 스킨 케어를 위한 필수 재료입니다.
석류의 까슬한 외관은 각질 제거에도 효과가 좋아서
박피 스크럽 재료로 많이 사용된답니다.
칙칙한 피부를 개선하고 싶다면?석류 스크럽을 만들어보세요!

[석류 스크럽?만드는 방법]

재료 : 말린 석류 껍질, 녹차 가루, 꿀, 에센스

1. 말린 석류 껍질을 곱게 갈아주세요.
2. 석류 껍질 가루와 녹차 가루, 꿀, 에센스를 1:1 비율로 잘 섞어주세요.
3. 완성된?스크럽을?각질이 일어난?얼굴과 몸에 바른 후 미온수로 잘 문질러 닦아주세요.

 

아보카도 꿀팩

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– 건조한 피부 개선

습도가 높은 여름에도 건성 피부는 개선되지 않죠.
건성?피부에 가장 좋은 재료가 바로 아보카도인데요.
아보카도는 비타민 E가 풍부하기 때문에
피부가 수분을 충분히 흡수할 수 있도록 도와주며 노화 방지에도 좋답니다.
피부 진정 효과를 가지고 있는 꿀과 함께 잘 섞어 팩으로 만들어 사용한다면
푸석푸석하고 건조한 피부를 촉촉하게 만들어줄 겁니다.

[아보카도 꿀팩 만드는 방법]

재료 : 아보카도 반 개, 영양 크림 1 스푼,?밀가루, 레몬즙, 꿀

1. 아보카도의 껍질을 벗긴 후 잘게 으깨주세요.
2. 영양 크림 1스푼과 레몬즙 1작은술을 함께?넣어주세요.
3. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
4.?꿀을 5스푼 넣어서 잘 섞어주세요.
5.?완성된 팩을 얼굴에 바른 후 30분이 지나면 미온수로 깨끗이 닦아줍니다.

 

강황팩

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– 주름살 제거 효과

늘어가는 주름살이 걱정이라면? 강황팩을 만들어보세요.
강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있어서
주름과 잡티를 줄여주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
강황에 요거트나 꿀을 첨가하면
여드름 제거에도 큰 도움을 준다고 하니 그야말로 일석이조!

[강황팩 만드는 방법]

재료 : 강황 가루?1 스푼, 밀가루, 로즈 워터

1. 강황 가루 1스푼과 로즈 워터를 섞어주세요.
2. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
3. 완성된 팩을 건조한 얼굴과 몸에 바른 후 10분이 지나면 미온수로 깨끗이 닦아줍니다.

 

요거트 팩

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– 모공축소 효과

어느 순간부터 모공에 눈에 보일 정도로 커져버렸다면?
요거트 팩을 추천합니다.
요거트는 비타민B와 단백질이?풍부하게 들어있어
커진 모공을 축소시켜주고 피부 탄력에도 큰 효과가 있다고 해요.
집에서도 간단히 만들 수 있으니
꼭 만들어서 함께 모공축소의 꿈을 이뤄보아요!

[요거트팩 만드는 방법]

재료 : 요거트 1개, 밀가루, 꿀

1. 요거트 2스푼과 꿀 2스푼을 섞어주세요.
2. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
3. 완성된 팩을 얼굴에 바른 후 15분이 지나면 미온수로 깨끗히 닦아줍니다.

 

 

<라잌스>

한 번 사는 인생!
성공한 삶을 살고 싶다면?
오늘의 포스팅을 꼭 정독해주세요!

저마다 성공의 기준은 다르지만
목표를 위해 노력하는 과정은 비슷하답니다.

성공하고 싶은 분들을 위해
오늘은?성공한 사람들의 공통적인 생활 습관을 알려드릴게요.
한 문장, 한 문장 마음속에 잘 새겨두시길 바라며~
오늘의 포스팅 시작하겠습니다!

 

1. 주말에도 계획을 잡으세요.

