LIFE & STYLE
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1년 전과 지금의 당신,
혹시 많이 달라졌나요?

저는 작년보다 확실히 체력이 줄어든 게 느껴집니다.
고작 1년 사이에 말이죠.

얼마 남지 않은 2017년마저 지나고 나면
(우리의 20대도 끝이 보이는…..말잇못)

당신이 20대 후반이라면 오늘의 포스팅에 격공하게 될 거에요!
나이가 들어가고 있음을 느끼게 해주는 10가지 상황들에 대해
함께 슬픔과 공감을 나눠보도록 해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉

 

1. 쉬는 날 친구들과 잡은 약속이
은근 취소되길 바랄 때.

출처 : 네이버 블로그 (www.blog.naver.com)

 

그렇게 단톡방에서는 눈치 게임이 시작되고….
(누가 제발 파토좀 내줘)

 

2. 밤새워 노는 것이 너무 힘들어질 때.
(+ 심각해진 숙취)

절망짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 네이버 블로그 (www.blog.naver.com)

 

20대 초에는 밤새도록 술 마셔도 아무렇지 않았는데…☆

 

3. 점점 피부에 신경이 쓰이기 시작할 때.

출처 : 네이버 블로그 (www.blog.naver.com)

 

모공도 넓어지고, 주름도 생긴 것 같네?
나도 이제 피부관리 받아야 하나 봐 ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

4. 학교 동창들 혹은 주위 지인들이
하나둘씩 결혼하기 시작할 때.

웃긴짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 네이버 블로그 (www.blog.naver.com)

 

부러운 거 반 신기한 거 반 (동공지진)

 

5. 최신곡보단 옛날 노래가 더 좋아질 때.

짤에 대한 이미지 검색결과

출처 :?웹툰 대학일기 (www.blog.naver.com)

 

여윽시 버즈형님들 노래가 甲! 요새 노래가 노래냐?!

 

6. 어릴 때 싫어했던 음식이 갑자기 맛있어질 때.

짤에 대한 이미지 검색결과

출처 :?네이트 판 (www.nate.com)

 

“어머 고사리가 참 삼삼하니 맛있네! 밥 비벼 먹으면 딱일듯^^?”

 

7. 뉴스가 재미있어질 때.

짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 네이버 블로그 (www.naver.com)

 

세상은 참 요지경이야

 

8. 중고등학생들이 화장하는 모습이
이해가 안 될 때.

짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 인사이트 엑소 세훈 반려견 ‘비비’ (www.insight.co.k)

 

요즘은 초딩들도 화장한다지? 우리 땐 저 정도는 아니였다!

 

9. 시간이 빨리 간다 느껴질 때.

#대학일기#대학일기짤#짤#짤스타그램#일상#피곤 그러게나 말이다! 베베베베 꼬이고 꼬였구나!💃 종일 긴장상태여서 그런지 피곤함이 오천배..💨
출처 : 웹툰 대학일기 (http://www.imgrum.org)

 

하…2017년도 얼마 안남았어…

 

10. 돈의 지출이 자꾸 늘어날 때.

대학일기 짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 웹툰 대학일기 (http://blog.daum.net/eojpgjddfgs/51)

 

학생 때는 만원 한 장으로도 할 수 있는 게 참 많았었는데..

 

(+)어른들이 하던 잔소리를 내가 하고 있을 때.
짤에 대한 이미지 검색결과

출처 : 웹툰 야매요리 (www.thepicta.com)

“이렇게 모두 꼰대가 되어가는 건가…?”

 

 

한 번밖에 없을 우리의 20대! ?모두 멋진 일들만 가득하길 바라요 ;)!!

 

 

<라잌스>

벌써 6월!

기말고사가 얼마 남지 않았는데요.
최소한 시험 2주 전부터는
공부를 시작해야 하지 않을까요?

하지만 집중이 안 돼
공부를 할 수 없다는?하소연이 많이 들립니다.

그래서 라잌스가 집중력을 Up!! 시켜
열공할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요!

 

1. 집중할 수 있는 환경 만들기

1) 책상 앞에?앉으세요!

1
공부하는 장소가 어디냐에 따라서 집중력이 좌지우지되는데요.
공부를 할 때는 TV, 침대, 컴퓨터와는 최대한 멀리 떨어져서
반드시 전용 책상 앞에서 공부를 해야 합니다.

 

2) 스탠드를 켜세요!

2
공부하는 장소는 가급적 어둡게 조성하고
책상을 밝혀주는 작은 스탠드를 켜세요.
확실히 집중력이 상승하는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

 

3) 정리하세요!

