Love & Sex

지금까지 아무것도 걸치지 않고 잠드는 일명 ‘누드 수면’은 일종의 금기사항처럼 여겨졌습니다.

하지만?’누드 수면’이 우리 몸에 아주 좋은 영향을 끼친다는 연구 결과가 등장했습니다.

실제로 신체는 물론이고 정신에까지 영향을 끼친다고 하는데요.

지금부터 누드 수면의 장점을 하나씩 짚어보겠습니다.

 

 

 

1. 관계의 만족도를 높여요.

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올 누드로 잠을 청하면 일명 ‘러브 호르몬’이라 불리는 옥시토신이 생성됩니다.

옥시토신은 혈압을 낮추고 스트레스를 줄여주며, 우울증을 막아 우리가 더 행복할 수 있게 도와줍니다.

물론, 성생활에 대한 만족도도 높여줍니다.

 

2014년 1,000쌍의 영국 부부를 대상으로 한 조사에 따르면

파자마를 입고 자는 커플 가운데 48%,?속옷만 입고 자는 커플 중에는

오직 15%만이 관계 중 행복을 느꼈다고 합니다.

반면?누드로 자는 커플 중 무려 57%가 파트너에 대한 만족을 느꼈다고 합니다.

 

2. 스트레스를 낮춰줘요.

잠에 빠져들면 우리 몸의 온도는 대체로 낮아집니다.

하지만 누드로 잠을 청하면 신체의 온도 조절이 가능해지는데요.

신체의 온도 조절은 코티솔 수치를 유지할 수 있게 도와줍니다.

체내 코티솔 수치가 높아지면 스트레스, 불안, 정크 푸드에 대한 식욕, 체중 증가 현상을 겪게 되지만

누드 수면이 이 모든 것을 막아준다는 사실. 정말 놀랍지 않나요?

 

3. 편하게 잘 수 있어요.

깊은 수면을 위해서는 적정 온도가 필요합니다.

파자마를 입거나 담요를 덮고 자면?신체 온도가 과열될 수 있는데요.

옷을 적게 입고 신체를 시원하게 해주면 수면 중 뒤척임을 막을 수 있습니다.

또 속옷의 압박에서 벗어나 혈액순환이 활발해져 하체 비만인 사람들에게 도움을 줍니다.

 

4. 노화를 막아요.
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수면 중 방출되는 호르몬에는 멜라토닌과 성장 호르몬이 있습니다.

항노화 및 피부 건강과 관련 있는 두 가지 호르몬은 신체 온도가 낮아질수록 더욱 많이 생성되죠.

이를 위해 방 온도는 21도 이하로 유지하는 게 좋습니다.

올 누드로 잘 수 없다면 되도록 얇게 입고 자는 것이 건강은 물론, 피부 미용에도 좋다고 하네요.

 

5. 정자가 건강해져요.

National Institute of Child Health and Development와 스탠포드 대학 연구원들은

1년간 500명의 남성을 대상으로 수면 습관과 속옷 선택에 대한 연구를 진행했습니다.

실험 결과 타이트한 속옷을 입고 잔 사람들보다

낮에는 타이트하지 않은 속옷을, 밤에는 누드로 잔 사람들의 정자에서

손상된 DNA가 발견된 확률이 25% 낮아진 것을 발견할 수 있었습니다.

 

6. 질염 위험이 낮아져요.

질염은 일반적으로 쉽게 치료될 수 있지만 쉽게 예방할 수도 있습니다.

질염은 따뜻하고 습한 환경에서 생길 가능성이 높은데요.

누드로 잠을 청하고 신체 온도를 차게 유지하면 질염이 생기고 확대되는 것을 막을 수 있습니다.

 

7. 자신감이 생겨요.

누드 수면은 숙면을 취할 수 있게 도와주고 활기찬 아침을 맞게 해 행복감을 느끼게 합니다.

행복감이 높아지면 자신감이 생기고, 자신감이 생기면 행복감은 한층 높아집니다.

 

8. 기분이 좋아져요.

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주변 환경이 더워지면 신체는 땀을 배출합니다.

하지만 잠을 잘 때는 우리가 입고 있는 옷에 의해 땀 배출이 어려워질 수 있습니다.

실제로 옷을 입고 자면 옷이 피부에 달라붙는 걸 느낄 수 있는데요.

이때 에어컨을 틀면 옷에 묻은 땀으로 인해 오히려 추위를 느끼게 됩니다.

한 쪽 팔과 다리는 이불 밖으로 내놓고, 에어컨은 끄고 선풍기를 켭니다.

이후 신체가 휴식을 취하기 좋은 온도가 될 때까지 의미 없이 시간을 보내게 되죠.

누드로 자면 이 모든 일들이 벌어지지 않습니다. 이 얼마나 기분 좋은 일인가요?
<라잌스>

새해가 시작되고 바쁜 나날을 보내던 중 만나게 된 발렌타인데이. 발렌타인데이는 그저 로맨틱한 날이 아니라 쉴 틈 없이 이어져 온 날들 가운데 사랑하는 사람과 휴식을 즐길 수 있는 단 하루입니다.

발렌타인데이를 핑계 삼아 주변의 소중한 사람들에게 서프라이즈 이벤트를 할 수 있는 날. 간단하게 만들어 선물할 수 있는 DIY 선물 리스트를 알려드릴게요. 직접 만들어 더 의미있는 선물. 오랜만에 손 좀 풀어보세요~

 

1. 미니쿠키 콕! 딸기 치즈케이크
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http://bit.ly/1o5T8Sp

준비물

-딸기,?오레오 쿠키 1봉지,?크림 치즈,?설탕 2분의 1컵,?바닐라시럽 반 스푼,?미니?쿠키

 

만드는 법

1. 딸기 꼭지를 잘라내 딸기 안에 공간을 만들어주세요.

