Beauty
Beauty

탄산이 끌리는 계절, 여름! 체중 감량을 위해 다이어트 콜라 드시는 분들 많으시죠?

하지만, 우리가 다이어트 콜라에 대해 알지 못한 사실들이 아주 많습니다.

다이어트 콜라가 심장병을 유발하고 사망 확률을 높인다는 연구 결과가 바로 그 첫 번째 비밀입니다.

 

 

 

[ 첫 번째 비밀, 인공감미료 아스파탐 ]

미국 심장병학회에 다이어트 콜라에 관한 연구 내용이 게재되었는데요.

10년간 6만 명의 여성을 대상으로 진행한 이 연구에 따르면

다이어트 콜라에 들어있는 ‘아스파탐’ 성분이 건강을 위협한다고 합니다.

 

아스파탐은 설탕에 비해 200배 단맛을 내는 인공감미료로,

천연 당분이 아니라 산업 연구소에서 만들어진 화학물질인데요.

1980년대 식품의약국(FDA)의 승인을 받아 주로 탄산음료에 사용돼 왔습니다.

 

중요한 것은 이 성분이 신경 독소라는 사실입니다.

아스파탐은 포름알데히드, 메탄올 등 다양한 화학물질로 분해됩니다.

체내에서 소화되는 동안 포름알데히드는 다시 포름산으로 바뀌는데,

이때 생성되는 포름산은 포유류에게 독성을 일으키는 성분으로 알려져 있습니다.

 

때문에 다이어트 음료를 즐겨 마시는 분들 가운데?눈이 침침해지거나 두통을 느끼는 경우가 있다면

바로 아스파탐 성분때문입니다.

아스파탐은 두통, 편두통, 현기증, 경련, 메스꺼움, 마비, 발진, 우울증, 불면증, 청각 상실, 기억력 퇴화 등

90가지가 넘는 부작용을 불러올 수 있습니다.

또한 다이어트 음료가 체중 감소에 영향을 끼치지 않는다는 것도 이미 입증된 사실입니다.

 

Photo of delicious cold glass with cola and ice cubes

 

 

[ 두 번째 비밀, 다이어트 펩시 재출시 ]

아스파탐에 대한 안전성 논란 여론이 들끓자,

지난 2015년 8월 펩시에서는?다이어트 펩시에서 아스파탐을 제거한 바 있습니다.

하지만?해당 성분을 제거한 후에도 다이어트 펩시의 매출은 꾸준히 하락했는데요.

다이어트 펩시의 판매량은 지난해 하반기 5.8%,?올해 1분기에는 무려 11% 가량 줄어들었습니다.

전문가들은 성분이 바뀌면서 기존 다이어트 펩시와 맛이 달라 외면받은 것으로 분석했습니다.

 

실제로 아스파탐을 뺀 다이어트 콜라가 출시됐을 때 인터넷에는 부정적인 반응이 훨씬 더 많았습니다.

때문에 다이어트 콜라의 매출 부진을 만회하기 위해

최근 펩시가?’아스파탐’을 넣은 음료를 다시 출시할 예정이라고 합니다.

 

 

Cold drink can top close up. Freshness, water drops on it.

 

 

[ 세 번째 비밀, 아스파탐의 안전성 ]

1985년 아스파탐은 우리나라에서도 식품첨가물로 지정되면서

막걸리, 아이스크림, 음료 등에 사용되었습니다.

같은 양으로도 설탕에 비해 200배 높은 단맛을 내고,

적은 양을 사용하기 때문에 칼로리가 낮아진다는 장점이 있었죠.

 

2010년 아스파탐에 대한 논란이 불거지자

식약처에서는 1일 섭취 허용량을 지키면 안전하다고 밝혔는데요.

아스파탐 1일 섭취 허용량은 성인 체중 60kg 기준으로 2,400mg.

이 수치에 도달하기 위해서는?65m 발효음료를 하루 428병,

750ml 막걸리를 33병 섭취해야 한다는 게 식약처의 설명입니다.

 

단, 아스파탐이 아스파틱산과 페닐알라닌의 복합체이기 때문에

페닐알라닌을 분해하는 효소가 부족한?페닐케톤뇨증 환자는 섭취를 피하는 게 좋습니다.

식약처는 아주 작은 위험도 예방하기 위해

아스파탐 첨가 제품에 ‘페닐알라닌 함유’ 문구를 표시해야 한다는 조항을 마련했습니다.

 

 

 
<라잌스>

 

▶?여름철 일광욕이 필요한 이유

2014년 6월.

영국의 일간지 <인디펜던트>에 여름철 일광욕 관련 기사가 하나 실렸습니다.

스웨덴 카롤린스카 연구소에서 20년간 약 3만 명의 여성들을 대상으로 진행한 이 연구에 따르면

여름철 일광욕을 피하는 사람들은 매일 조금씩 일광욕을 즐기는 사람에 비해

사망 확률이 2배 가량 높은 것으로 드러났는데요.

 

 

연구에 따르면 자외선 차단제를 두껍게 바르는 것 역시 해가 된다고 합니다.

신체는 햇볕에 있는 중파장 자외선(UVB)을 이용해 비타민D3를 생성하는데,

이때 두껍게 바른 자외선 차단제가 이를 방해한다는 것입니다.

2011년 암예방연구지(Cancer Prevention Research)의 한 연구에 따르면

혈액 내 비타민D가 충분하면 햇볕으로 인한 화상이나 피부암을 이겨낼 수 있다고 합니다.