3
지금 공부를 해야 할 책과 필기구 외에는?책상에서 치우세요.
특히 다른 과목의 책을 옆에 두면?심리적으로 조급해지기 때문에
당장 공부를 해야 할 책만 책상 위에 두는 것이 좋습니다.
※ 경고, 스마트폰은 제발 멀리 치우세요!!!

 

2. 집중력에 좋은 음악 듣기

Music app against person holding smart phone at desk

공부를 할 때 집중력을 높여주는 음악 몇 가지를 추천해드리도록 하죠!
아마 집중력이 흐트러질 때 마음을 가다듬고 듣는다면 효과가 있을 겁니다.

1) 모짜르트_ 티베르티멘토(희유곡)
2) 왈츠_ 봄의 소리
3) 구노_세레나데
4) 드보르작_신세계교향곡
5) 바하_G선상의 아리아
6) 쇼팽_ 녹턴(야상곡)
7) 비제_ 스페인 세레나데
8) 슈만_ 시인의 사랑
9) 왈츠_ 봄의 소리
10) 드뷔시_ 달빛
3. 집중력에 좋은 음식 먹기

1) 등푸른생선

two mackerel on a white plate with knife and fork

연어, 참치, 고등어와 같은 등푸른생선을 추천합니다.
등푸른생선에는 뇌의 기능을 활성화시키는
DHA 성분이 많이 포함되어?있어?집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

 

2) 견과류

Walnuts close up isolated on white background

호두나 땅콩 등의 견과류에도 마찬가지로
집중력에 좋은 DHA 성분이 많이 포함되어 있습니다.
뿐만 아니라 비타민 E도 풍부하게 들어있어
집중력 향상은 물론이고 인지능력에도 탁월한 효과가 있답니다.

 

3) 블루베리

Useful blueberries isolated on a white background

동글동글 작고 달콤한 블루베리에는
뛰어난 항산화 작용 성분인 안토시아닌이?들어있는데요
항산화 작용 덕분에 기억력과 집중력이 향상된답니다.

 

4) 달걀

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달걀에는 뇌 세포막을 건강하게 유지해주는
콜린이라는 성분이 들어있어 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.
또한, 달걀에 포함된 미네랄이 산화 방지제 역할을 해주어
집중력을 높일 수 있다고 합니다.

 

 

<라잌스>

오늘은 6월 1일!
진정한 여름이 시작되었습니다.

여름은 따가운 햇빛 때문에
피부가 힘들어하는 계절인데요.

올여름, 도자기 피부로 거듭날 수 있도록
라잌스가 효과 짱! 천연팩 만드는 방법에 대해
알려드리도록 할게요.

 

석류 스크럽

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– 각질 제거 효과

비타민 C와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있는 석류는
안티에이징 스킨 케어를 위한 필수 재료입니다.
석류의 까슬한 외관은 각질 제거에도 효과가 좋아서
박피 스크럽 재료로 많이 사용된답니다.
칙칙한 피부를 개선하고 싶다면?석류 스크럽을 만들어보세요!

[석류 스크럽?만드는 방법]

재료 : 말린 석류 껍질, 녹차 가루, 꿀, 에센스

1. 말린 석류 껍질을 곱게 갈아주세요.
2. 석류 껍질 가루와 녹차 가루, 꿀, 에센스를 1:1 비율로 잘 섞어주세요.
3. 완성된?스크럽을?각질이 일어난?얼굴과 몸에 바른 후 미온수로 잘 문질러 닦아주세요.

 

아보카도 꿀팩

Avocado fruits on white background.

– 건조한 피부 개선

습도가 높은 여름에도 건성 피부는 개선되지 않죠.
건성?피부에 가장 좋은 재료가 바로 아보카도인데요.
아보카도는 비타민 E가 풍부하기 때문에
피부가 수분을 충분히 흡수할 수 있도록 도와주며 노화 방지에도 좋답니다.
피부 진정 효과를 가지고 있는 꿀과 함께 잘 섞어 팩으로 만들어 사용한다면
푸석푸석하고 건조한 피부를 촉촉하게 만들어줄 겁니다.

[아보카도 꿀팩 만드는 방법]

재료 : 아보카도 반 개, 영양 크림 1 스푼,?밀가루, 레몬즙, 꿀

1. 아보카도의 껍질을 벗긴 후 잘게 으깨주세요.
2. 영양 크림 1스푼과 레몬즙 1작은술을 함께?넣어주세요.
3. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
4.?꿀을 5스푼 넣어서 잘 섞어주세요.
5.?완성된 팩을 얼굴에 바른 후 30분이 지나면 미온수로 깨끗이 닦아줍니다.