2. 뾰족한 딸기 아랫부분을 잘라 딸기가 설 수 있게 해주세요.

3. 쿠키를 지퍼락에 넣고 두들겨 부숴 주세요. 부순 쿠키를 다시 크림 치즈와 섞어주세요.

4. 부순 쿠키를 딸기 안에 채워주세요.

5. 크림 치즈, 설탕, 바닐라를 섞어 부드럽게 만들어주세요.

6. 방금 만든 생크림을 짤주머니로 딸기 안에 예쁘게 넣어주세요. 그리고 4,5시간 정도 냉동시킵니다.

7. 마지막으로 쿠키 부스러기를 솔솔 뿌려주세요.

 

2. 분위기 업! 발렌타인데이 하트 가랜드
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http://bit.ly/1TebBbW

준비물

-장식용 방울, 시트지, 펀치,?리본끈,?시리얼 박스/하드보드지 등 두꺼운 종이,?접착제

 

만드는 법

1. 시트지에 하트를 그린 후, 모양대로 오려주세요. 이때 시트지를 접어서 사용하면 더욱 빨리 만들 수 있어요.

2. 시리얼 박스나 하드보드지를 같은 크기의 하트로 잘라주세요.

3. 시트지의 접착력이 없는 부분을 접착제를 이용해 하드보드지에 붙인 후, 접착력이 있는 부분에 장식용 방울을 붙여주세요. 마음대로 붙일 수 있어요.

4. 완성된 하트를 펀치로 구멍을 낸 후, 리본으로 죽 이어주세요. 하트 가랜드 완성~

 

3. 사랑이 듬뿍~ 사탕과 메시지 처방
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http://bit.ly/1TebAoc

 

4. 꾹꾹 눌러 담은, Sweet Bottle
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http://bit.ly/1SJUy1K

달콤한 메시지를 담은 포장지로 초콜릿을 돌돌 말아 넣을 수 있어요. 하나씩 전해도 좋고, 예쁘게 꾸민 병에 담아 주면 더욱 감동하겠죠?

 

5. 1년 데이트 플래너
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http://bit.ly/1o5SUKU

1년 열두 달의 데이트 계획을 작성해 선물로 건네세요. 만날 때마다 ‘오늘 뭐하지?’라는 고민을 하지 않아도 된답니다~

 

6. 단추로 만든 하트 액자
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http://bit.ly/1o5SUKU

시간이 없다면, 단추를 붙여 하트 액자를 만들어보세요. 또 인테리어로 걸어두면 그야말로 완벽하죠. 또 평생 보관할 수 있으니 더욱 좋아요~

 

7. 빈티지 Bottle
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http://bit.ly/1O4qeqn

식물성 기름을 가득 채운 병 안에 흑백 사진을 넣어주세요. 오일은 사진을 오랫동안 보존해주고 빈티지 효과까지 낸답니다. 또 향기를 주기 위해 라벤더 장식을 더할 수도 있어요.

 

8. 사랑 담은 레고 카드
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http://bit.ly/1Q95j71

 

9. 종이, 꼬챙이, 접착제로 완성하는 나만의 컵케이크 토플러
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http://bit.ly/1otZGu2

 

10. 오래된 립스틱이 액자로 변신!
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http://bit.ly/1otZGu2

 

11. 사탕이 들어있는 아기자기 성냥갑
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http://bit.ly/1SiIeVL

준비물

-패턴이 들어간 종이, 접착제, 가위, 성냥갑, 장식품(리본, 카드 인쇄 용지, 스티커 등)

 

만드는 법

재료가 준비되면 조금 두꺼운 종이로 성냥갑을 포장하고 장식하면 끝! 성냥갑 안에 간단하게 먹을 수 있는 사탕이나 초콜릿을 채워주세요~

 

12. 필요한 순간에 펼쳐보는 편지
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http://bit.ly/20qhIcf

장거리 연애를 하고 있다면 눈여겨보세요. ‘언제’ 열어봐야 할지를 써 놓은 이 편지를 만들어 선물하세요. 창의력이 대단히 뛰어날 필요는 없습니다. 단지, 상대방을 잘 알기만 하면 되죠. 사랑하는 마음을 듬뿍 담아 여러 장의 편지를 준비해주세요~

 

13. 발렌타인 트리
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http://bit.ly/1QXEe9R

 

14. 사랑을 수놓은 자수 카드
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http://bit.ly/1T9WkHG

준비물

-두꺼운 종이, 가위, 연필, 지우개, 실, 바늘, 접착제

 

만드는 법

1. 연필로 연하게 밑그림을 그려주세요.

2. 그림의 가운데와 가장자리 부분에 구멍을 내세요.

3. 뒷면으로 실을 넣어 앞으로 빼내 주세요.

4. 실을 당겨 중앙으로 가져오고 다시 다른 구멍을 통해 똑같이 해주세요.

 
<라잌스>

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좋아하는 사람 앞에서는 가끔 하얀 거짓말을 합니다. 매운 떡볶이를 좋아하지 않으면서 땀을 뻘뻘 흘리며 맛있게 먹는 ‘척’하기도 하고 평소에 잘 신지 않는 하이힐을 마치 일상적인 것처럼 신기도 하죠. 착한 거짓말은 사랑하는 사람에게 좋은 모습만 보이기 위한 일종의 노력이라 말할 수도 있습니다. 하지만 반대로 나쁜 의도를 담은 거짓말은 한 번쯤 의심해 봐야 할 텐데요. 지금부터 연인의 거짓말을 알아채는 5가지 방법을 알려드리겠습니다.