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주말이라고 너무 퍼져 있지 마세요.
당신이 침대 위에 누워 있는 그 시간에
당신의 경쟁자는 목표를 향해 한 걸음씩 나아가고 있답니다.
주말을 최대한 활용할 수 있도록
주말에 해야 할 일을 주중에 미리 써둔다면?더 효율적이겠죠?

 

2. 당신의 삶을 사세요.?

2

아직도 부모님의 품 안에서 안주하고 있다면
이제 과감히 독립하세요.
당신의 인생은 부모님이 대신 살아주시지 않으니까요.
적어도 성공적인 삶을 살기 위해서는
당신 자신이 주도적으로 계획하고 행동해야 합니다. 그게 기본이죠!

 

3. 멀리 내다보세요.

3

세상 어떤 일이든 시작이 있으면 끝도 있는 법입니다.
과정이 쉬워 보인다고 무조건 덤비려 하지 마세요.
무모하게 시작한 목표는?달성하지 못할 확률이?크며
동시에 자신감도 떨어진답니다.

 

4. 상부상조하세요.

4

당신에게만 이득이 되는 일보다
다 함께 win win할 수 있는 길을 생각하세요.
상호 합의 하에 하나의 큰 목표를 위해 노력한다면
그 어느 때보다 큰 시너지를 낼 수 있을 겁니다.
두터운 신뢰는 덤으로 따라오겠죠?

 

5. 우선순위를 정해두세요.

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대부분의 사람이 가장 급한 일들을 우선순위에 둡니다.
하지만, 목표의 우선순위는 다르답니다.
가장 소중한 것을 우선순위로 정해두세요.
그리고는 목표를 이룰 수 있도록 목표 성취 계획표를 작성하세요.
그렇게 한다면 당신의 목표를 금세 달성하게 될 겁니다.

 

6. 버킷리스트를 만드세요.

business, office, school and education concept - businesswoman working with flip board in office
죽기 전까지 꼭 해보고 싶은 일들을?적어서
눈에 잘 띄는 곳에 붙여두고 매일 확인하세요.
이루고 싶은 목표를 보며 당신은
매일 조금씩 더 긍정적인 에너지를 뿜어내게 될 것입니다.
그리고는 당신이 꿈꿔왔던
목표들을?하나씩?달성하게 되겠죠.

 

7. 조건에 얽매이지 마세요.

Runner woman running in sunshine sunset. Fitness athlete training trail running marathon in mountains above the clouds in beautiful mountain landscape. Female in jogging in silhouette.
당신이 꼭 이루고 싶었던 목표가
당신의 상황이나 조건에 맞지 않더라도
얽매이지 마세요.
예를 들어 시간이 없어서, 돈이 부족해서..
이런 조건들은 결국 핑계가 되고 맙니다.
조건에 계속해서 얽매인다면
당신은 평생 그 목표를 이룰 수 없을지도 모릅니다.

 

8.?자신과 약속하세요.

8

당신이 평소 하고 싶었던 일이나 해야 할 일을
나와의 중요한 약속으로 잡아두고
약속을 지키도록 노력해 보세요.
TIP을 드리자면, 나와의 약속을 타인과의
약속이라 생각한다면 반드시 지킬 수 있을 겁니다.

 

 

<라잌스>

직장인이라면 누구나
“저 친구 일 참 잘한다.”
라는 칭찬을 듣길 원할 겁니다.

하지만 일을 잘한다는 평가를 듣기가
생각보다 쉽지 않은 것이 현실..
혹시 사내에서 공식 일 못(일을 못하는 사람)으로 찍히게 될까 봐
두려우신가요??

그래서 오늘은 일 못으로 스트레스 받는
직장인 여러분을 위해
일을 잘하는 사람들만이 가진
시크릿 비법을 알려드릴 테니?잘 따라오세요!

 

1. 스마트폰 사용을 줄여라

businessman using smart phone in office, hand close up

업무 중에는 스마트폰 확인을
최대한 하지 않는 것이 좋습니다.
업무 중 스마트폰을 자주 확인하게 되면
집중력이 떨어지기 때문에
시간만 낭비하는 셈이죠.

