How to

사람은 태어나면 언젠가는 죽음을 맞이하게 됩니다.
하지만,
그 죽음을 어떤 식으로 맞이하게 될지는 아무도 모릅니다.

그런데 죽음의 이유에 관한
황당한 통계자료가 발표되었다고 하는데요!

그 황당한 죽음의 원인 지금 바로 보도록 하죠!

 

1.소

소

CDC의 조사결과에 따르면 2003년에서 2007년까지
소 때문에 최소 108명이 사망했다고 합니다.
그들은 어째서 소때문에 죽음을 맞이하게 됐을까요?
병 걸린 소고기를 먹었거나? 갑자기 소가 돌진을 해왔다거나..?
무튼… 여러 상상을 하게 만드는 황당한 죽음임에는 틀림없습니다!

 

2.계단

계단

미국국립안전위원회에 따르면
계단에서 굴러 떨어져 입은 부상으로 인해
사망하는 사람들이 2000년대에만 무려 1,309명이라고 합니다.
1년에 1,000명이 넘는 사망자가 발생했다고 하니
단순히 웃고 넘길 일은 아닌 것 같습니다!
우리도 자나 깨나 계단 조심합시다!!

 

3.뜨거운 수돗물

뜨거운물

저널 오브 번 케어 리서치에 따르면
뜨거운 수돗물에 화상을 입어 죽는 사람들이
매년 평균적으로 100명 이상 발생한다고 합니다.
이건 뭐, 샤워하러 갔다가 수도꼭지 방향 잘못 돌리는 순간
황천길에서 노 저을 기세군요.

 

4.개

개
CDC에 따르면 개에 물려서 사망하는 사람이
연평균 18명 정도라고 합니다.
예전 하이킥 시리즈에서 배우 박하선씨가
개한테 물린 후 자신은 곧 광견병에 걸려서 죽을 거라며 목놓아 울던 장면이
이해가 가는 대목이네요. ㅜ_ㅜ

 

5.자판기

자판기

미국 소비자제품 안전위원회에 따르면
지난 17년간 자판기로 인해 37명이나 죽었다고 합니다.
자판기에 내용물을 꺼내다가 긁힌 상처로
사망에 이르는 사람들이 상당히 많은 것 같습니다.
아니면 자판기가 바람에 날려 사람을 덥쳤다든가…..

 

6.휴대폰

휴대폰

매일 평균적으로 약 8명이 휴대폰으로 인해 사망한다고 합니다.
이유는?
운전이나 보행 도중 휴대폰으로 문자나 카톡을 하기 때문이죠.

부디! 제발!
보행이나 운전 중에는 휴대폰은 잠시 넣어두도록 하세요!

 

저는 자면서 죽는 게 소망입니다.
그럼 20000~
불금 보내세요♥

 

<라잌스>

또다시 월요일이 돌아왔다!!(월요병…ㅠㅠ)

이럴 때 월요병을 극복할만한 취미가 있다면
조금 더 힘찬 월요일을 보낼 수 있지 않을까요?

혹시 여러분은 어떤 취미를 가지고 있나요?

오늘 포스팅은 월요병도 물리치고
더불어 창의력까지 키워주는 취미활동 모음입니다!!

자~알 따라와 주세요!

1.불렛저널

Bullet Journaling
꾸미는 것 하나는 세계 최강이라고 외치는 사람에게 강추!!
이름에서도 알 수 있듯이 불렛저널은
효율적인 시간관리를 할 수 있다는 것이 장점입니다!
불렛저널의 룰과 자신만의 불렛저널 키를 만들어서
다이어리를 꾸미다 보면 어느새 창의력이 쑥쑥 !!

 

2.레고 조립

아이클레이

[이미지 출처 : pixabay]


창조주의 짜릿한 손맛에 의해 걸작이 탄생한다는 레고!
머릿속으로 상상하는 모든 것들을
3D화 시킬 수 있는 매우 창의적인 취미 되시겠습니다~
자신의 취향에 맞는 레고를 선택하여 조립하다 보면….
자신만의 인생 작품이 탄생하게 된답니다!! (바라만 봐도 뿌듯)

 

3.캘리그라피

캘리그라피

[이미지 출처 : pixabay]


잘 쓴 손글씨 하나, 열 미술 작품 안 부럽다!
예쁜 그림을 그리듯 손글씨를 쓰는 캘리그라피!!
자신만의 독특한 서체의 캘리그라피를 완성하다 보면?!
집중력이 높아지고 창의력도 절로 샘솟는답니다~

 

4.아이클레이

아이클레이1

[이미치 출처 :  flickr]


동글동글 클레이를 빚어서
자신만의 창조물을 만드는 아이클레이!!!
요즘엔 아이들뿐만 아니라
어른들도 아이클레이를 즐긴다고 하는데요.
손으로 조물조물 하는 것만으로도 모양이 쉽게 변하기 때문에
숨어있던 창작욕에 휘발유를 마구마구 뿌려 준답니다!!(활호랄!!)