이 외에 구루병, 결핵, 염증성 장 질환, 당뇨, 류마티스 관절염 등으로부터 이겨낼 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

▶?대한민국은 지금?

그렇다면 대한민국은 어떨까요?

최근 대부분의 한국인이 비타민D 결핍 상태이며, 그로 인한 환자 수도 갈수록 증가하고 있다고 합니다.

이러한 이유는 부족한 신체활동과 야외활동 혹은 지나친 자외선 차단때문인 것으로 보입니다.

나이가 들수록 피부가 노화되면서 비타민D 생성 능력이 떨어지는 것도 하나의 원인으로 손꼽힙니다.

 

 

▶?지나친 일광욕은 오히려 독!

cm10002498

여름철 일광욕을 즐기는 이유는 실로 다양합니다.

먼저 식품 섭취를 통해 이뤄지지 않는 비타민D 합성을 통해 건강을 지키기 위한 것.

여름철 건강미 넘치는 그을린 피부를 위한 것.

때문에 적당한 일광욕은 꼭 필요한데요.

그.러.나! 자외선에 과다 노출될 경우 피부암에 걸릴 위험이 있습니다.

피부에 닿은 자외선이 피부 세포 내 DNA에 손상을 일으키는 것인데요.

일반적으로 피부색이 검은 사람일수록 자체 피부 보호 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

백인과 한국인의 피부암 발생 빈도를 살펴보면 백인이 10, 한국인이 1 정도라고 합니다.

평상시에도 일조량이 풍부한 우리나라에서는?비타민D 합성을 위한 의도적인 선탠은

굳이 필요하지 않다는 전문가의 소견도 있습니다.

 

 

▶?일광욕 제대로 즐기는 법

cm10001456

 

피부과 전문의들에 의하면 적당한 일광욕 시간은 약?30분 정도라고 합니다.

30분이 지나면 일광화상을 입을 수 있으니 주의하라는 당부도 곁들입니다.

자외선B가 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하는 게 좋고,

외출할 때는 챙이 달린 모자나 소매가 긴 옷으로 햇빛을 차단하는 것도 도움이 된다고 합니다.

또 자외선 차단제의 효과를 보려면 외출 20분 전에 미리 발라둬야 하는데요.

지속시간을 고려해 3시간마다 한 번씩 다시 발라주는 게 좋습니다.

 

 

여름철 일광욕! 덜하거나 과해도 독이 될 수 있습니다.

적당한 일광욕으로 피부 건강을 지키세요.

 

<라잌스>

“너.. 살쪘어?”

체중은 오히려 감소했는데 이런 말을 들어보신 적 있으신가요?

그렇다면 지금 여러분의 턱을 관찰할 때입니다.

고개를 아래로 떨구지 않았는데도 이중 턱이 되는지 한 번 확인해보세요.

이중 턱은 체중에 비해 살이 더 찐 것처럼 보이게 합니다.

 

이중 턱이 생기는 요인에는 여러가지가 있겠지만

과도한 체중이나 활동량 적은 생활습관이 가장 큰 원인으로 손꼽힙니다.

나이가 들면서 체중이 빠지는 경우도 마찬가지입니다.

최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 이용량이 늘면서 목주름이나 이중 턱을 만들기도 합니다.

 

물론 이중 턱이 생기는 이유가 중요한 것은 아닙니다.

이제 우리는 아주 간단한 방법으로 날렵한 V라인에 도전할 것입니다.

피부미용전문가인 일레인 바틀릿(Elaine Bartlett)의 간편한 운동법을 참고하세요.

 

 

1. 고개 들기

목을 당겨준다는 느낌으로 고개를 위로 들어줍니다.

이때 턱은 살짝 위로 들어주고?시선은 천장을 바라보세요.?

Screenshot_2

2. 10초간 유지하기

고개를 든 상태로 10초간 유지한 후 제자리로 돌아옵니다. 시선은 정면을 바라보세요.

같은 방법으로 하루 20회 반복합니다.

 

 

일레인 바틀릿은 이 과정을 하루 1번씩 해주면 10~14일 안에 효과를 볼 수 있을 거라고 합니다.

아래 영상을 보면서 다시 한 번 따라해보세요.

 

아주 쉽고 간편한 방법이지만 이중 턱을 없애는 데는 탁월합니다.

물론 이 외에 소금 섭취를 줄이고 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

<라잌스>

여름에 가장 즐겨 신는 신발 중 하나가 바로 샌들입니다.

샌들은 더위와 습기 속에서도 발이 숨을 쉴 수 있게 도와주는데요.

하지만!?발가락이나 뒤꿈치가 보이는 샌들이나 슬리퍼를 신은 날에는?종일 발 상태만 신경쓰게 됩니다.

샌들을 신어도 굴욕 없는 발을 원하시나요?

그렇다면 어느 집에나 있을 법한 평범한 재료를 이용해 발을 케어해보세요.

지금부터 알려드리는 이 방법을 이용하면 샌들 신은 발이 놀랄 만큼 예뻐 보일 겁니다.

 

 

[굴욕 없는 발 만들기]?

  • 준비물 : 우유, 베이킹소다, 넓은 볼
  1. 데운 우유 2~4잔을 넓은 볼에 부어주세요.
  2. 우유에 5분간 담궈둔 발 위로 베이킹소다를 뿌려주세요.
  3. 베이킹소다를 이용해 약 1~2분 동안 발을 가볍게 마사지하세요.
  4. 뒤꿈치나 발바닥처럼 거칠거나 두꺼운 피부는 더 오래 문질러주세요.
  5. 샌들을 신을 때 가장 잘 보이는 발등과 발목 윗부분까지 마사지하는 것도 잊지마세요~
  6. 마사지를 마치면 우유 안에 발을 담근 채로 5분간 쉬세요.