 

 

2. 기존에 있는 것을 잘 활용해라

business, office, school and education concept - smiling businessman working in office

가령?서류 양식을 만들라는 지시를 받았을 때,
처음 만드는 것이라고 당황하지 말고
사내에서 기존에 쓰던 양식이나
인터넷에 검색하여 남들이 만들어둔 양식을
보고 따라서 만드는?것이 좋답니다.
혼자서 만들려고 한다면
시간은 시간대로 버리게 될?위험이 있으니까요.

 

 

3. 모르면 묻고 필요하면 들어라

Businessman presenting new project to partners

인간이라면 누구나 실수를 하기 마련입니다.
하지만 같은 실수를 반복한다면
당신에 대한 평가가 좋을 수는 없겠죠.
특히나 업무를 할 때는 정확한 처리가
중요하기 때문에 조금이라도 모르는 부분이
생긴다면 무조건 물어보고 넘어가는 것이 좋답니다.

 

 

4. 철저히 보고하라

Businessman presenting new project to partners

보고해야 할 일은 철저히 보고해야 합니다.
특히, 팩트에 기반한 보고를 해야 하죠.
자신이 일을 진행할 때는 진행 상황을
수시로 보고하는 것이 좋으며, 이것은 향후
스케줄 조정과 업무에 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

5. 업무적 공감대를 형성하라

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동료들과 업무 관련 대화를 하면서
공감대를 형성하는 것도 중요합니다.
동료가 생각하는 업무의 방향을 알 수 있고
업무에 관한 여러 팁도 얻을 수 있답니다.
여러모로 팀워크를 다질 수 있는
좋은 기회이니 잘 활용해보세요!

 

 

6. 메모하라

Smiling business people having a meeting in the office

업무에 관한 지시사항과
급하게 처리해야 할 일
그리고 갑작스럽게 머릿속에 떠오른
업무 관련 아이디어는
머릿속에 저장만 해두어서는 절대 안 됩니다.
바쁜 업무에 치이다 보면
금세 잊어버릴 가능성이 크거든요.
언제 어디서든 급한 용건은 적을 수 있게
메모를 하는 습관이 매우 중요합니다.

 

 

7. 하루의 일과를 정리하라

Tired businessman, with a too much paperwork and documents

업무를 시작하기에 앞서
오늘 해야 할 일들을 쭉 나열해보세요.
빨리 처리해야 하는 업무와
그렇지 않은 업무를 분리하여
업무 우선순위를 정해둔 뒤
일과표를 작성한다면
일을 더욱?체계적으로 할 수 있답니다.

 

 

8. 한 가지 일에만 몰두하라

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업무를 할 때, 빠르게 처리하고자
동시에 여러 가지 일을 하는 것은 좋지 않아요.
오히려 업무의 정확성만 더 떨어지죠.
일이 많이 밀려있더라도
우선순위를 정해두고 한 가지씩 차근차근
처리해나가는 것이 더 중요하답니다.

 

 

<라잌스>

이 포스팅을 클릭했다는 것은
자신?또는 주위의 누군가가 흡연을 하기 때문이겠죠?

확실히 금연을 하면 몸이 좋아진다는 사실은
누구나 알고있는 기초 상식입니다.

하지만, 구체적으로 어디가 어떻게?좋아지는지
제대로 알고 있는 사람은 드물죠!

그래서 오늘은 금연을 했을 때 시간별로 나타나는
긍정적인 효과에 대하여
알아보도록 하겠습니다!

 

1. 금연 20분

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혈압, 맥박이 정상 수치로 돌아옵니다.
(feat. 따뜻해지는 손과 발)

 

2. 금연?8시간

세포

혈액의 일산화탄소 수치가 정상적으로 돌아오며
혈액 내 산소 수치가 높아집니다.

 

3. 금연?24시간

Man suffering from chest pain, heart attack.

몸에 쌓여있던 일산화탄소가 몸 밖으로 완전히 배출되며
심장마비에 걸릴 확률이 줄어듭니다.