 

5.십자수

child hands with embroidery with colorful threads

현모양처를 꿈꾸는 여성들의 필수 취미 No.1 십자수!
다양하고 아름다운 색채를 통해서
색채 감각을 발달시킬 수 있습니다!!
또한, 칸을 세며 수를 놓는 것이기 때문에
창의력과 공간 지능 감각까지 극대화시킬 수 있는
아주 착한 취미활동입니다!

 

이상으로 창의력을 쑥쑥 높여주는 취미활동 5가지 모음이었습니다!
이번 한 주도 라잌스와 함께 힘차게 달려보자구요!!

<라잌스>

여성분들! 난소암에 대해서 얼마나 알고 계신가요?
난소암은 언제 발병할지 모르는 정말 무서운 병입니다!

Every Woman Needs To Know These 4 Early Symptoms Of Ovarian Cancer

난소암의 경우 병이 상당히 진행된 후에야 증상이 나타나므로
이미 병원을 찾았을 때는 손을 쓸 수 없는 경우가 많습니다.
그래서 난소암을 ‘조용한 살인자’라고 부르기도 하죠!

 

Q. 난소암은 도대체 어떤 질병인가요?

Young woman with stomach issues in her bathroom at home

난소암은 난소에 발생하는 악성 종양입니다.
전 연령대의 여성에게 발생할 수 있으며
자궁 경부암에 이어 두 번째로 흔한 부인과 질병이죠.
난소암은 초기증상을 알아채기 어려우므로
대부분 3기 이상으로 진행된 상태에서 발견되어
생존율이 40%가 채 되지 않을 만큼 치명적입니다.

 

Q. 난소암의 초기증상은 어떤 것들이 있나요?

Young woman stroking her belly becouse of bellyache

  • 지속적인 복부 팽만감이 듭니다!
  • 소화가 갑자기 잘 되지 않거나, 평소보다 식욕이 크게 하락합니다!
  • 복수가 차오르거나 복부의 멍울이 잡힙니다!
  • 평소보다 소변이 자주 마렵습니다!
  • 골반 내 림프절이 부어서 통증이 생깁니다!
  • 평소보다 생리통이나 생리불순이 심합니다!
  • 하복부 부근이 불편하고 변비가 생깁니다!
  • 요통, 구토, 질 출혈 등이 발생합니다!

 

Q. 그렇다면, 난소암은 어떻게 예방해야 하나요?

Pretty woman suffering from stomach pain at home in the bedroom

  • 6개월에 한 번씩 산부인과 정기검진을 받는 것이 좋습니다!
    (산부인과 방문은 절대 부끄러운 것이 아닙니다!)
  • 식습관을 개선하세요!
    (특히 가지, 버섯, 단호박, 생강, 시금치, 피망, 연근 등의 식품이 좋습니다.)
  • 적절한 체중을 유지하세요!        
    (급격한 체중변화나 과도한 다이어트는 No!)
  • 주치의와 상의하여 경구피임약을 복용하세요!
    (배란이 줄어들수록 암의 위험도는 ↓)

 

오늘은 여성의 난소암에 대해 알아보았습니다.!
연령층과 관계없이 찾아오는 무서운 질병이니만큼
라잌스 구독자 여러분도 난소암에 잘 대비하셨으면 좋겠습니다!

모두 건강하고 행복한 불금 되세요♥

 

<라잌스>

영화 해리포터에서 당차고 똑 부러진 여걸로 등장해
전 세계 남자들의 마음을 뒤흔든 여배우!

바로, 엠마 왓슨입니다!

 

 

 

 

어릴 적 앙증맞고 사랑스러웠던 그녀는
성장하면서 점차 성숙하고 우아한 여성미를 뿜뿜하고 있습니다!