 

1. 시선을 피한다.

Nervous businessman peeking over desk in his office

당신과 시선을 마주치지 않고 천장을 올려다 본다거나 혹은 자꾸 바닥을 응시하는 등 앞에 있는 당신의 눈을 보지 않은 채 이야기를 이어 나간다면, 상대가 당신에게 거짓말을 하고 있다는 의미일 수 있습니다. 눈은 영혼의 창이라고 합니다. 당신에게 무언가 숨기려고 하면 눈을 마주보기 어렵습니다.

 

2. 공격적이다.

남자친구 혹은 여자친구에게 무언가 요청했을 때, 상대가 평소와 다르게 불같이 화를 낸다면 뭔가 숨기고 있음이 확실합니다. 한 번도 본 적 없는 모습에 당황하지 말고, 그 뒤에 뭘 숨기고 있는지 볼 줄 아는 눈을 가지세요.

 

3. 스마트폰을 철벽 방어한다.

young business man standing out of office building and reading emails on mobile phone. Horizontal shape, waist up, copy space

어느 날 갑자기 스마트폰 비밀번호를 바꾸고, 비밀번호를 알려달라는 요청에 응하지 않는다면 상대에게 비밀이 생긴 게 분명합니다. 문자메시지나 인터넷 히스토리를 철벽 방어한다면 당신에게 뭔가 숨기고 있을 겁니다.

 

4. 설명(=변명)이 길다.

지난 주말에 뭘 했냐고 물었을 때, 상대의 말이 이랬다 저랬다 무슨 말을 하는지 이해할 수 없다면 분명 거짓말을 하는 것입니다. 말하는 내내 이야기를 꾸며내고 혹시 당신이 눈치채지 않을까 눈치를 보고 있기 때문에 이야기가 매끄러울 수 없습니다. 설명이 장황하다는 것은 곧 변명을 하는 것입니다.

 

5. 불안해 보인다.

연인의 눈빛이 미세하게 떨린다면 그에게 비밀이 생긴 것입니다. 어느 날 갑자기 옆에 있는 상대가 낯설어 보인다거나 옆에 있어도 외롭다면 당신의 생각이 맞을 겁니다. 사랑하는 관계에서 나쁜 직감은 맞는 경우가 많습니다. 상대에게 모든 촉각을 곤두세우고 있으니까요.
<라잌스>

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픽사가 만들어낸 걸작 애니메이션 ‘UP’을 보셨나요? UP은 성인들의 마음에도 묵직하게 와 닿는 메시지를 품고 있는 애니메이션인데요. 인생에서 사랑의 의미를 다시 한 번 되새겨보게 만드는 힘을 가졌습니다. 무엇보다 자기 자신과 온 세상을 더욱 사랑할 수 있게 만들어 주죠. 애니메이션 ‘UP’이 이야기하는 사랑. 지금부터 그 이야기를 들어보기로 해요.

 

1. 진정한 사랑은 일생 동안 지속된다.

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2. 배경이 달라도 사랑한다면 아무것도 중요하지 않다.

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3. 좋을 때나 나쁠 때나 서로의 손을 잡는 게 사랑이다.

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4. 같은 꿈을 꾼다면 그 사랑은 영원하다.

비록 꿈이 실현되지 않더라도.

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5. 사랑은 약속을 지키는 것이다.

이 약속을 지키는 것이 아무리 힘들다고 해도.

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6. 사람들은 완벽하지 않다. 하지만 사랑이 사람들을 완벽하게 만들어 준다.

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7. 사랑에 나이는 필요치 않다.

나이는 단지 숫자일 뿐이니까.

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8. 화려한 새도 사랑을 구하기 위해 무엇이든 한다.

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9. 가족이란 반드시 혈육으로 연결되는 것은 아니다.

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10. 살다 보면 첫눈에 사랑에 빠지기도 한다.

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11.?진정한 사랑은 찾기 어렵다.

만약 찾게 된다면 시간이 허락하는 한 더 많이 사랑하고 아껴주세요.

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<라잌스>

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사랑에 빠지는 것보다 좋은 것은 없습니다. 세상을 바라보고 이해하는 방식을 바꿔주죠. 의미 있는 것과 아닌 것을 분간할 수 있게 해주고 인생에서 더 중요한 것에 집중할 수 있게 만들어 줍니다.

사랑에 빠졌을 때는 만나는 모든 사람들에게 ‘사랑에 빠졌다’고 외치고 싶을 정도로 믿을 수 없을 만큼 달콤한 감정에 휩싸입니다. 하지만 친구나 가족에게 사랑에 빠졌다는 것을 주변에 말할 필요는 없습니다. 한 시간, 아니 30분만 함께 있어도 모두가 당신이 사랑에 빠졌음을 알 수 있을 테니까요.

 

1. 스마트폰을 보며 웃는다.

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스마트폰이 울릴 때마다 행복해지고 알림이 채 울리기 전에 이미 터치를 감행합니다. 문자 보낸 사람이 그 사람이라면 얼굴에는 은근한 미소가 피어납니다. 스마트폰을 들여다보면서 혼자 부끄러워 했다가 애교를 부렸다가 수줍어하는 모습을 볼 수 있죠. 누군가에게 이런 모습을 보였다간 정신이 나간 것으로 생각할 거예요. 하지만 그렇지 않죠. 단지 사랑에 빠졌을 뿐입니다.