 

4. 금연?48시간

Taking pills. Woman taking pill - closeup of tongue

미각과 후각이 향상됩니다.

 

5. 금연?1~2주

Sick Woman. Flu. Woman Caught Cold

목에 가래가 덜 끼며 묽어집니다.
또한, 무거웠던 몸이 가벼워지기 시작합니다.

 

6. 금연?1개월

피부

피부가 한결 화사해지고 혈액순환이 좋아지면서
폐 기능의 30%가 향상됩니다.

 

7.?금연?3개월

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남성의 경우에는 흡연을 할 때보다 정자의 수가 많이 증가하며
여성의 경우에는 저체중아 또는 조산의 위험이 줄어듭니다.

 

8. 금연?9개월

Graphic designer sleeping on the keyboard in his office

신체의 전반적인 에너지가 상승하며 폐가 정상적인 기능을 하여
여러 질병에 걸릴 위험이 낮아집니다.
운동을 병행할 시 피로감을 느끼는 일이 확실히 줄어들게 됩니다.

 

9. 금연?1년

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혈액을 구성하고 있는 모든 세포가
정상으로?돌아오며 심장병 위험이 확연히 줄어듭니다.

 

10. 금연?5년

Close-up of female smile with healthy teeth

구강암, 인후암, 식도암에 걸릴 확률이 흡연자의 절반 이상으로 줄어듭니다.
또한 뇌졸중과 자궁경부암의 위험도 감소합니다.

 

11. 금연?10년

Cancer definition highlighted in red in the dictionary

흡연으로 인한 최악의 암인 폐암에 걸릴 확률이 비흡연자와 같아지며
그 외의 모든 암에 대한 발병 확률이 줄어듭니다.

 

12. 금연?15년

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축하합니다. 당신은 완벽한 비흡연자로서
100세 시대를 함께 살아갈 수 있게 되었습니다!

 

모두들 금연 성공하시길 바래요!

 

 

<라잌스>

여러분! 지금 여러분의 머리카락을 한 번 보세요.

상태가 어떤가요?
혹시 끝이 갈라져 있나요?

그렇다면, 여러분의 머리카락은
손상된 상태입니다.
(동공지진)

오늘은 머릿결이 손상되어 속상하거나
혹은 머릿결이 손상될까 걱정되는 분들을 위해서

머릿결 손상 여부를 알 수 있는 자가진단 방법과
머릿결이 좋아지는 방법을 소개하도록 할게요!

1

[머릿결 손상 여부 자가진단]

1. 헤어드라이기를 머리에 가까이?대서?사용한다. (YES / NO)

2. 머리를 꽉 묶는다.?(YES / NO)

3. 수건으로 머리를 비벼서 말린다.?(YES / NO)

4. 머리를 덜 말린 상태로 고데기를 한다.?(YES / NO)

5. 면 베개를 베고 잔다.?(YES / NO)

6. 잦은 염색과 펌을 한다.?(YES / NO)

7.?머리가 젖은 채로?빗질한다.?(YES / NO)

———————————————————————————————————————————

여러분은 위 7가지 질문 중에 몇?개나 해당되나요?
최소 2개 이상 해당된다면,
머릿결은 이미 어느 정도 손상되었다고 봐야합니다.
(아아…님은 갔습니다…)

다들 알다시피
한 번 손상된 머릿결을 다시 회복하기란 정말 어렵습니다.

하!지!만!
몇 가지 방법만 알아두면 조금 시간은 걸려도
건강한?머릿결로 되돌릴 수?있답니다.
자, 그럼?지금부터 그 꿀 TIP들을 소개합니다!

 

1. 단백질을 많이 섭취하자!

sport, fitness, healthy lifestyle, diet and people concept - close up of natural protein food and additive on wooden table

머리카락에는 케라틴이라는 성분이 있어서 우유와, 콩, 해산물과 같은
단백질 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다.
단백질을 많이 섭취할 경우 머리가 건조해지는 것을 방지해주며
모발의 영양 공급에도 큰 영향을 끼치기 때문이죠!