 

강황팩

Pile of dried turmeric over white background

– 주름살 제거 효과

늘어가는 주름살이 걱정이라면? 강황팩을 만들어보세요.
강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있어서
주름과 잡티를 줄여주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
강황에 요거트나 꿀을 첨가하면
여드름 제거에도 큰 도움을 준다고 하니 그야말로 일석이조!

[강황팩 만드는 방법]

재료 : 강황 가루?1 스푼, 밀가루, 로즈 워터

1. 강황 가루 1스푼과 로즈 워터를 섞어주세요.
2. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
3. 완성된 팩을 건조한 얼굴과 몸에 바른 후 10분이 지나면 미온수로 깨끗이 닦아줍니다.

 

요거트 팩

homemade cheese sauce with parsley leaf on white background

– 모공축소 효과

어느 순간부터 모공에 눈에 보일 정도로 커져버렸다면?
요거트 팩을 추천합니다.
요거트는 비타민B와 단백질이?풍부하게 들어있어
커진 모공을 축소시켜주고 피부 탄력에도 큰 효과가 있다고 해요.
집에서도 간단히 만들 수 있으니
꼭 만들어서 함께 모공축소의 꿈을 이뤄보아요!

[요거트팩 만드는 방법]

재료 : 요거트 1개, 밀가루, 꿀

1. 요거트 2스푼과 꿀 2스푼을 섞어주세요.
2. 밀가루를 약간 첨가하여 묽어지는 것을 막아주세요.
3. 완성된 팩을 얼굴에 바른 후 15분이 지나면 미온수로 깨끗히 닦아줍니다.

 

 

<라잌스>

키 큰 People라면 누구나 공감 할만한 상황들!

오늘은 키가 커서 생기는 웃픈 상황들에 대하여
소개해드리도록 하겠습니다.

 

1. 자꾸 주변에서 키 크다고 말할 때
– 나도 알아!! 제발 그만 말해!!!

웃긴짤에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : suncheon.net

 

2. 버스나 영화관?좌석에 앉으면 다리가 끼여서 불편할 때
– 옆에 앉으신 분 그렇게 쳐다보지 마세요, 저도 힘들어요..

키큰 사람들 고충에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : tistory

 

3. 비행기 좌석은 더 심함
– 돈 주고 사서 고생하는 기분

 

4. 맨날 어디엔가 머리를 부딪힐 때
– 대뇌피질까지 울려 퍼지는 그 짜릿함…

키큰 사람들 고충에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : tistory

 

5. ‘너 키 크니까 저것 좀 꺼내줘’ 라는 소리를 들을 때
– (안 들리는 척)

웃긴짤 안들린다에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : jadagram

 

6. 지하철 손잡이에 헤딩할 때
– 아무 일 없던 척 조용히 손잡이를 잡는다…

지하철 손잡이에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : daum.net

 

7. 평범한 바지인데도 내가 입으면 칠부바지가 될 때
– 허리에 맞추면 길이가 짧고, 길이를 맞추면 허리가 크고

연예인 칠부바지에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : 스포츠 조선

 

8. 영원히 고통받는 단체 사진
– 사진에서 얼굴이 짤림 or 맨 뒷자리로 가서 서야 함

키큰 사람들에 대한 이미지 검색결과

이미지 출처 : tistory

 

9. 힐 대신?단화를 골라야 할 때
– 힐 신으면 대부분의 남자가 내 시야 밑(참담)

Trying on black shoes in shoe shop

 

10. 키 작은 친구의 옆에 서 있기만 해도
– 남들이 볼 땐 고목나무와 매미

 

11. 주위 사람들이 뭐 먹고 키 큰 거냐고 물어볼 때
– 하루 우유 2L 안 마셨다고 ^^
나도 남들이랑 똑같이 삼시세끼 먹었다고 ^^

웃긴짤에 대한 이미지 검색결과이미지 출처 : tistory

 

 

<라잌스>

세상이 온통 핑크빛으로 물들었던 사랑도
언젠가는 아픈 이별을 맞이합니다.

정말 온 마음을 다 바쳐서 사랑한 연인과의 이별이라면
그 어떤 것으로도 잊혀지기 쉽지 않겠죠.

하지만, 헤어진 전 연인과의 행복했던 추억을
억지로 지우려고?하지 마세요.
그럴수록 추억은?더 또렷해져
당신을 훨씬 아프게 만들 테니까요.