 

이 방법을 다 실행하는 데는 기껏해야 10분 정도밖에 걸리지 않습니다.

실제로 우유와 베이킹소다에는 젖산이 들어있어 피부를 부드럽게 만들어 주는데요.

우유로 한결 부드러워진 발에 천연 연마제인 베이킹소다를 문지르면

보다 효과적으로 거친 피부를 케어할 수 있습니다.

오늘 알려드린 방법으로 올 여름에는 자신있게 샌들을 신으시길 바랍니다.

 

 

<라잌스>

우리는 매일 화장을 합니다.

아주 오래전부터 인간은?종교적 의식을 위해 또는 아름다움을 위해 화장을 해 왔습니다.

하지만 일부에서는 화장이 자연스러운 아름다움을 가린다고 주장하고 있는데요.

네덜란드의 전문 메이크업 아티스트이자 뷰티 블로거인 니키(Nikkie de Jager)는

이 말에 동의하지 않습니다.

 

그녀는

“여성들이 화장을 즐기는 것을 창피해 한다.

화장을 좋아한다는 말이 곧?’남자들에게 잘 보이고 싶다’, ‘현재의 삶이 불안하다’

또는 ‘자신을 사랑하지 않는다’는 뜻으로 느낀다고 한다.

화장을 하는 것을 마치 범죄를 저지르는 것처럼 느끼는 사람들이 많다.”고 얘기했습니다.

 

Screenshot_1

 

니키는 뷰티 팁을 주면서

얼굴의 한 쪽은 화장을 하고 한 쪽은 화장을 하지 않고 내버려둔 채로 영상을 만들었습니다.

실로 파격적이었죠.

 

그녀의 영상을 보면

화장이 얼마나 극적인 변화를 가져오는지, ?우리가 왜 화장을 해야 하는지 알 수 있습니다.

아름다워지는 건 죄가 아닙니다. 여러분, 화장을 하세요. 아주 극적으로. 더 화려하게.

 

그녀의 주장처럼 화장에는 규칙이 없습니다.

멋있게 보이고 싶은 날이 있다면 화장을 하면 됩니다.

결과는? 물론 놀랍죠.

 

 


<라잌스>

예쁜 미소는 가장 큰 자산 중 하나입니다. 환한 미소를 위해 가장 중요한 것은 가지런한 치아가 아닐까요? 하지만 양치질을 하고 치아 미백제를 사용하고 일 년에 두어번씩은 치과에 가도 충분하지 않을 때가 있습니다. 그렇다면 당신의 미소를 망치는 몇 가지 원인들을 알아보기로 해요.

 

1. 스포츠 드링크

smile-juice

최근 기운을 북돋아주는 스포츠 음료가 인기를 얻고 있지만 치아에는 좋지 않은데요. 연구에 따르면 스포츠 드링크의 pH 수치는 치아의 애너멜을 마모시키는 산성 성분이 고농축되어 있어 충치를 일으키기 쉽다고 해요. 또한, 이런 드링크에는 설탕이 많이 들어 있어 박테리아를 증식시키고 이 박테리아가 치아의 사이사이에 침투하게 돼 이를 썩게 만듭니다.

 

2. 생수

water-smile-

수돗물에는 불소가 포함되어 있습니다. 불소는 치아 구조가 내성을 갖게 하고 또한 손상이 눈에 보이기 전에 부패를 초기에 회복시키는데 도움을 주는 재광화 작용을 촉진합니다. 구강 건강을 유지하는데 꼭 필요한 불소. 하지만 가게에서 파는 물에는 더욱 적은 양의 불소가 들어 있어 치아 건강을 유지하기 어렵습니다.

 

3. 당뇨

smile-diabetes

당뇨는 치주 질환과 직접적으로 연관이 있어 치주염에 걸릴 확률을 높입니다. 이는?당뇨가 치주 건강을 유지하는데 필요한 인슐린 양을 줄어들게 하기 때문인데요. 양치질이나 치실 이용, 혈당 수치 모니터링이 도움이 되죠. 치과를 찾아 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 정기적으로 점검해줘야 합니다.

 

4. 담배

smile-smoking

담배는 치아를 노랗게 만들 뿐만 아니라 훨씬 치명적입니다. 치아와 잇몸을 상하게 하고 목과 폐를 약하게 하며 구강암을 일으키거나 사망에 이르게 할 수도 있습니다. 또한, 담배의 타르는 치주질환, 충치, 치아의 손실 등을 불러오는 박테리아를 번식시킵니다.

 

5. 와인

smile-wine

와인의 산성은 치아를 녹이고 얼룩이 생기게 합니다. 하지만 미소를 지키기 위해 아예 와인을 포기할 필요는 없습니다. 와인으로 입 안을 헹굴 때에만 문제가 되는 것으로, 조금씩 마시고 다 마신 후 물로 헹궈내면 괜찮습니다.

 

6. 임신

smile-pregnancy

출산을 앞두고는 치아와 잇몸 건강에 특히 주의해야 합니다. 임신기간동안의 호르몬 수치 변화가 잇몸에 염증을 일으키고 이로 인해 치은염이 생기거나 각종 감염의 위기에 놓일 수 있습니다. 입덧을 할 경우 입을 물로 헹구고 베이킹 소다와 물을 섞어 치아를 닦아낸 다음 다시 뱉어내 입 속을 중화시키는 것이 좋습니다.