 

2. 사랑노래를 리플레이한다.

그동안 잘 듣지 않던 사랑 노래들. 닭살스럽고 남세스럽기만 하던 사랑 노래들이 왜 그리 달달하고 좋기만 한 걸까요? 아마도 그 노래의 주인공이 바로 나이기 때문이겠죠? 두근대는 마음, 달달한 감정들을 하나도 놓치지 않고 이해할 수 있으니까요.

 

3. 걸음걸이가 달라진다.

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평소대로 걷고 있는 데도 리듬에 따라 걸음을 옮기는 것처럼 느껴집니다. 하지만 지나가는 사람들이 이상하게 볼까 겁나죠.

 

4. 더 큰 집을 알아본다.

아직은 이사에 대해 크게 생각하고 있지는 않습니다. 단지 언젠가 사랑하는 사람과 같은 집에 사는 상상을 하면서 이런저런 그림을 그려보죠. 얼마만큼의 돈이 들지 계산을 해보기도 합니다.

 

5. 대화 주제는 늘 한 사람에 대한 것이다.

친구나 가족은 물론 낯선 사람과 얘기를 나눌 때도 주제는 단 한 가지. 사랑하는 사람에 대한 것뿐입니다. 말하지 않을 때도 늘 그 사람에 대한 얘기를 늘어놓고 싶은 마음 간절합니다.

 

6. 갑자기 건강을 챙긴다.

Urban sports - fitness in the city

밤새 맥주를 마시며 놀던 사람이 요가를 하고 고기보다 채소를 더 즐겨 먹기 시작합니다. 사랑하는 사람 옆에서 더 멋진 사람이 되기 위해 스스로를 가꾸는 자신을 발견합니다. 물론 건강도 되찾을 수 있습니다.

 

7. 친구들을 만나지 않는다.

친구들과의 만남이 싫어진 것은 아닙니다. 다만 시간이 없을 뿐이죠. 때로 일주일씩 연락이 안 될 때도 있습니다. 친구들을 사랑하지만 그보다 조금 더 사랑하는 사람을 만났다는 뜻입니다.

 

8. 기분이 좋다.

매일 당신을 괴롭히던 것들이 깨끗이 사라져 버립니다. 구름 낀 날씨도 좋아 보입니다. 당신을 괴롭히던 문제들은 더 이상 아무것도 아닌 일들이 되어 버립니다.

 

9. 갑자기 책임감이 생긴다.

밤 늦게까지 외출을 하는 일이 없고 약속을 잊는 일도 거의 없습니다. 늦은 밤까지 술을 마시는 자리는 거절할 줄도 압니다. 실제로 일찍 자고 휴식을 취하면서 사랑하는 사람과 시간을 보냅니다.

 

10. 패션피플로 변신한다.

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하루 한 번 면도하는 것도 귀찮아 하던 사람이 갑자기 향수를 뿌리고 일주일에 한 번씩 쇼핑을 합니다. 사랑에 빠지는 것이 최고의 뷰티법이라는 것을 누가 알았겠어요?

 

11. 늘 생각에 잠긴다.

초점을 잃은 눈동자로 늘 뭔가를 생각합니다. 앞에 있는 것에 집중하기보다 함께 했던 추억을 생각하는 거죠. 어쩔 수가 없습니다. 사랑에 빠졌으니.

 

12. ‘우리’라는 말을 자주 쓴다.

상대방이 옆에 있지 않아도 당신은 늘 ‘나’가 아닌 ‘우리’라는 표현을 씁니다. “우리 시간이 될지 모르겠어.”, “우리 그 영화 본 적 없어.” 이런 식이죠.

 

13. 의외의 취미가 생긴다.

여자친구를 사귄 후로 뜨개질에 취미를 들인다면? 심지어 그녀에게 잘 어울리는 목도리를 짜줄 것을 생각하니 한 땀 한 땀 행복이 가득하다면? 낯설지만 분명 좋은 변화랍니다.

 

14. 모든 일에 앞서 상대의 의견을 묻는다.

나 혼자서 하는 일보다 사랑하는 사람과 함께 하는 일이 더 중요합니다. 심지어 혼자 하는 일도 상대의 의견을 묻습니다. ‘안 돼’라는 말 한마디에 별 대꾸 없이 있던 약속도 취소할 수 있습니다. 하지만 상대의 허락을 구하는 그 시간이 나쁘지만은 않습니다.

 

15. 흥밋거리가 바뀐다.

Lovers washing dishes together in their kitchen

취미가 바뀝니다. 여가시간을 보내는 방법이 아주 달라집니다. 심지어 당신이라는 사람이 전혀 다른 사람이 되죠. 예전에 좋아하던 것들도 더 이상 흥미롭지 않습니다. 사람들은 이런 현상을 두고 ‘성숙해진다’고 말합니다.

 

16. 상대방을 위해 쇼핑한다.

주머니 사정은 이전보다 더 가벼워졌습니다. 내 옷을 살 필요는 없지만 그 사람을 행복해질 수 있다면 지금 지갑 속에 있는 돈을 다 써버린다 해도 괜찮습니다. 사랑하는 사람의 미소를 보는 것이 신상 운동화나 백을 사는 것보다 당신을 더 행복하게 만드니까요.
<라잌스>

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지금 만나고 있는 사람이 소울메이트인지 아닌지 생각해본 적이 있나요? 잡지 기사를 읽어봐도 친한 친구들과 몇 시간동안 얘기를 나눠봐도 답은 나오지 않죠.