이별을 받아들이는 최고의 방법은
행복했던 추억을 완전히 지우는 것이 아닌
자연스레 옅어져 가도록 두는?것입니다.

그러므로 오늘은 이별에 아파하는 분들을 위해
이별을 쉽게 극복할 수 있는 방법들을 알려드리려고 해요.

 

 

1. 규칙적인 운동을 하세요.

Full length side view of a fit young woman stretching body in exercise room
규칙적인 운동은 당신의 삶에
새로운 에너지를 선물해줄 거에요.
덤으로 전보다 더 아름다운 몸매도 함께 얻을 수 있답니다.

 

2. 헤어진 이유를 생각해보세요.

Depressed young woman sitting in chair at home
헤어진 이유에 대해?다시 생각해보는 것은
다음?연애에서 같은 실수를 반복하지 않도록
당신을?한층 더 성숙해지도록 도와줍니다.

 

3. 친구들과의 약속을 만들어보세요.

summer holidays and vacation - girls sunbathing on the beach
이별을 극복하는 데 친구들만큼 좋은 처방은 또 없습니다.
친구들과 즐거운 시간을 보내도록 노력해보세요.

 

4. 여행을 가세요.

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혼자서 되도록 먼 곳으로 여행을 떠나보세요.
낯선 곳에서 낯선 사람들과 함께 시간을?보내다 보면
새로운 세상을 알게 되어
이별의 슬픔이 무뎌질 거예요.

 

5. 자신의 감정을 인정하세요.

Unhappy Woman Sitting On Bed At Home
당신이 지금 가지고 있는
슬픔, 그리움, 원망 등의 감정에?솔직해지세요.
당신 자신에게 솔직해질 때,
비로소 그 감정들을 극복할 수 있습니다.

 

6. 추천 도서를 읽어보세요.

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her lliving room reading book and drinking coffee or tea
책 속에는 우리가 알지 못했던
새로운 생각들과 경험들로 가득 차 있습니다.
한?번쯤은 책 속에 푹 빠져드는 것도
슬픔을 이겨내는 데 커다란 도움이 될 거예요.

 

7. 서둘러 다른 사람과 교제하려 하지 마세요.

Sitting couple are separated by white wall and looking depressed
전 연인을 빨리 잊고자
다른 사람과 섣불리 교제를 시작한다면
당신뿐만 아니라 새로운 교제 상대에게도
큰 상처가 될?수 있음을 미리 알아야 합니다.

 

8. 새로운 공부를 시작하세요.

Young women and education, close up of hands of girl studying for college exam in park. Side view, copy space
평소 배우고 싶었던 공부에 몰두해보세요.
공부에 집중하다 보면
당신의 슬픔도 옅어졌다는 생각이 들 거예요.

 

9. 종일 잠을 자세요.

Portrait of a young girl with eye mask sleeping under blanket
생각이 많을 때는 잠을 푹 자는 것이 도움이 됩니다.
피곤함과 스트레스가 풀릴 때까지
잠을 청해보세요.

 

10. 감사한 것들을 기록해보세요.

analog retro alarm clock on wooden table
사소하더라도 감사함을 느낀 일들을
일기장에 적어보세요.
감사한 일이 많아질수록
당신의 생각은 긍정적으로 변해갈 거예요.

 

사랑과 이별은?바람과 같아서 손으로 잡을 수도 만질 수도 없답니다.
그러니 이별에 너무 슬퍼하지 말아요.
훗날 뒤를 돌아본다면 이 고통조차 좋은?추억이 될 테니까요.

 

 

<라잌스>

심각한 취업난으로
극심한 슬럼프에 빠진 20대 청춘들..

하지만 너무 조급해하지 마세요.
당신은 이미 훌륭하게?슬럼프를
이겨낼 수 있는 의지를 가진 사람이니까요.

Top 24 Socrates Quotes That Everyone Needs To Read

‘너 자신을 알라.’

라는 소크라테스의 명언은 명언 중 명언이죠!

이외에도 소크라테스는
슬럼프에 빠진 청년들이
자신을 다시 한 번 되돌아보게 하는
멋진 명언들을 남겼답니다.

소크라테스의 명언 읽고 오늘 하루도 힘내보자고요!

 

1. 세상에 유일한 지혜는 자신이 아무것도 모르고 있다는 것을 아는 것이다.

speedy motion stars abstract background

 

2. 삶은 끊임없이 반성해야 한다.

mountain bicycle rider on the hill with sunrise background

 

3. 유일한 선은 배움요, 유일한 악은 무지다.