 

7. 이갈이

teeth-grind

이를 갈면 통증을 일으키고 턱에 영향을 줘 얼굴 모양을 변형시킵니다. 치아의 애너멜이 마모되거나 치아가 부서지게 됩니다. 스트레스와 분노가 이갈이 횟수를 증가시킬 수 있습니다. 감정을 다스릴 필요가 있습니다. 밤에 습관적으로 이갈이를 할 경우 치과의사와 상담을 통해 해결책을 찾으세요.

 

8. 사탕

smile-sugar

설탕은 치아를 직접적으로 썩게 하지 않습니다. 설탕 분해 과정에서 자연적으로 생성되는 박테리아가 산성성분을 생성해 치아 애너맬을 공격하고, 이로 인해 충치나 다른 문제가 생기게 됩니다. 최악의 경우는 설탕이 치아와 잇몸에 계속해서 남아있게 두는 겁니다. 바로 양치질을 하거나 치실을 하면 손상을 줄일 수 있습니다.

 

9. 사춘기

smile-puberty

사춘기에 일어나는 호르몬 증가는 여드름뿐만 아니라 잇몸을 붓게 하거나 플라그에 더 민감해지게 합니다. ?이는 치주 감염, 치은염, 구강점막 질환 등을 일으킬 수 있습니다. 하지만 일반적으로 잇몸은 위생 상태가 낮을 때만 이런 반응을 합니다. 매일 양치질을 깨끗이 하고 치과를 정기적으로 방문하세요.

 

10. 입마름

smile-dry-mouth

입이 건조하면 치아에 좋지 않습니다. 침은 치아에 구멍을 생성하는 박테리아를 씻어내고 산성을 중화시켜 줍니다. 침이 없으면 치아는 더 빨리 상하게 되죠. 물을 많이 마시거나 무설탕 껌을 씹어도 입마름이 해결되지 않는다면 불소 치약을 사용하거나 일반의약품인 인공타액 대체제를 고려해 볼 수 있습니다.

 

11. 다이어트

poor-diet-smile

다이어트와 올바르지 못한 식습관은 아름다운 미소에 필요한 비타민과 영양분 부족을 불러옵니다. 특히 엽산, 비타민 B, 단백질, 칼슘, 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 영양 상태가 좋지 못하면 전체 면역 체계에 영향을 주고 감염 등에 대한 민감성이 높아지게 됩니다. 또 다이어트 약을 먹을 경우 타액의 흐름을 감소시켜 충치의 위험을 불러올 수 있습니다.

 

12. 커피

smile-coffee

홍차와 커피는 얼룩을 만드는 태닌 성분이 들어 있어 충치를 만드는 박테리아와 함께 치아 애너맬의 틈새에 들어가 끈적하게 남아 있습니다. 적당히 마시고 매일 물을 더 많이 마셔야 합니다. 하지만 커피나 차에 우유를 첨가하면 산성을 중화시키는데 도움이 됩니다.

 

13. 피임약

smile-birth-control

먹는 피임약은 치은염 등 잇몸 염증이나 감염 등을 가져올 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 피임약을 사용하는 여성들은 치아를 뺀 후 그 자리에 동통이 심해진다고 합니다.

 

14. 잘못된 양치질

smile-toothbrush

식사 후 3분 이내에 하는 양치질이 늘 옳은 것은 아닙니다. 산성이 높은 음식이나 와인, 커피, 탄산 음료, 스포츠 드링크 등을 마신 후에는 산성을 중화시키기 위해 물로 헹구고 양치질은 한 시간 후에 하는 게 좋습니다. 탄산음료나 산성 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하면 치아 마모를 일으킬 수 있습니다.

 

15. 치아미백제품

smile-dentist

미백 성분이 치아 애너맬을 부식시키는지는 확실하지 않지만 너무 자주할 경우 좋지 않습니다. 일부 미백 치약과 젤은 연마제 성분을 포함하고 있어 치아를 민감하게 만듭니다.

 

16. 감귤 및 산성 식품

smile-citrus

레몬이나 감귤 주스는 직접적으로 충치를 일으키지는 않지만 산성을 포함하고 있어 치아 애너맬을 마모시키고 치아를 약화시킬 수 있습니다. 칫솔질 대신 물로 입을 헹구거나 무가당 껌을 씹으면 도움이 됩니다. 특히 FDA가 승인한 천연 감미제인 자일리톨을 고려해 보세요. 무가당 껌, 민트, 치약에 사용되는 자일리톨은 충치를 일으키는 구강 박테리아를 막아주는 역할을 합니다. 충치 위험이 높다고 생각되면 적어도 하루에 2개씩은 씹으세요.

<라잌스>

2201

여성들의 손톱이 다양한 디자인으로 물들고 있습니다. 새로운 디자인이 등장하고 트렌드가 생기고 심지어 셀프 네일아트를 하는 사람들도 많아지고 있는데요.

아래의 멋진 네일아트 디자인을 참고하세요. 물론, 어렵지만요.