그와 오랜 시간 함께해도 괜찮은지 지금 당장 헤어지자 말해야 하는지 판단할 수 있는 8가지 잣대가 여기 있습니다. 만약 이 중 5가지 이상 해당된다면 그와의 관계에 있어 걸음을 멈추고 다시 뒤로 돌아가세요. 더 이상 시간을 낭비해서는 안 됩니다.

 

1. 정직하지 않아요.

누구나 거짓말을 해요. 하지만 크고 작은 거짓말을 하고 친구와 함께 있어야 할 그 사람을 다른 곳에서 만나게 되는 일이 많다면 그와는 깊게 만나서는 안 됩니다. 미안한 마음도 없이 뻔뻔하게 거짓말을 하는 사람과의 관계는 정리하는 게 좋아요.

 

2. 당신에게 소중한 것들을 무시해요.

외출 준비를 하는 데 왜 1시간이 걸리는지, 왜 매일 밤 통화해야 하는지 그는 이해하지 못합니다. 그럴 수 있죠. 당신도 그에 대해 이해할 수 없는 부분이 있으니까요. 하지만 당신이 소중하게 생각하는 것을 노골적으로 무시한다면 그건 절대로 괜찮은 일이 아니예요. 그는 당신의 마음을 이해하려고 노력하지 않는다는 뜻이니까요.

 

3. 가까운 지인들이 그를 좋아하지 않아요.

개인적인 취향이야 그럴 수 있어요. 하지만 친구나 가족이 그가 당신을 아끼는 것 같지 않다고 말한다면 그건 누가 봐도 계속 이어갈 수 없는 관계라는 뜻이예요. 사랑에 빠진 사람은 상대의 단점을 보지 못하죠. 하지만 제3자의 입장에서는 보일 수 있어요. 가까운 지인들이 망설이다 꺼낸 이야기에 귀 기울이세요. 분명 그에게서 멀어져야 한다는 신호이니까요.

 

4. 포기해야 하는 게 너무 많아요.

그를 만나기 전에 당신은 어땠나요? 그를 만나면서 목표나 열정들을 잊고 살았나요? 계속해서 무언가 포기하고 희생해야 했나요? 모든 관계를 이어가기 위해서는 어느 정도 희생이 필요하고 때로는 꿈도, 미래도 바꿔야 할 때가 있어요. 하지만 그가 당신의 인생을 응원하지 않는다면 지금 그의 곁에서 떠나세요. 그리고 당신이 원하는 인생을 사세요.

 

5. 당신을 무너트려요.

바람직한 연애는 서로 돋보이게 해주는 상대를 만나는 거예요. 반대로 나를 빛나게 해주기보다 나를 짓밟고 못나 보이게 만드는 사람을 만나고 있다면 그 관계는 지금 당장 그만두는 게 나아요.

 

6. 그를 이해하려고만 해요.

“이번이 마지막이라고 했어. 어쩔 수 없었던 것뿐이야. 다신 똑같은 실수는 없을 거라고 하는데 진심인 것 같았어.”

그의 잘못도 모두 감싸안으려 하지 마세요. 그는 당신의 마음을 이용해 계속해서 같은 잘못을 하고 당신은 계속해서 이해하려고만 할 거예요.

 

7. 잘못했을 때만 잘해줘요.

그 사람이 당신에게 거짓말을 했다면 그 후에 그가 건네는 꽃을 받지 마세요. 그에게 길들어버리면 그 사람의 관심을 받기 위해 억지로 그의 잘못을 찾게 되기 때문이죠. 사람은 항상 완벽할 수 없어요. 누구나 실수를 하죠. 하지만 관계의 롤러코스터가 계속 된다면 건강한 관계라 말할 수 없어요.

 

8. 당신의 마음이 이미 알고 있어요.

인생을 살면서 꼭 알아야 하는 한 가지는 자기 자신에게 솔직해야 한다는 거예요. 그 사람을 지우는 건 힘들고 아프고 가슴이 찢어지는 일이지만 관계를 유지하는 게 더 힘들고 아프다면 지금 헤어지는 게 맞아요.

 

<라잌스>

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“왕자와 공주는 오래오래 행복하게 살았답니다~” 동화는 늘 이렇게 끝을 맺습니다. 동화 속 커플처럼 오래오래 행복하게 살기 위해서는 많은 노력을 기울여야 한다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 굳이 많은 돈이나 화려한 보석이 있어야 하는 건 아닙니다. 항상 함께 웃기 위해서는 사소한 몇 가지 행동이면 충분합니다. 실제로 행복한 커플들은 매일 사소한 일들을 반복하면서 행복을 찾는다고 하는데요. 지금부터 커플들의 행복을 불러다주는 10가지 사소한 일들을 알아 보겠습니다.

 

 

1. 대화 나누기

하루에 10분이라도 서로의 속마음을 활짝 열고 대화를 나누면 어떤 오해도 풀리기 마련입니다. 상대의 말이나 행동에 대해 이야기할 것이 있다면 언제든지 얘기하세요. 이때 잔소리나 불평만 늘어놓아서는 안 됩니다. 부정적인 면에 대해 얘기했다면 좀 더 긴 시간동안 긍정적인 면에 대해 이야기하세요.

 

2. 둘만의 취미생활하기

행복한 커플은 무엇을 하든 함께 있습니다. 상대가 좋아한다면 기꺼이 함께 할 수 있습니다. 함께라면 어떤 일이든 즐길 수 있다는 생각을 갖고 있기 때문입니다. 예를 들어 함께 요리를 한다면 지금까지 어렵게만 생각했던 메뉴에 도전할 수 있습니다. 함께 만든 음식을 나눠 먹으면서 사랑을 키워갈 수도 있죠.