 

2. 정기적으로 머리를 다듬자!

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“머리도 자르면서 기르는 것이 좋다.”
는 말 들어본 적 있으세요?
손상된 모발은?머리카락 끝 부분부터 점차 타고 올라오기 때문에
정기적으로 머리카락을 1~3cm 정도씩 잘라주면
손상된 모발을 줄이고 머릿결을 건강하게 유지할?수 있답니다.

 

3. 머리를 말릴 때는 차가운 바람으로 말려주자!

Woman drying hair

머리를 감고 난 후, 수건으로 젖은 머리카락을 꾹꾹 눌러서
물기를 제거해준 뒤 헤어에센스를 바릅니다.
여기까지는 굉장히 평범한 것 같죠?

중요한 부분은 지금부터입니다.
헤어 에센스를 바른 뒤 찬 바람으로
머리를 말려야 한다는 게 핵심입니다.
헤어드라이기로 머리를 말릴 때는 더운 바람이 아닌
차가운 바람을 이용해서 말려야 모발이 건조해지지 않고
영양분이 유실되는 것을 막을 수 있답니다.

 

4. 헤어팩이나 트리트먼트를 반드시 사용하자!

5

건조해진 모발에는 주기적인 영양 공급과 보습이 반드시 필요합니다.
머리를 감을 때 헤어팩이나 트리트먼트 사용은 필수란 거 아시죠?
샴푸로만 머리를 감게 되면 모발의 영양과 보습이 부족해질 수밖에 없습니다.
또한 머리를 감고 난 후에는 자신에게 맞는 헤어 미스트나 헤어 에센스를
사용해서 항상 영양 공급에 힘쓰는 것이 좋답니다.

 

 

<라잌스>

지금 혹시 다이어트를 계획하고 있나요?
그런데 맛있는 음식의 유혹을 참지 못하겠다고요?

샐러드를 먹자 하니?채소 뿐이어서
먹을지 말지 고민도 될 텐데요.

Fresh tasty salad, vegetarian food ...

그냥 일반적인 샐러드가 입에 맞지 않는다면
샐러드를 직접 만들어서 먹어보세요!
입안 가득 맛있는 행복이 퍼진답니다.

맛도 보장하고 다이어트에도 좋은?샐러드!

자, 지금부터 샐러드를 더?맛있게 먹는 방법에 대해서 알려드릴게요!

 

1.치즈를 곁들인 샐러드

Cheese

재료 : 리코타 치즈, 양상추, 블루베리 혹은 크랜베리, 견과류, 드레싱

리코타 치즈는 샐러드와 함께 먹기에 안성맞춤 식품이에요!
치즈와 샐러드의 조합은 자칫 느끼할 수도 있는데
리코타 치즈는 담백하고 맛도 더 진하거든요.
리코타 치즈의 경우에는 칼로리가 20g에 30kcal이기 때문에
다이어트에도 굉장히 도움이 된답니다!

 

2.고구마를 곁들인 샐러드

2.고구마

재료 : 고구마, 우유, 마요네즈, 아몬드, 크랜베리, 꿀, 드레싱

고구마는 다이어트를 하는 사람들이라면
빼놓지 않고 꼭 챙겨 먹는 음식이기도 하죠.
하지만?고구마만 먹다 보면 목이 막히기도 하고
금방 질릴 때가 있는데요.
이럴 때 고구마 샐러드를 만들어 먹어보세요!
꿀과 우유를 넣으면 맛도 더 달콤해지고
아몬드와 크랜베리까지 넣어준다면 씹는 재미도 쏠쏠하답니다!