 

 

1. 스프링클 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @nailbarandbeautylounge

 

2. 재미있는 수박 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @marenfotos

 

3. 빨간색 점 두 개와 초록색의 줄기로 이뤄진 체리 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @10digits2polish

 

? 4. 오히려 쉬운 깃털 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @mdp_820

 

5. 아즈텍에서 영감을 받은 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @art_sea_nails

 

? 6. 장미 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @martelina

 

7. 깃발, 컵 케이크, 풋볼, 코카콜라, 체리 디자인
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @melanienanyc

 

? 8. 미니언 매니큐어
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @zuziazla

 

9.?인사이드 아웃 네일

27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @just_alexiz

 

10. 역대 가장 귀여운 캡틴 아메리카 매니큐어
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @shiversgin

 

11. 조금 복잡하지만 귀여운 게임 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @superninjaflyingmonkey

 

? 12. 다스 베이더 매니큐어
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @helen.nguyen.505960

 

13. 미국 국기 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @art_sea_nails

 

14. 활짝 핀 체리 꽃 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @cotton_flor_nails

 

15. 손톱이 짧아도 괜찮은 플라워 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @art_sea_nails

 

16. 파인애플 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @nailartbank

 

17. 화려한 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @mari_nails_nsk

 

18. 색깔로 재미를 준 네일
27 Nail Art Creations That Will Inspire You
via Instagram / @nailspamty

 

<라잌스>

1574

통상적으로 여자는 남자를 이해할 수 없고, 남자는 또한 여자를 이해할 수 없는 부분들이 꽤 많습니다. 여자들은 남자들의 지나친 승부욕을, 남자들은 지드래곤이 아닌 이상 섹시한 네온 헤어나 판초, 무궁무진한 네일 아트 등?여자들의 화장이나 패션에 있어 이해할 수 없는 것들이 많은데요.

그렇다면 최근 유행하고 있는 패션 트렌드에 대한 남자들의 생각은 어떨까요? 혼란스러워 보이는 그들의 대답을 함께 보실까요?

 

1. 파스텔 or 네온 컬러의 헤어
pastel-hair
Image: Martha Sarah/Flickr

파스텔과 네온 컬러 헤어는 지금 매우 유행하고 있는데요. 남자들은 이런 반응을 보였습니다.

남성의 반응: ?“여자친구나 와이프가 하면 좋을 것 같진 않지만 보기에는 섹시해 보입니다.

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?거침없는 성격을 가졌거나 어떻게 주목받는지 아는 여성일 것 같습니다.”

그렇습니다. 여자들은 소개팅을 위해 이런 류의 염색을 하지는 않습니다. 해변이나 음악 페스티벌에서 섹시하고 자유로워 보이기 위한 최적의 패션이죠. 여자친구나 와이프가 이런 헤어 스타일을 하는 게 싫다는 남자라면 섹시한 그녀 역시 호감을 갖지 않을 거예요.

 

2. 번아웃 스커트
burnout-skirt
Image: Burnout skirt

남성 반응: “농구 바지 위에 치마를 입은 것 같긴 하지만 이 정도는 괜찮아요.

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 하지만 저라면 긴 치마는 떼어 버리고 짧은 스커트만 입을 겁니다.”

그는 중요한 걸 놓치고 있습니다. 여자들이 이런 옷을 입는 이유는 다리 털을 밀지 않고도 미니 스커트 같은 느낌을 연출할 수 있기 때문입니다.

 

3. 점프수트 or 롬퍼즈
jumpsuit
Image: Jumpsuit

상하의가 연결된 점프 수트나 롬퍼즈 룩을 좋아하는 남성은 거의 없는 것 같습니다.

남성의 반응: ?“내 취향이 아닙니다.

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 여성들이 이 옷을 입으면 나라 전체가 오버롤(멜빵)만 가득하게 될 겁니다.”?

또 하나 간과한 게 있습니다. 오버롤은 편하면서도 ‘오늘 뭐 입지?’ 고민을 줄여줘 장점이 많은 옷이랍니다. 고로, 오버롤즈는 사랑입니다.

 

4. 깊이 파인 원피스
one-piece
Image: Braided one-piece (Victoria’s Secret)

깊이 파인 원피스는 여름에 특히 인기 있는 패션입니다. 이 부분에서 남성과 여성의 생각은 정확히 일치합니다. 하지만,

남성의 반응: ?“위험합니다. 불가피하게 옷이 벗겨질 것 같습니다.”

여자들은 정확히 그와 반대되는 이유 때문에 깊이 파인 원피스를 입습니다. 작은 끈 비키니나 홀터넥 상의와 비교할 때 깊이 파인 원피스는 오히려 노출이 적습니다.

 

5. 히피스타일 헤드 밴드
goddess-headband
Image: Rhinestone headband (Forever 21)

히피스타일의 헤드 밴드는 독특한 분위기 연출은 물론 캐주얼한 원피스와 잘 어울려서 인기인데요.

남성의 반응: “이상하지는 않아요.

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?하지만 이걸 안 하는 게 차라리 더 나아 보입니다.”

여자들이 이 헤드밴드를 하는 진짜 이유를 알게 되면 남자들의 생각도 바뀔 거라고 생각해요. 기름기가 있는 머리를 가리거나 또는 머리를 3일 동안 빗지 않은 부시시한 머리를 감춰주기 때문이죠.

 

6. 판초
summer-night-poncho
Image: Summer Nights Poncho (Bloomingdale’s)

남성의 반응: ?“그녀와 함께 캠핑을 가고 싶어요.”

놀랍게도 많은 남자들이 판초를 입은 여성과 캠핑을 가거나 또는 해변에서 캠프파이어를 할 때 그녀 옆에 앉고 싶다고 말했습니다.?이게 바로 판초가 존재하는 이유죠. 판초는 스웨터처럼 편안한 느낌을 주고 옷을 잘 차려 입은 것처럼 보이게 해준답니다.