 

 

3. 오붓하게 시간 보내기

회사에서 보내는 시간이 많아지면서 개인이 여가를 위해 시간을 내기가 어려워지고 있습니다. 하지만 적어도 30분만이라도 함께 시간을 보내세요. 함께 점심을 먹거나 장을 보세요.?주말에는 영화를 보면 어떨까요? 영화에 관심이 없어도 팝콘과 음료수를 먹으면서 둘만의 오붓한 시간을 보낼 수 있답니다.

 

4. 안아주기

연구에 따르면 서로 껴안고 상대의 냄새를 맡는 것이 관계에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 굳이 좋은 향기가 아니더라도 상대의 몸에서 번지는 냄새는 특별한 화학적 특성을 가지고 있어 상대에게 편안함을 느끼게 해 준다고 합니다.

 

 

5. 키스하기

출근하기 전 또는 퇴근 후에 상대를 꼭 안고 키스하세요. 매일 같은 행동을 반복하세요. 행복한 커플들은 언제 어디서든 사랑을 느낄 때 자유롭게 키스할 수 있기 때문에 행복한 것일지도 모릅니다.

 

6. 사랑한다고 말해주기

늘 똑같이 사랑한다고 말하는 것이 지겹게 느껴질 수 있지만 실제로는 다릅니다. 사랑한다는 말은 마법을 가지고 있습니다. 이 말은 하루 두 번이면 충분합니다. 출근할 때와 잠들기 전에 하면 좋습니다. 서로 얼마나 아끼고 사랑하는지 잘 알지만 개의치 말고 소리내서 사랑을 표현하세요.

 

7. 웃기고 웃어주기

당신이 여자라면 그와 사랑에 빠진 이유 중 하나로 유머감각을 들겠죠. 예상치 못한 타이밍에 재미있는 농담으로 당신을 몇 시간동안이나 웃게 할 수 있는 그의 능력. 유머는 실제로 관계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 어떤 순간에도 필요한 것이 유머일 텐데요. 행복한 커플들은 웃음이 필요한 순간을 잘 알고 있습니다. 서투른 농담을 던져도 웃어준다면 두 사람의 사랑은 더욱 깊어질 것입니다.

 

 

8. 전자기기 끄기

하루 24시간 가운데 일하고 먹고 자는 데 쓰는 시간을 빼 보세요. 남은 시간이 얼마가 됐든 서로에게만 집중하세요. 인터넷과 스마트폰을 끄고 상대방의 얼굴을 찬찬히 훑어 보세요.

 

9. 자연스러운 스킨십하기

행복한 커플은 자연스러운 스킨십을 즐깁니다. 손을 잡고 산책하고 신호를 기다리면서 슬쩍 껴안거나 볼에 키스를 하는 거죠. 때로는 상대를 처음 본 것처럼 말을 걸어볼 수도 있죠. 온종일 색다른 재미를 느낄 수 있을 겁니다.

 

10. 함께 미래를 그려보기

행복한 커플은 사소한 것일지라도 모든 것을 함께 계획하는 습관을 가지고 있습니다.?두 사람이 함께하는 인생을 그려보면서 깊고 의미있는 대화를 나누세요. 자녀 계획, 내집 마련 등 어떤 문제라도 함께 얘기하며 그림을 그려 보세요. 유대감은 더 강해지고 두 사람만의 알콩달콩한 재미를 쌓아나갈 수 있습니다.

 

 

<라잌스>

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20대 중후반에 들어서면 사람들은 좀 더 진지한 관계를 원합니다. 그저 좋아하는 마음으로 옆에 있기보다는 함께 미래를 만들어 나가고 싶다는 생각을 갖게 되죠. 물론 이전까지의 관계도 진중하게 이어왔을 테지만 그때의 진지함과는 또 다른 모습을 원하게 됩니다. 흔히 말하는 소울메이트가 바로 이런 유형이 아닐까요?

하지만 지금 만나는 사람을 그저 남자친구, 여자친구로 불러야 할지 함께 미래를 함께 꾸려나가도 괜찮은 소울메이트로 봐야 할지 고민하게 되죠. 지금부터 흔한 남자친구, 여자친구보다 한 단계 높은 소울메이트의 특징을 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 공항에서 픽업합니다.

영화의 한 장면을 떠올려보세요. 한 남자가 사랑하는 사람에게 작별인사를 하기 위해 또는 그녀를 다시 되돌리기 위해 공항으로 달려가는 장면. 캬~ 이처럼?공항은 매우 낭만적인 공간입니다. 사랑하는 사람들에게서 떠나거나 다시 돌아오는 장소니까요.

공항에서 당신을 픽업하는 사람은 결혼을 고려해도 좋을 사람입니다. 누군가를 공항에서 픽업하는 것은 사랑에 빠졌을 때 할 수 있는 일입니다.

 

2. 떨어져 있으면 더욱 애틋해집니다.

사랑하는 사람과 떨어져서 보내야 할 때가 있습니다. 섹스나 친밀함을 나누기에 로맨틱한 상황은 아닙니다. 하지만 이 시간조차 서로를 생각하며 보냅니다. 남자친그는 몸이 멀어진 만큼 마음이 멀어질 수 있지만 소울메이트의 마음은 더욱 활활 타오릅니다. 그가 로맨틱한 사람이라면 당신에게 매일 로맨틱한 말들을 써서 보낸다거나 유쾌한 사람이라면 재미있는 일화를 재잘재잘 이야기하겠죠. 중요한 점은 떨어져있어도 거리감이 느껴지지 않을 만큼 소통할 수 있다는 점입니다.