 

3.옥수수 콘을 곁들인 샐러드

Sweet corn

재료 : 통조림 옥수수 콘, 피망, 양파, 마요네즈, 식초, 양배추, 드레싱

옥수수 콘은 씹을수록 톡톡 터지는 맛이?일품이죠!
하지만 옥수수 콘만 먹기에는 너무나 심심하지 않나요?
이럴 땐, 옥수수 콘과 양배추를 그릇에 담아 마요네즈와 식초를
섞어서 버무려 먹으면 정말 맛이 일품입니다.
기본적으로 집에 있는 재료들이기 때문에?만들기도 굉장히 쉽죠!

 

4.단호박을 곁들인 샐러드

4.단호박

재료 : 단호박, 꿀, 아몬드, 견과류, 플레인요거트(혹은 마요네즈), 드레싱

초보도 쉽게 만들어 먹을 수 있는 단호박 샐러드!
단, 단호박은 찜기로 쪄내는 것이 단맛을 살릴 수 있는 포인트입니다.
단호박은 맛도 달고 고소하며
무기질과 풍부한 비타민 덕분에 건강에도 좋은 음식이죠!

 

5.연어를 곁들인 샐러드

fresh salmon piece for sushi on wood background

재료 : 훈제연어, 양파, 양배추, 무순, 드레싱

오동통한 연어 한점을 입안에 넣는
상상만으로도 행복해지지 않나요?
아삭아삭한 채소와 오동통한 연어는?그야말로 환상의 조합인데요!
연어는 비타민 D가 풍부해서 소화를 도와주기 때문에
다이어트에?최고라는 사실!
무엇보다 속도 든든해서 한 끼 다이어트 식사로는 제격이죠.

 

다이어트도 되고 입도 행복해지는 맛있는 샐러드로
올봄 다이어트 꼭 성공하시길 바래요! ♥

 

<라잌스>

 

이름만 들어도 모두가 벌벌 떨게 했던
피의 군주들..

아무리 사악한 애니 속 악당이라도
이 사람들을 따라갈 수는 없죠.

무고한 생명을 희생하면서까지
자신의 목적을 달성하기 바빴던
냉혈한 독재자!

한 시대를 공포로 몰아넣었던 주범들이니만큼
그들에겐 자비란 없었는데요

과연 그들 중 누가 가장 많은 생명을 빼앗아 갔을까요?

 

10위

관련 이미지

이름 : 야쿠부 고원
국적 : 나이지리아
통치 기간 : 1966 – 1975
110만 명 살해

야쿠부 고원은 나이지리아의 독재자로서 군사 쿠데타로 집권하였습니다.
그는 부족 간 분쟁과정에서 110만 명에게 무자비한 학살을 자행했죠.
110만 명이 10위라니 ㅎㄷㄷ합니다.

 

9위

Mengistu Haile Mariam에 대한 이미지 검색결과

이름 : 멩기스투 하일레 마리암
국적 : 에티오피아
통치 기간 : 1974 – 1991
150만 명 살해

멩기스투 하일레 마리암은 에티오피아의 독재자로서 초대 국가주석이자 군인입니다.
통치 기간 동안 자신을 반대하는 수십만 명의 반대파를 숙청했다고 하네요
그 외에도 전쟁이나 기아의 확대로 약 150만 명을 살해한 사람이죠

 

8위

김일성에 대한 이미지 검색결과

이름 : 김일성
국적 : 북한
통치 기간 : 1948 – 1994
160만 명 살해

김일성 북한의 독재자로서 모르는 분들은 없을 거라 생각합니다.
상위권에 랭크될 줄 알았는데 8위여서 좀 의외인 인물입니다.
자신의 공산주의 및 독재정권을 유지하기 위해 160만 명을 학살한 살인마죠.

 

7위

Pol Pot에 대한 이미지 검색결과

이름 : 폴 포트
국적 : 캄보디아
통치 기간 : 1963 – 1981
170만 명 살해

폴포트는 캄보디아의 독재자로 독립운동가이자, 사회주의 혁명가입니다.
통치기간에 공산주의 집단농업화 정책을 강제로 시행하여
많은 무고한 국민을 고문으로 죽게 만든 킬링필드로 유명하죠.