Old books on wooden table

 

4. 나는 그 누구에게도 무언가를 가르칠 수 없다.
다만 내가 하는 것은?이 사람들을 생각하게 하는 것이다.

Chamomile

 

5. 강한 마음을 지닌 자는?생각을 논하고, 약한 자는 사람들에 대해 논한다.

Silhouettes of grass on sunset in retro style

 

6. 현재의 삶에 만족하지 못하는 사람은 아무리 좋은 미래를 갖게 되어도 그 미래에 만족할 수 없다.

sea sunset

 

7. 가끔 당신이 사람들로부터 담을 쌓는 이유는 사람들을 멀리하기 위해서가 아니다. 누가?당신의 담을 부술 정도로 당신을 생각하는지 알아보고 싶어서이다.

Blank notebook with fountain pen and retro camera on wooden table

 

8. 경탄이 바로 지혜의 출발점이다.

Daisy flowers background with retro filter effect

 

9. 머릿속에 무언가를 집어넣는 것이 교육이 아니라
무언가를 머릿속에 집어넣고 싶은 열정을 심어주는 것이 교육이다.

Old books on wooden table

 

10.?너 자신을 알라.

Daisy flowers background with retro filter effect

 

11. 세상을 움직이기 위해서는 자기 자신을 먼저 움직여야 한다.

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12. 행복의 비밀은 더 많은 것을?가지는 데 있는 것이 아니라
적은 것으로도?행복함을 느낄 수?있는 능력을 기르는 것이다.

Cup of latte or cappuccino coffee with wooden spoon, retro filter effect

 

13. 부는 일시적인 만족을 주지만, 지식은 평생토록 마음을 부자로 만들어준다.

Pile of old books on wooden table

 

14. 질문을 이해하면 답을 절반이나 안 것이다.

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15. 가장 적은 것으로도 만족 할 줄 아는 사람이 가장 부자이다.

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<라잌스>

한 번 사는 인생!
성공한 삶을 살고 싶다면?
오늘의 포스팅을 꼭 정독해주세요!

저마다 성공의 기준은 다르지만
목표를 위해 노력하는 과정은 비슷하답니다.

성공하고 싶은 분들을 위해
오늘은?성공한 사람들의 공통적인 생활 습관을 알려드릴게요.
한 문장, 한 문장 마음속에 잘 새겨두시길 바라며~
오늘의 포스팅 시작하겠습니다!

 

1. 주말에도 계획을 잡으세요.

woman in red car get out window
주말이라고 너무 퍼져 있지 마세요.
당신이 침대 위에 누워 있는 그 시간에
당신의 경쟁자는 목표를 향해 한 걸음씩 나아가고 있답니다.
주말을 최대한 활용할 수 있도록
주말에 해야 할 일을 주중에 미리 써둔다면?더 효율적이겠죠?

 

2. 당신의 삶을 사세요.?

2

아직도 부모님의 품 안에서 안주하고 있다면
이제 과감히 독립하세요.
당신의 인생은 부모님이 대신 살아주시지 않으니까요.
적어도 성공적인 삶을 살기 위해서는
당신 자신이 주도적으로 계획하고 행동해야 합니다. 그게 기본이죠!

 

3. 멀리 내다보세요.

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세상 어떤 일이든 시작이 있으면 끝도 있는 법입니다.
과정이 쉬워 보인다고 무조건 덤비려 하지 마세요.
무모하게 시작한 목표는?달성하지 못할 확률이?크며
동시에 자신감도 떨어진답니다.

 

4. 상부상조하세요.

4

당신에게만 이득이 되는 일보다
다 함께 win win할 수 있는 길을 생각하세요.
상호 합의 하에 하나의 큰 목표를 위해 노력한다면
그 어느 때보다 큰 시너지를 낼 수 있을 겁니다.
두터운 신뢰는 덤으로 따라오겠죠?

 

5. 우선순위를 정해두세요.

An image of a road to the horizon with text start
대부분의 사람이 가장 급한 일들을 우선순위에 둡니다.
하지만, 목표의 우선순위는 다르답니다.
가장 소중한 것을 우선순위로 정해두세요.
그리고는 목표를 이룰 수 있도록 목표 성취 계획표를 작성하세요.
그렇게 한다면 당신의 목표를 금세 달성하게 될 겁니다.