 

7. 레이스가 달린 글래디에이터 샌들
gladiator-sandals
Image: Golden knee high strappy gladiator sandals (Choies)

끈이 달린 샌들은 남성과 여성에게 모두 인기 있는 아이템이죠. 하지만 남성들은 레이스가 달린 글래디에에터 샌들만큼은 이해하기 어렵습니다.

남성의 반응: ?“토가 파티에는 괜찮을 거 같아요.”

맞습니다. 또 이 샌들은 여성들이 아름다운 다리에 시선을 끌고 싶을 때 유용하게 쓰입니다.

※토가 파티: 그리스 신들의 복장으로 파티를 하는 것.

 

8. 화려한 네일 아트
nail-art
Image: Kara Endres/SheKnows

남성의 반응: “일반적으로 손톱은 우선순위의 바닥에 있습니다.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 손톱만 있으면 아무래도 상관 없어요.”

오해하지 마세요. 여자들은 남자에게 보이기 위해 네일아트를 하지는 않습니다. 컴퓨터 자판을 치거나 야채를 썰면서 손톱을 내려다 볼 때 화려한 네일아트를 보면서 기쁨을 찾고 싶은 것뿐입니다. 인생의 소소한 행복 중 하나인 셈이죠.

 

<라잌스>

162

예뻐지기 위해 피부와 헤어에 많은 공을 들이시나요? 그렇다면 냉장고에 있는 재료로 아주 쉽게 만들 수 있는 뷰티 레시피를 알아두세요. 부득이하다면 근처 마트에서 재료를 구할 수도 있지만 예뻐지기 위해 그 정도 수고는 감수할 수 있죠.

피부와 머리에 윤기를 주는 뷰티 레시피, 지금 알려드려요.

 

1. 아보카도 수분 마스크
diy-facemask
Photo by ? iStockphoto/HHLtDave5, Joff Lee/Getty Images, Catherine Lane/Getty Images

섬바디(Sumbody) 스킨케어 대표이자 “Look Great Live Green” 저자인 데보라 번스(Deborah Burnes)가 만든 이 수분 공급 마스크는 건조한 피부에 촉촉함을 회복시켜 줍니다.

 

> 필요한 재료

아보카도 큰 수저 2스푼

꿀 작은 수저 2스푼

코코넛, 쌀, 또는 두유 큰 수저 1스푼

 

모든 재료를 걸쭉해질 때까지 섞어 주세요. 너무 걸쭉해지면 두유를 추가해 주면 됩니다. 샤워할 때 사용하고, 5-10분 정도 후에 헹궈주세요. 번스는 “마스크가 마르면 피부에 좋지 않다”고 말합니다.

 

2. 허니 바나나 헤어팩
honey-banana-hair-pack
Photo by babur saglam/Getty Images, ? iStockphoto/HHLtDave5, milanfoto/Getty Images

가브리엘에 따르면 이 마스크는 푸석한 머릿결을 회복시켜 줍니다.
> 필요한 재료

유기농 바나나 1개

꿀 큰 수저 1스푼

휘핑크림 큰 수저 2스푼

 

모든 재료를 완벽하게 섞어서 덩어리가 없게 하세요. 머리에 바른 후 10분 동안 내버려 둔 후 따뜻한 물로 가볍게 헹궈 주세요. ? ? ? ?

?3. 허니 탄력 페이스 마스크
alpha-hydroxy-facemask
Photo by Joff Lee/Getty Images, Markus Guhl/Getty Images, ? iStockphoto/HHLtDave5

꿀은 피부를 촉촉하게 하는데 도움을 줍니다. 번스는 “얼굴에서 쇄골까지 바르세요. 목도 우아하게 나이를 먹게 됩니다”라고 말합니다.

 

> 필요한 재료

유기농 과일젤리 또는 잼 작은 수저 2분의 1스푼

꿀 작은 수저 2분의 1스푼

코코넛 밀크 작은 수저 1스푼

아보카도 작은 수저 2분의 1스푼

 

걸쭉해질 때까지 모든 재료를 섞어 주세요. 너무 걸쭉해지면 코코넛 우유를 추가해 주면 됩니다. 샤워할 때 사용하고, 5-10분 정도 후에 헹궈주세요.

 

4. 유기농 샴푸
soap-free-shampoo
Photo by sezer yadigar/Getty Images, ? iStockphoto/HHLtDave5, Kevin Summers/Getty Images

가브리엘의 이 레시피는 크로아티아에서 왔고 모든 타입의 머리에 효과가 있습니다. ? > 필요한 재료? 겨자 가루 큰 수저 1스푼 요구르트 큰 수저 2스푼 달걀 노른자 1개 꿀 작은 수저 1스푼 식물성 기름 큰 수저 1스푼 ? 모든 재료를 섞어서 저은 다음 건성 모발에 발라주세요. 플라스틱 샤워 캡을 씌운 후 20분 동안 내버려 두세요. 물과 소량의 식초로 헹궈 주세요. ? ? ?

5. 화이트닝 토마토 클렌저
lightening-tomato-cleanser
Photo by Dimitris Stephanides, Daniel Loiselle, Dave King Dorling Kindersley/Getty Images

그린 뷰티 레시피(Green Beauty Recipes)의 저자이자 쁘띠 마리 오가닉스(Petite Marie Organics) 스킨케어 설립자인 줄리 가브리엘(Julie Gabriel)이 피부톤을 밝혀주는 간단한 레시피를 공유합니다.