 

3. 언제 만나도 편안합니다.

이번 주말 그의 부모님을 만나나요? 화장을 안 해도 그를 볼 수 있나요? 그가 당신의 어질러진 방을 본 적이 있나요??그가 당신의 소울메이트라면 이 모든 일들이 괜찮아집니다. 어떤 상황이라도 편안하고 서로의 친구나 가족을 만날 때도 당황하지 않습니다.?그는 당신의 일부이고 서로 모든 면을 좋아합니다. 소울메이트는 남자친구 또는 여자친구의 단계를 이미 지난 사이입니다.

 

4. 항상 믿을 수 있고 문제 해결에 도움이 됩니다.

흔히 말하는 애정이 식는 시기라고 해도 항상 그를 의지하고 전화합니다. 그는 언제나 당신을 우선 순위에 두기 떄문에 바로 답장을 해오고 늘 기분 좋게 전화를 받아 줍니다. 바쁠 때면 솔직하게 말하고 당신을 기다리게 하지 않습니다. 밖에 있을 때도 당신에게 미리 알리고 집에 돌아오자마자 당신에게 연락합니다. 물론, 당신이 곤란한 상황에 처해 있다면 바로 달려올 수 있습니다.

 

5. 다툼 후엔 더욱 가까워집니다.

종종 사소한 문제로 헤어지는 연인들을 볼 수 있습니다. 하지만 소울메이트는 다툰 후에 더욱 관계가 단단해집니다. 사람과 사람 사이에 다툼이 아예 없을 수는 없죠. 서로를 아끼고 있다면 다툼은 종종 일어날 수 있는 일입니다. 하지만 생각의 차이로 인한 것이지 인생 철학이나 악의적인 의도가 있어서 생기는 것이 아닌 다음에야 해결 방법은 분명 있습니다. 소울메이트는 그 방법을 어떻게든 찾아냅니다.

다툰 다음에는 상대방에게 생각할 시간을 주고 얘기를 들어 줍니다. 서로 경청하고 타협하며 관계를 이어가기 위해 함께 노력하는 것이 바로 소울메이트입니다.

 

<라잌스>

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섹스는 사랑하는 남녀가 함께 시간을 나누며 사랑을 확인하는 아주 중요한 시간입니다. 이 중요한 시간에는 어떤 이유로도 방해를 받아서는 안 되겠죠. 건강한 섹스 라이프를 방해하는 나쁜 습관들을 알려드릴테니 오늘부터 건강한 섹스 라이프를 실천하세요.

 

1. 스마트폰을 본다.

전자기기들은 시간과 욕구, 감정적인 에너지를 빼앗아갑니다. 많은 여성들이 섹스에 할애할 시간이 없다고 말하지만 잠들기 한 시간 전에는 반드시 페이스북을 확인한다고 합니다. 불을 끄기 전에 좋아요 버튼을 누른다는 것은 자신의 파트너가 아닌 다른 것에 집중하고 있음을 말해줍니다. 즉 마음은 다른 곳에 있다는 거죠. 최근 연구에 따르면 커플들의 섹스 횟수가 반으로 줄었다고 합니다. 건강한 섹스 라이프를 위해서 자기 한 시간 전에는 전자기기로부터 멀어지세요.

 

2. 과식한다.

스트레스와 바쁜 업무로 늦은 식사를 하고 야식까지 챙겨 먹습니다. 이런 습관은 포만감이 들게 해 기분이 나빠집니다. 결국 아무것도 하고 싶지 않게 되죠. 가볍게 먹으면 에너지가 더 생기고 저녁 늦게 사랑을 나누고 싶어질 거예요.

 

3. 음주한다.

스트레스를 잊기 위해 술을 마시지만 스트레스는 물론이고 열정까지 잠재웁니다. 알코올은 진정제 역할을 하기 때문이죠. 물론 모든 알코올이 나쁘다는 것은 아닙니다. 문제는 알코올의 양에 있습니다. 너무 많이 마시면 욕구를 낮추게 되기 때문입니다. 자기 전에는 기분이 좋을 정도로만 술을 마셔야 합니다.

 

4. 애완동물과 함께 잔다.

귀여운 강아지는 거부할 수 없습니다. 하지만 가능하면 애완동물은 침대 밖으로 내보내세요.

 

 

5. 늘 아이들과 함께 한다.

아이들이 있는 가정이라면 뉴스보다 애니메이션을 볼 것입니다. 하지만 일년에 적어도 한 번쯤은 커플끼리만 여행을 떠나야 합니다. 주말만이라도 아이들과 떨어져 지내면 건강한 섹스로 친밀감을 높일 수 있습니다.

 

6. 늘어진 잠옷을 입는다.

목이 다 늘어난 티셔츠와 헐렁한 잠옷 바지는 섹스에 대한 욕구를 억누르는 도구입니다. 섹시한 속옷을 준비하세요. 당신은 물론 상대도 섹시한 분위기에 취할 것입니다.

 

7. 몸매에 컴플렉스가 있다.

사람이라면 누구나 컴플렉스를 가지고 있습니다. 하지만 몸매에 대한 컴플렉스는 섹스에 대한 욕구를 사라지게 합니다. 자신의 몸매를 긍정적으로 볼 필요가 있습니다.

 

8. 운동을 건너뛴다.