 

6. 버킷리스트를 만드세요.

business, office, school and education concept - businesswoman working with flip board in office
죽기 전까지 꼭 해보고 싶은 일들을?적어서
눈에 잘 띄는 곳에 붙여두고 매일 확인하세요.
이루고 싶은 목표를 보며 당신은
매일 조금씩 더 긍정적인 에너지를 뿜어내게 될 것입니다.
그리고는 당신이 꿈꿔왔던
목표들을?하나씩?달성하게 되겠죠.

 

7. 조건에 얽매이지 마세요.

Runner woman running in sunshine sunset. Fitness athlete training trail running marathon in mountains above the clouds in beautiful mountain landscape. Female in jogging in silhouette.
당신이 꼭 이루고 싶었던 목표가
당신의 상황이나 조건에 맞지 않더라도
얽매이지 마세요.
예를 들어 시간이 없어서, 돈이 부족해서..
이런 조건들은 결국 핑계가 되고 맙니다.
조건에 계속해서 얽매인다면
당신은 평생 그 목표를 이룰 수 없을지도 모릅니다.

 

8.?자신과 약속하세요.

8

당신이 평소 하고 싶었던 일이나 해야 할 일을
나와의 중요한 약속으로 잡아두고
약속을 지키도록 노력해 보세요.
TIP을 드리자면, 나와의 약속을 타인과의
약속이라 생각한다면 반드시 지킬 수 있을 겁니다.

 

 

<라잌스>

여자들의 고민 셀룰라이트!

본격적인 여름철로 접어들면서
셀룰라이트로 걱정하는 여성분들이 많으실 텐데요.

셀룰라이트가 있다면 아무래도
반바지나, 치마, 수영복을 입기가 어려워지지죠.

그럼 지금부터
셀룰라이트를 본격 파괴해볼까요?

 

Q. 셀룰라이트는 왜 생기는 건가요?

Fit woman touching her thigh against a white background

셀룰라이트는 지방과 수분의 노폐물로 구성된 물질이
특정 부위에 뭉쳐져 있는 상태라고 생각하시면 됩니다.
그렇기?때문에 눈으로 보면 살이 울퉁불퉁해 보이죠.

셀룰라이트가 생기는 주된 요인으로는
원활하지 않은 혈액순환을 꼽을 수 있는데요.
운동 부족과 수분 부족 등의 문제와 함께
몸 속 노폐물이 쌓이면서
셀룰라이트가 생기게 되는 것이랍니다.

Q. 셀룰라이트를 예방할 수는 없나요?

health and beauty concept - beautiful woman in white cotton underwear

당연히 셀룰라이트를 예방할 수 있죠!

1. 하루에 물을 2ℓ 이상 마신다.
2. 하루 한 번 채소와 과일 섭취로 노폐물 배출을 돕는다.?
3.?피부를 당겨주는 스트레칭을 한다.
4. 지방이 뭉치는 것을 방지해주는 반식욕을 자주 한다.
5. 독소가 쌓이는 것을 막기 위해 유산균을 섭취한다.

위의 5가지 방법만 잘 지켜도 셀룰라이트가 생기는 것을 막을 수 있답니다.

 

Q. 그런데 셀룰라이트가 이미 생겨버렸으면 어떻게 하죠?

아마 많은 여성분이 셀룰라이트를 해결하기 위해서
해답을 찾고 계실 거라 생각이 드는데요.
지금 알려드릴 방법들만 잘 숙지하고 계셔도
셀룰라이트를 없애는 데 큰?도움이 될 거예요.

 

1. 운동하기

3

셀룰라이트를 없애는 데 가장 큰 비중을 차지하는 건
바로, 운동입니다.
특히 좋은 운동은?자전거 타기, 계단 오르내리기, 달리기 등
유산소운동이라고 하니 꼭 기억하세요~

 

2. 식이요법 조절하기

Smiling woman eating salad in a kitchen

식습관을 개선하는 것도 셀룰라이트 제거에 큰 도움이?됩니다.
특히 설탕이 들어간 청량음료와 과자는 셀룰라이트에 치명적이며
밀가루 등의 음식도 좋지 않습니다.
셀룰라이트를 없애기 위해서는 비타민 C가 들어간 음식이 좋은데요.
비타민C는 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고
피부의 보습과 탄력에?큰 영향을 미친답니다.

 

3. 수분 섭취하기

Fit blonde drinking from her water bottle on a sunny day

셀룰라이트 사전 예방법과 마찬가지로
하루에 물을 2ℓ 이상씩 마시며
수분을 유지해주는 것이 좋습니다.
수분이 부족하면 부족한 수분을 보충하고자
노폐물까지 흡수하게 되며 이는 부종으로까지
이어지기 때문에 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.