 

> 필요한 재료

잘 익은 토마토 1개

우유 큰 수저 2스푼

레몬, 라임, 또는 오렌지 주스 큰 수저 2스푼

 

모든 재료를 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아 줍니다. 화장솜으로 피부에 발라 주고 3-5분 정도 내버려 둡니다. 그 다음 미지근한 물로 헹궈 줍니다. 단, 이 클렌저는 저장할 수 없습니다. 바로 사용해야 하고 남은 것이 있다면 파스타 소스에 넣어도 됩니다.

 

6. 헤어 린스
hair-rinse
Photo by Maximilian Stock Ltd./Getty Images, PLAINVIEW/Getty Images

맥주는 마시는 것 말고도 다른 좋은 점이 있습니다. 사과 식초와 혼합되면 린스로 사용할 수 있고 머릿결을 밝고 빛나게 해줍니다. ? ? ? > 필요한 재료? 맥주 4분의 1컵 사과 식초 4분의 1컵 ? 머리와 두피에 발라주고 5분 후 헹궈 주세요. ? ? ? ? ? ? ? ?

7. 수분 공급 헤어 마스크
hydrating-hair-mask
Photo by Joff Lee/Getty Images, ? iStockphoto/ HHLtDave5, Carlos Gawronski/Getty Images

연구에 따르면 아보카도는 수분 공급 외에 피부를 자외선 손상과 노화에서 보호해 줍니다. 번스는 이 마스크를 한 후 열을 유지하기 위해 머리에 플라스틱 백을 쓰라고 권합니다.

 

> 필요한 재료

아보카도 작은 수저 4분의 1스푼

꿀 작은 수저 4분의 1스푼

요구르트 작은 수저 4분의 1스푼

콩, 아몬드 또는 코코넛 우유 작은 수저 4분의 1스푼 (또는 유제품을 함유하지 않은 다른 우유도 가능)

 

섞은 후 머리카락 뿌리에서 끝까지 바릅니다. 머리에 플라스틱 백을 쓴 후 손상 정도에 따라 적어도 5분 이상에서 몇 시간 동안 유지해줍니다. 헹궈낼 때는 샴푸를 이용하세요.

 

8. 친환경 페이스 마스크
facial-exfoliating-mask
Photo by CreatiVegan.net, Dimitris Stephanides, Lisa Hubbard, all Getty Images

가브리엘은 자신만의 친환경적인 마스크를 만들어 보라고 권합니다. “적어도 피부와 헤어 케어에 관해서는 친환경적으로 하는 것이 놀랄 만큼 저렴합니다”

 

> 필요한 재료

무스코바도 설탕(사탕수수로 만든 설탕) 큰 수저 1스푼

세몰리나 (파스타를 만드는 밀가루 종류) 큰 수저 1스푼

그릭 요거트 큰 수저 1스푼

레몬 주스 작은 수저 2분의 1스푼

 

모든 재료를 잘 섞어 주세요. 얼굴과 목, 쇄골 부위에 바를 만큼 충분한 양이 됩니다. 몇 분 정도 내버려 둔 후 헹궈 주세요.

 

9. 노화 방지 미스트
antioxidant-facial-toner
Photo by Maria Toutoudaki/Getty Images, ? iStockphoto/Gabees

수분을 공급해주는 스프레이 형태로 냉장고에 보관이 가능합니다.

 

> 필요한 재료

물 3컵

감귤 1개 껍질

감귤 껍질과 함께 끓일 수 있는 다른 첨가물들

로이보스 차 또는 녹차, 백차, 또는 흑차 1.5 컵

 

증류수에 귤 껍질을 15-30분 동안 끓인 후 물을 붓고, 껍질을 버립니다. 스프레이 병에 용액을 담아 매일 얼굴에 뿌려주세요. 헹굴 필요가 없습니다.

 

<라잌스>

반짝반짝 빛이 나는 피부미인이 되고 싶으세요? 잡티 없이 매끄러운 피부는 모든 여성의 로망인데요.

최근 환하고 건강한 피부를 갖기 위해 얼굴 마사지를 하거나 미용에 많은 비용을 들이는 여성들이 늘고 있어요. 하지만 꼭 그래야만 할까요? 피부과 전문의들은 피부미인이 유전인 경우가 많지만 완벽한 피부의 비밀은 올바른 생활 습관에서 비롯된다고 말합니다.

그럼 지금부터 꿀 피부를 가진 사람들의 생활 습관 11가지를 알려 드릴게요.

 

1. 최소 7시간 이상 잠을 잡니다.
Photo by JGI/Jamie Grill/Getty Images

“미인은 잠꾸러기”란 말이 괜히 나온 말이 아니죠. 아름다움에 충분한 수면은 필수조건입니다. 잠이 부족한 상태에서는 절대 젊고 예뻐 보일 수가 없는데요. 일단 눈 밑에 짙게 드리우는 다크서클을 볼 수 있죠. 잠이 부족하면 너구리 눈이라 불리는 안와골막 과색소침착을 일으킵니다. 2010년 스웨덴에서 실시한 한 연구에 따르면 8시간동안 잠을 잤을 때 더 매력적으로 보인다고 하네요.

 

2. 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
Photo by Jens Mortensen

 

3. 어떻게 쉬어야 하는지 알고 있습니다.
Photo by elenaleonova/Getty Images

마음의 평화를 찾는 것이 중요합니다. 늘 긴장하고 스트레스를 받으면 신체의 코티솔 수치가 증가하게 되는데요. 이 호르몬은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 주름을 만들죠. 게다가 스트레스는 마른 버짐이나 피부가 붉게 달아오르는 등 피부 컨디션을 악화시킨답니다.