그녀는 최근 “Into The Gloss”와의 인터뷰에서
자신만의 뷰티팁을 공개했는데요!

엠마 왓슨만의 뷰티팁!! 궁금하지 않으세요?

지금부터 알려드릴 테니~ 잘 따라오세요!

1. 온몸의 털이 있는 부분에 오일을 사용!
Fur Oil for soft pubic hair.jpg
[이미지 출처 : Fur Oil 홈페이지]
“저는  머리, 눈썹 등 온몸의 털에 Fur Oil을 바릅니다.
Fur Oil은 피부 속 불필요한 털들을 제거해주어 모공을 깨끗하게
관리할 수 있게 해주기 때문이죠.”

 

2. 다른 사람의 화장품 파우치를 참고!

2

“다른 사람의 파우치엔 어떤 것들이 있나 구경하곤 해요.
다른 사람의 파우치에는 제가 알지 못했던 그 사람만의 뷰티팁이 가득하거든요. ”

 

3.친환경 뷰티 제품 사용!

3

“피부에 직접 닿는 만큼 친환경적인 제품을 선호해요.
확실히 피부에 자극이 없고 더 탱탱해지더라구요.
뿐만 아니라 환경 오염도 줄일 수 있으니 정말 매력적이지 않나요?”

 

4. 파운데이션은 최대한 연하게!
[이미지출처 : Robyn Beck / AFP / Getty Images]

“저는 파운데이션을 두껍게 바르지 않아요.
그래서 주근깨도 자연스럽게 나오죠.
저는 제 자신이 있는 그대로 보이기를 원합니다.”

 

5. 목욕은 하루 두세 번 정도만!

Main Image - C.O. Bigelow® Cold & Flu Soak

[이미지 출처 : Nordstrom 홈페이지]  
 
“저는 목욕을 정말 좋아해요.
아무리 바빠도 목욕할 시간은 꼭 내는 편이죠.
제가 가장 선호하는 제품은
CO Bigelow Apothecary Cold And Flu Soak 바디클렌저예요.
이 제품은 샤워 후에도 오랫동안 촉촉함을 유지해줘요. ”

 

6. 거즈를 사용한 클렌징!

Hands holding a sterile medical textile gauze bandage.

“저는 거즈에 따뜻한 물을 묻혀서 클렌징을 합니다.
이렇게 하면 거즈의 온기에 의해 피부의 모공이 열리면서
피부에 남아있는 노폐물을 더 깨끗하게 씻어낼 수 있답니다.
참고로 저는 클렌징을 가장 중요하게 생각해요.”

 

7.천연 탈취제 사용
Agent Nateur NO.3에 대한 이미지 검색결과
[이미지 출처 : Agent Nateur No.3/spiritbeautylounge]
“땀 냄새를 방지해주는 제 최고의 아이템 Agent Nateur NO.3입니다.
프랑스에서 최고급 재료들로 엄선해 만들기 때문에
피부에 자극이 전혀 없고, 너무나도 사랑스러운 향기를 내죠.”

 

 

<라잌스>

1.집에 있어도 “아… 집에 가고 싶다.”라는 말을 무심코 말한다.

저기…이미_집에 있잖아여…

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her lliving room reading book and drinking coffee or tea

2.푹신한 소파와 TV(스마트 폰)만 있다면 이곳은 이미 지상 낙원이다.

이럴 때, 눈치 없이 밖에 나오라 하면… 딥빡

communication, business, home and technology concept - close up of man with smartphone texting message sitting on couch at home

3.밖에 있으면 집에서 쉴 수 있는 시간이 줄어드는 것에 대해 극혐한다.

아..지금 들어가도 쉴 수 있는 시간이 6시간밖에 안돼…

business, technology and education concept - screaming businesswoman with smartphone outside

4.아무것도 안 하는 것처럼 보이지만, 사실 많은 것들을 하고 있다.

1. 눕는다 2. TV를 튼다 3. 본다→ 이미 세 가지 일이나 하고 있음

None

 

5.아무리 수많은 요리 프로그램을 봐도,
집에 있을 땐 라면 하나 끓여 먹는 것도 굉장히 큰일이다.

설거지 거리를 최대한 줄이는 게 관건!
eating of instant noodles by wooden chopsticks from lunch box isolated on white background

 

6.배달 음식을 매우 선호한다.