 

4. 에스트로겐 균형 유지하기

balanced diet, cooking, culinary and food concept - close up of different foodstuffs on table

여성호르몬인 에스트로겐은 지방합성을 증가시키고
국소 부종을 유발합니다.
때문에 에스트로겐의 균형을 유지해주는 일도 매우 중요한데,
그러기 위해서는 비타민 B6를 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.
비타민 B6의 대표적인 음식으로는
콩, 참치, 연어, 닭고기, 간, 달걀, 마늘 등이 있답니다.

 

라잌스에서 알려드린 방법으로
올여름 셀룰라이트 없애고
자신 있게 핫팬츠 입어보아요!

 

 

<라잌스>

직장인이라면 누구나
“저 친구 일 참 잘한다.”
라는 칭찬을 듣길 원할 겁니다.

하지만 일을 잘한다는 평가를 듣기가
생각보다 쉽지 않은 것이 현실..
혹시 사내에서 공식 일 못(일을 못하는 사람)으로 찍히게 될까 봐
두려우신가요??

그래서 오늘은 일 못으로 스트레스 받는
직장인 여러분을 위해
일을 잘하는 사람들만이 가진
시크릿 비법을 알려드릴 테니?잘 따라오세요!

 

1. 스마트폰 사용을 줄여라

businessman using smart phone in office, hand close up

업무 중에는 스마트폰 확인을
최대한 하지 않는 것이 좋습니다.
업무 중 스마트폰을 자주 확인하게 되면
집중력이 떨어지기 때문에
시간만 낭비하는 셈이죠.

 

 

2. 기존에 있는 것을 잘 활용해라

business, office, school and education concept - smiling businessman working in office

가령?서류 양식을 만들라는 지시를 받았을 때,
처음 만드는 것이라고 당황하지 말고
사내에서 기존에 쓰던 양식이나
인터넷에 검색하여 남들이 만들어둔 양식을
보고 따라서 만드는?것이 좋답니다.
혼자서 만들려고 한다면
시간은 시간대로 버리게 될?위험이 있으니까요.

 

 

3. 모르면 묻고 필요하면 들어라

Businessman presenting new project to partners

인간이라면 누구나 실수를 하기 마련입니다.
하지만 같은 실수를 반복한다면
당신에 대한 평가가 좋을 수는 없겠죠.
특히나 업무를 할 때는 정확한 처리가
중요하기 때문에 조금이라도 모르는 부분이
생긴다면 무조건 물어보고 넘어가는 것이 좋답니다.

 

 

4. 철저히 보고하라

Businessman presenting new project to partners

보고해야 할 일은 철저히 보고해야 합니다.
특히, 팩트에 기반한 보고를 해야 하죠.
자신이 일을 진행할 때는 진행 상황을
수시로 보고하는 것이 좋으며, 이것은 향후
스케줄 조정과 업무에 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

5. 업무적 공감대를 형성하라

Group Of Business People Having Board Meeting Around Glass Table

동료들과 업무 관련 대화를 하면서
공감대를 형성하는 것도 중요합니다.
동료가 생각하는 업무의 방향을 알 수 있고
업무에 관한 여러 팁도 얻을 수 있답니다.
여러모로 팀워크를 다질 수 있는
좋은 기회이니 잘 활용해보세요!

 

 

6. 메모하라

Smiling business people having a meeting in the office

업무에 관한 지시사항과
급하게 처리해야 할 일
그리고 갑작스럽게 머릿속에 떠오른
업무 관련 아이디어는
머릿속에 저장만 해두어서는 절대 안 됩니다.
바쁜 업무에 치이다 보면
금세 잊어버릴 가능성이 크거든요.
언제 어디서든 급한 용건은 적을 수 있게
메모를 하는 습관이 매우 중요합니다.

 

 

7. 하루의 일과를 정리하라

Tired businessman, with a too much paperwork and documents

업무를 시작하기에 앞서
오늘 해야 할 일들을 쭉 나열해보세요.
빨리 처리해야 하는 업무와
그렇지 않은 업무를 분리하여
업무 우선순위를 정해둔 뒤
일과표를 작성한다면
일을 더욱?체계적으로 할 수 있답니다.

 

 

8. 한 가지 일에만 몰두하라

Image of female hands typing on keyboard in working environment

업무를 할 때, 빠르게 처리하고자
동시에 여러 가지 일을 하는 것은 좋지 않아요.
오히려 업무의 정확성만 더 떨어지죠.
일이 많이 밀려있더라도
우선순위를 정해두고 한 가지씩 차근차근
처리해나가는 것이 더 중요하답니다.