 

4. 피부에 수분공급을 합니다.
Photo by Craig Cutler

건강한 피부를 원한다면 피부에 수분을 유지해주는 것이 중요합니다. 피부를 촉촉하게 해주는 화장품은 피부의 수분 손실을 막고 피부 장벽을 강화시켜 줍니다. 민감한 피부를 가졌다면 피부 지방질 유형 중 하나인 ‘세라마이드’가 든 제품을 이용하세요. 단,?습도가 높은 따뜻한 계절에는 수분 크림 사용을 줄이세요.

꿀 피부의 소유자들은 피부가 얼마나 건조한지, 피부에 수분이 얼마나 중요한지 알기 때문에?겨울이면 수분 크림을 더 많이 사용할 것이 분명합니다.

 

5. 정기적으로 운동합니다.
Photo by Chev Wilkinson/Getty Images

일주일 중 적어도 5일 동안 최소 하루 30분 운동을 목표로 하세요. 운동해야 합니다.

뉴욕타임즈에도 소개된 한 연구에 따르면 주로 앉아서 일하는 사람들이 정기적인 운동을 시작한 후 더 좋아진 피부를 확인했다고 합니다. 참가자들의 피부는 현미경으로 봤을 때도 전보다 훨씬 젊어졌음을 알 수 있었습니다. 달라진 것은 단지 운동을 시작했다는 것뿐이었죠.

 

6. 매일 밤 세면을 합니다.
Photo by Christopher Baker

피부손상의 원인은 강한 자외선 외에도 다양한 것들이 있습니다. 대기 오염으로 인한 작은 미세 입자들도 피부 손상을 가져올 수 있는데요. 피부를 약화시키는 먼지를 제거하고 화장을 지우기 위해 얼굴 세안을 잊지 않는 것이 중요합니다.

 

7. 과도한 당분 섭취는 자제합니다.
Photo by Yasu + Junko

매일 사탕을 먹으면 허리 라인이 없어집니다. 게다가 더 늙어 보일 거예요. 글리세믹 지수가 높은 식품들은 (설탕이 들어간 단 것들이나 흰 탄수화물) 당분이 콜라겐에 붙어서 이를 약화시키는 포도당화 과정을 거치는데 이때 코티솔을 증가시킵니다. 올리브유같은 건강 지방이나 호두나 연어에 많은 오메가3, 녹색 채소의 항산화제, 베리나 감귤류에 들어있는 비타민이 함유된 식단으로 건강한 피부 만드세요~

 

8. 피부를 부드럽게 다룹니다.
Photo by Lucas Allen

세안 할 때 아직도 얼굴을 벅벅 문지른다면 이 습관을 오늘 밤 당장 그만두세요. 피부 문제를 일으키는 범인 중 하나가 바로 얼굴을 세게 문지르는 거니까요.

너무 많은 미용 제품을 사용하거나 거칠게 문지르거나 또는 과도한 각질 제거는 좋지 않은데요. 잘 보이지는 않지만 피부 표면을 부풀어오르게 만들고 땀구멍을 막고 잡티를 늘리고 얼굴을 벌겋게 만드는 미세 염증을 일으킵니다. 항상 피부를 부드럽게 다루고 각질 제거는 일주일에 한 번 정도만 해야 합니다. 이정도만으로도 오래된 세포를 제거하고 새로운 피부 세포가 만들어지기에 충분할 거예요.

 

9. 여드름을 짜지 않습니다.
Photo by Zero Creatives/Getty Images

표피를 망가뜨리거나 피가 나올 정도로 여드름을 짜면 흉터가 생겨 영원히 흔적이 남습니다. 여드름은 항상 부드럽게 다루고 화상이나 영구적인 손상을 막기 위해 약품 처리를 최소화하세요. 여드름이 너무 심하면 피부과를 찾으세요. 엷게 희석된 코르티손 주가를 맞으면 깊은 염증을 막는데 도움이 된답니다.

영원히 남는 흉터를 갖게 됩니다. 여드름은 항상 부드럽게 다루고 화상이나 영구적인 손상을 막기 위해 약품 처리를 최소화 해야 합니다. 여드름이 너무 심하면 피부과 의사를 찾으세요. 엷게 희석된 코르티손 주사가 염증을 막는데 도움을 줄 거예요.

 

10. 담배를 피지 않습니다.
Photo by Steven Puetzer/Getty Images

니코틴에 들어있는 발암 물질이 아니라도 담배를 끊을 분명한 이유가 또 있습니다. 혹시 줄담배를 피워온 할머니들을 보셨나요? 입 주위에는 선명한 주름이 있을 테고 또한 회색에 가까운 피부를 갖고 있을 겁니다. 노란 치아와 손톱도요. 니코틴은 피부 하부 조직을 파괴해서 처지고 탄력을 잃게 합니다.

 

11. 무작정 따라하지 않습니다.
avoid-fad-products
Photo by Martin Mistretta/Getty Images

꿀 피부를 가진 사람들은 일상적인 것들이 최근 인기 많은 제품보다 더 중요하다는 것을 압니다. 믿기 어려울 정도로 좋다거나 또는 일반 상식과 맞지 않다면 이 제품들은 아마 효과를 내지 못할 겁니다. 무결점 피부를 가진 사람들은 효과가 있는 제품들 ?피부 보습제, 썬 크림, 잔주름 제거 효과가 입증된 약품? 을 위해서만 돈을 씁니다.

 

<라잌스>

RANDOM POSTS