 

6위

Enver Pa?a에 대한 이미지 검색결과

이름 : 엔베르 파샤
국적 : 터키
통치기간 : 1913 – 1919
250만명 살해

엔베르 파샤는 오스만 제국군의 장성입니다.
그는 1909년 친독주의자로 활동을 하며 실권을 장악했다고 합니다.
1차 세계대전에 독일 편으로 참전하여 무고한 생명을 학살했다고 하는데
누군가에겐 영웅이기도 하지만,
다른 한편으로는 250만 명을 살해한 살인범이기도 하죠.

 

5위

東條 英機에 대한 이미지 검색결과

이름 : 도조 히데키
국적 : 일본
통치 기간 : 1941 – 1944
500 만 명 살해

도조 히데키는 일본제국의 군인이자 정치가입니다.
그는 내각을 장악하고 일본을 군사국가 체제로 만든 장본인임과 동시에
태평양 전쟁을 일으킨 A급 전범으로 손꼽히기도 하죠!

 

4위

L?opold Louis Philippe Marie Victor에 대한 이미지 검색결과

이름 : ?레오폴드 2세
국적 : 벨기에
통치 기간 : 1865 – 1909
1,500만명 살해

레오폴드 2세는 벨기에 왕국의 2대 왕입니다.
레오폴드는 콩고 자유국을 창립한 사람으로 유명하죠.
하지만, 그는 자신이 만든 콩고 국민을 무자비하게 대했고
그 과정에서 수많은 콩고인들의 생명을 앗아가고 말았습니다.

 

3위

Adolf Hitler에 대한 이미지 검색결과

이름 : 아돌프 히틀러
국적 : 독일
통치 기간 : 1934 – 1945
1,700만명 살해

아돌프 히틀러는 독일 나치 정권의 지도자입니다.
사실 히틀러를 모르는 사람은 거의 없을 거라 생각하는데요
그만큼 무고한 유대인들을 학살하고 제2차 세계대전을 일으킨 장본인으로 유명하기 때문이죠.
하지만 히틀러가 1위가 아니라 3위인 것에 놀랍네요.

 

2위

Иосиф Сталин에 대한 이미지 검색결과

이름 : 이오시프 스탈린
국적 : 소련
통치 기간 : ?1922 – 1953
2,300만 명 살해

이오시프 스탈린은 소련의 정치가이자 공산주의 운동가입니다.
그는 소비에트 연방의 최고 권력자이기도 했는데요
그는 대소전쟁의 위기에 직면하자 3차에 걸쳐 대숙청을 자행함으로써
충실한 당원, 군인, 관료 뿐만 아니라 무고한 민중까지도 처형시키고 맙니다.

 

1위

毛??에 대한 이미지 검색결과

이름 : 마오쩌둥
국적 : 중국
통치 기간 : 1943 – 1976
7,800만 명 살해

여러분 드디어 1위입니다.
마오쩌둥이 7,800만 명을 학살한 것으로 1위로 등극했습니다.
7,800만 명이라니…상상이 안 가는 숫자입니다.

마오쩌둥은 중국의 군인이자 혁명가이며 중국공산당을 건국한 초대 중앙위원회 주석입니다.
그가 중국 현대사에 큰 영향을 미친것은 맞지만 문화 대혁명 등으로
너무나 많은 학살을 자행한 인물인 것은 틀림없는 사실이죠.

 

2위 부터 (스탈린) 10위 (야쿠부 고원) 까지 총 학살된 사람들의 숫자를 다 합쳐보면 6,840만 명..
마오 쩌둥이 7,800만 명을 학살한 점으로 미루어보았을 때
마오 쩌둥은 어마어마한 수의 생명을 앗아갔군요….

 

두 번 다시는 권력을 위해 무고한 생명을 희생시키는 일은 없어져야 할 것 입니다!

 

<라잌스>

누군가를 배려한다는 것은 국적을 불문하고 참 따뜻한 일입니다.

때로는 그 배려로 인해
획기적인 아이디어 발명품이 탄생하기도 하는데요!