운동은 불안을 해소시키고 에너지를 주며 정력을 높여 줍니다. 운동 후에 사랑을 나누면 기분이 더 좋아지죠. 이유는 몸무게가 줄지 않더라도 자신감을 갖게 되고 더 자유로워지기 때문입니다.

 

9. 너무 바쁘다.

로맨틱하지는 않겠지만 사랑을 나누는 시간을 미리 계획하는 게 좋습니다. 정말 바쁘다면, 특히 워킹맘이라면 다른 중요한 일에 파묻혀 지낼 수밖에 없죠. 적어도 일주일에 한 번 정도는 두 사람만을 위한 시간을 계획해야 합니다.

 

10. 때를 기다린다.

그냥 하세요. 여성이 나이를 먹으면 에스트로겐 수치가 떨어지고 질이 마르고 욕구도 사라집니다. 기분이 완벽하게 좋지 않더라도 일단 키스하고 애무를 하기 시작하면 하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.

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“진정한 사랑은 영원하다.” 이 말에 동의하시나요? 하지만 오랫동안 사랑하는 마음 하나만으로 관계를 이어갈 수는 없습니다. 첫눈에 사랑에 빠졌다 해도 일정 기간이 지나면 서로 이해하고 행동하려는 노력이 필요합니다. 지금 옆에 있는 사람과 오랫동안 사랑하고 싶으신가요? 그렇다면 아래의 방법을 알아두세요.

 

1. 데이트하세요.

시작하는 연인들도, 몇십 년간 결혼생활을 해 온 부부도 함께 외출해야 합니다. 가끔은 드레스 코드를 맞추고 레스토랑이나 영화관에 간다거나 함께 산책하는 것도 좋은 방법입니다.?다양한 데이트로 더 많은 추억을 만드세요.

 

2. 함께 여행하세요.

둘 사이의 거리를 좁히는 데 있어 여행만큼 좋은 게 없습니다. 함께 계획을 세우고 같은 풍경을 보고 두고두고 기억할 수 있는 좋은 추억을 만들어 보세요. 특히 여행을 하다 보면 어려운 상황을 만나게 되고 이런 과정을 함께 힘을 합쳐 극복할 수 있습니다. 어려운 일을 함께 이겨낸 사람들은 더욱 끈끈해지기 마련이죠.

집에서 TV 시청을 하는 게 더 좋아질 때가 옵니다. 하지만 그럼에도 불구하고 일어나 밖으로 나가야 합니다. 사랑하는 사람과 매년 새로운 곳으로 여행을 떠나세요.

 

3. 어떤 일이든 함께 하세요.

함께 TV를 보던, 운동을 하던, 산책을 하건 ?중요한 것은 함께 시간을 갖는 겁니다. 서로가 함께라는 것을 즐겨야 합니다.

 

4. 자신만의 취미를 만드세요.

상대를 아무리 많이 사랑하더라도 모든 일을 함께 할 수는 없는 노릇입니다. 이럴 때는 서로 다른 취미를 갖는 게 도움이 될 수 있어요. 예를 들어 한 사람은 게임을 즐기고 다른 사람은 그림을 그리는 거죠. 서로가 좋아하는 일을 하면서 만족감을 얻고 떨어져 있는 동안 상대를 그리워 하게 됩니다.

 

5. 두 사람만의 약속을 만드세요.

여기에서의 약속이란 집안의 전통같은 것들을 말합니다. 중요한 날을 축하하는 경조사뿐만 아니라 주말마다 서로 요리를 만들어 준다거나 하는 작은 것까지 어떤 상황에서도 지켜야 하는 두 사람만의 약속을 만들어보세요.

 

6. 매일 키스하고 안아주세요.

행복한 커플들은 매일 키스하고 안아줍니다. 심리학자들은 이런 스킨십 덕분에 커플들의 애정과 헌신이 더 커지는 것이라 말합니다. 스킨십은 서로를 신뢰하게 만들고 안정감을 줍니다.

 

7. 상대를 위해 소소한 일들을 하세요.

서로를 즐겁게 해주고 서로를 특별하게 느끼게 해주는 것이 커플 관계에서는 당연한 일입니다. 칭찬을 하고, 꽃을 주고, 좋아하는 음식을 요리해 주고, 사랑이 듬뿍 담긴 편지를 쓰는 행동이 작지만 상대를 즐겁게 해줄 수 있는 일들입니다. 창의적인 방법으로 서로를 즐겁게 해주세요.

 

8. 책임을 나누고 서로 도움을 주세요.

남자가 재무적인 안정성을 책임지고 여성이 집안일을 도맡아 하던 시대는 오래 전에 끝났습니다. 지금은 맞벌이를 하는 경우가 더 많죠? 때문에?가사 책임도 나눠야 합니다. 상대방이 피곤해 보이면 그 사람이 해야 할 집안일을 대신하는 센스가 필요해요.

 

9. 항상 정직하세요.

상대에게 항상 진실해야 합니다. 비록 잘못을 했다거나 실수를 저질렀다고 해도 솔직하게 털어놔야 합니다. 사랑하는 사람이 당신을 의심하게 하지 마세요. 불신은 관계를 깨트리는 첫 번째 이유입니다.

 

10. 사랑을 나누고 대화하세요.

사랑하는 관계에서 육체적 사랑은 감정적 사랑만큼 중요합니다. 정기적으로 섹스를 나누고 침실에서 섹스에 대한 이야기를 나눠 보세요.?마음을 터놓고 이야기해야 합니다. 변화가 필요하다면 가끔은 색다른 방법으로 섹스를 더 흥미롭게 만들 수 있습니다.
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