 

 

<라잌스>

“친구는 나의 기쁨을 두 배로 만들어 주고,
슬픔을 전반으로 줄여준다.”

라는 키케로의 명언처럼
친구란 우리 삶에 굉장히 큰 영향을 미치는 존재입니다.

그렇다면, 진정한 친구란 무엇일까요?
‘친구’ 라는 단어에 가장 먼저 생각나는 사람.
생각만으로도 입가에 옅은 미소가 번지게 만드는 사람.
이런 사람이 진정한 친구가 아닌가 싶습니다.

그런데,
진정한 친구는 어떻게 알 수 있죠?

당췌 모르겠다!는 분들을 위해
지금부터 진짜 친구를 알아보는 방법을?소개할게요 🙂

 

1. 당신의 장점을 말해달라고 부탁해보세요.

1

처음에는 오그라든다고 말하기 싫어할 수도 있지만
진정한 친구는 이내 당신이 몰랐던 당신의 장점들까지도
줄줄 말해줄 겁니다.
당신의 장점을 찾아서 말해줄 수 있는 친구라면
언제 어디서든 든든한 친구가 되어주지 않을까요?

 

2. 지갑 없이 친구와 만나보세요.

2

예를 들어 급하게 나오느라 지갑을 두고 왔다고 했을 때
친구가 “오늘은 내가 쏜다!”
라고 쿨하게 말해줄 수 있는?친구라면
당신을 전혀 계산적으로 대하고 있지 않다는 뜻이랍니다.
맞아요. 진정한 우정은 돈과 맞바꿀 수 없죠!

 

3. 예고 없이 나와달라고 연락해보세요.

4

예고 없이 연락해서 나와달라고 해보세요.
욕을 좀 먹기야 하겠지만
귀찮더라도 당신이 부른다면
진정한 친구는 당신에게로?와줄 겁니다.
이런 친구라면 평생을 함께해도
든든한 친구가 될 수 있겠죠?

 

4. 아무 말도 하지 않고 가만히 있어 보세요.

3

친구와 만났을 때 아무 말도 하지 않아도
어색하지 않다면 정말 편한 친구라는 뜻입니다.
이런 친구와는 무엇을 함께 하든 어색함 1도 없이
편안함으로 가득하죠.
세상에 가족처럼 편한 친구가 몇이나 되겠습니까?

 

5. 당신이 힘들 때 연락해 보세요.

5

당신이 힘들 때 친구에게 연락해보세요.
진정한 친구는
당신이 우울하거나 축 처진 모습을 하고 있다면
절대 그냥 놔두지 않습니다.
어떻게 해서든 당신이 다시 기운을 차릴 수 있도록
위로와 응원을 아끼지 않을 거예요.

 

6. 당신의 비밀을 말해보세요.

6

당신의 사소한 비밀이라도 지켜줄 수 있는 친구가 있다면
그 친구는 정말 진정한 친구입니다.
아무리 사소한 비밀이라도 남들에게
말을 하지 않는다는 것은
당신과의?관계가 더?중요하다고 생각하기 때문이거든요.

 

7. 실수로 잘못했을 경우 반응을 살펴보세요.

7

당신이 실수로 잘못했을 때 진정한 친구라면
아무리 화가 나더라도 결국 당신의 잘못을 이해해줄 겁니다.
당신의 잘못보다 당신과의 우정이
더 소중하다는 것을 이미 알고 있기 때문이죠.

 

8. 함께 쇼핑을 해보세요.

8

당신을 진정한 친구라고 생각하는 사람은
당신의 취향과 스타일을 정확하게 꿰뚫고 있기 때문에
함께 쇼핑을 한다면 여러 가지 조언을 해줄 거에요.
그리고 당신이 어울리지 않는 것을 고르려 한다면
단칼에 그만두라고 조언해줄 겁니다.
당신을 잘 알고 있는 친구 덕분에
당신은 돈 낭비를 할 일이 줄어들게 되죠.

 

9. 허무맹랑한 개그를 해보세요.

9

당신이 이상한 개그를 쳤을 때 주먹이나 욕이 날아온다면
그 친구는 당신의 진정한 친구입니다.
그리고나서는 ?서로 이유 모를 웃음이 터지곤 하죠.
바로 이런 사이가 편하고?재미있는?친구 사이라는 증거입니다.

 

 

<라잌스>

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