배려를 기반으로 태어난?획기적인 발명품!
지금부터 소개할게요~

 

1. 어느 식당 사장님의 세심한 배려

식당 사장님의 용안을 뵙고 싶은 장면입니다.
휴대폰을 테이블 위에 아무렇게나 놓아뒀다가 바닥으로 떨어트리거나
그 위로 음식을 흘릴 때가 종종 있죠.

그래서 마련된 휴대폰 지정석입니다.
사장님의 세심한 배려가 돋보이는 발명품이라고 할 수 있겠네요!

 

 

2. 어느 벤치 제작자의 세심한 배려


저 피크닉 벤치를 한번 보세요! 뭔가 다르지 않나요?
왜 왼쪽 의자만 잘라놨을까요?
바로, 휠체어를 탄 사람들을 위한 배려입니다.
저 빈 공간 안으로 휠체어가 쏙 들어간다고 생각해보세요!
벤치를 만든 제작자, 당신 아주 칭찬해!!

 

 

3. 어느 비누 장인의 세심한 배려

비누 잡다가 미끄러워서 바닥에 떨군 사람이 있다면
팬티 벗고 소리 질러!!!!
이제 이 비누만 있다면?비누를 떨굴 일은 없을 겁니다!
다른 비누에는 없는?미끄럼 방지 손잡이가 있잖아요!
가운데 구멍을 손으로 잡고 사용하면
비누가 미끄러져 떨어질 일이 절대 음슴니다!!
굉장히 일상적인 아이디어인데 저는?왜 이런 생각을 못했을까요?
(이런 내 맘 모르고 너무해?(??????)?너무해?(??????)?)

 

 

4. 어느 화장실 설계자의 세심한 배려


뭐…횡단보도에만 신호등이 있으란 법 있나요?
화장실 앞에도 신호등이 있을 수 있죠!
화장실이 멀리 있더라도
현재 사용 중인지 아닌지 확인할 수 있습니다.
바로 저 신호등 때문이죠!

누군가 사용 중일 땐 빨간불이, 비어있을?땐 초록 불이 뜨니
이제 화장실 갈 때 눈치 게임할 필요가 없어서 편하겠네요!
(화살표로 화장실 가는 길까지 알려주는 깨알 친절♥)

 

 

5. 어느 펜 장인의 세심한 배려


여러분…? 이젠 볼펜 심 다 떨어졌다고 절망하지 않아도 되욧!!!!
이 볼펜은 잉크양을 미리 알려주기 때문에
미리미리 대처할 수 있다구요!!!
정말 일상적이면서도 혁신적인 아이디어네요!
국내 도입이 시급합니다!!!! 워후!!

 

 

6. 어느 변기 장인의(남자) 세심한 배려

남성분들 볼일 볼 때 혹여라도 신발에 튀지 않을까 많이 신경 쓰였죠?
이젠 걱정 하덜덜 마세요!!?왜냐구요?
이 사진 한 장으로도 더 이상의 설명은 생략하겠습니다.
—————————–이하 생략———————————–

 

 

7. 어느 놀이터 설계자의 세심한 배려


본격, 아빠의 괴력 테스트 !!
이 그네는 아이와 부모가 함께 탈 수 있는 그네라고 하네요!
굉장히 안전할 것 같은 비주얼입니다.
엄마가 아이와 마주보고 그네를 타고,
아빠는 뒤에서 밀어주는 시스템!
그러나.. 전보다는 힘이 두 배로 들어가겠죠..?

세상 모든 아버지! 힘내세요!!!!!!

 

 

8. 어느 영화관의 세심한 배려


영화 보고 있는데 화장실에 가고 싶다면?
하필 중요한 장면인데 방광이 컨트롤 되지 않는다면?
이젠 걱정 NO!!

영화 보다 중간에 급하게 화장실을 가더라도
화장실에서 영화를 이어볼 수 있습니다!!
이 얼마나 은혜로운 배려입니까?
국내 도입이 매우 시급합니다!!

 

<라잌스>

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