설거지 거리를 최대한 많이 줄일 수 있으니까..

people, housework, washing-up and housekeeping concept - close up of woman hands in protective gloves washing dishes with sponge at home kitchen

 

7.낮에 외출하는 것은 귀찮지만, 밤에 외출하는 것도 귀찮다.

자동으로 씻겨주는 기계가 있었으면 좋겠다…

Young woman in shower washing her hairs isolated on white background

 

8.약속 잡아 놓고 나가기 싫어서 약속 펑크 내기는 기본이다.

거짓말이 거의 전문가 수준, 하지만 친구들은 그것을 알고 있다는 것이 함정

Upset young woman looking down while calling on phone at home in the living room

 

9.막상 나가면 누구보다 제일 잘 논다.

한 번 집 밖에 놀러 나가면 제일 열정적임

Silhouettes of dancers moving in confetti

 

10.아무도 없는 집에서 낮잠을 잔다는 생각만으로도 핵 설렌다.

나는야 방구석 날라리~♬

Blonde woman lying suffering from stomach pain at home in the bedroom

이렇게 집순이들은 오늘의 라잌스 포스팅에 무한 공감을 하며 (집으로) 사라집니다.
끗..

 

<라잌스>

1. 여행을 많이 다녀라!

Travel more.

늦기 전에 여행을 더 많이 다니세요.
여행은 당신이 알지 못했던 것들을 알려주고, 세상에 대한 식견을 높여줄 거예요.

2. 독서는 많이 할수록 좋다!

Read more.

책을 읽는 즐거움에 푹 빠져보세요.
책장을 넘기면서 다양한 삶의 지혜를 배울 수 있습니다.

3. 스마트폰(TV,컴퓨터)을 줄여라!

And spend less time looking at screens.

스마트폰, TV, 컴퓨터하는 시간을 줄이세요.
그 시간에 밖에 나가서 다양한 것들을 보고 느끼고 즐기는 것이 더 좋습니다.

4. 일을 그만둬라!

Quit your job.

30살 이전에는 책임 질 일이 적습니다.
그만큼 정말 자신이 원하는 일이 뭔지 충분히 생각해 볼 시간이 있습니다.

5. 사람들을 믿어라!

Trust people.

사람들에게 여러 번 상처를 받게 될지도 모릅니다.
하지만, 오롯이 나의 편인 사람들을 만나게 되는 기쁨이 더 크다는 걸 알게 될 거예요.

6. 시간을 귀하게 여겨라!

Value your time and that of others.

우리의 힘으로 절대 멈추지 않는 시간.
그 시간을 최대한 효율적으로 사용하세요.
훗날 행복한 웃음을 짓게 될 것입니다.

7. 실패하고 또 실패하라!

Fail and fail again.

실패는 성공의 어머니!
실패를 통해 한층 성숙해질 겁니다.

8. 다른 사람과 비교하지 말라!

Don't compare yourself to others.

당신을 다른 사람과 비교하지 마세요.
자신을 사랑할수록 다른 사람보다 더 아름다워 보일 테니까요.

10. 변명 대신 용서를 구하라!

Instead, learn to ask for forgiveness.

잘못한 것이 있다면 변명하지 마세요.
백 마디의 변명보다 한 마디의 진심을 담은 사과가 더 효과적입니다.

11. 인내하라!

Paaaaaaatience.

인내와 끈기를 가지도록 노력하세요!
낙숫물이 바위를 뚫는 것처럼 여러분도 무엇이든 해낼 수 있을 테니까요!

12. 현재에 충실해라!

Live in the here and now.

과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다.
현재에 충실해야 더 나은 미래가 찾아 올 것입니다.

13. 도움을 요청해라!

Ask for help.

어려운 일이 있을 때 혼자 끙끙대지 마세요.
당신의 생각보다 훨씬 많은 사람들이 당신을 도와줄 거예요.

14. 저축하라!

Save.

적은 금액이라도 저축을 시작하세요!
저축을 하면 필요 없는 곳에 지출하지 않게 됩니다.
고로 더 윤택한 삶을 살게 될 것입니다.

15. 직관을 믿어라!

Ask more questions.

내면의 목소리는 생각보다 정확합니다.
본능적인 마음의 울림이기 때문이죠.
가끔은 당신의 마음이 움직이는 대로 행동하세요.
때론, 이러한 직관이 당신을 위기로부터 구해줄 것입니다.

<라잌스>

0 408
1. 친구에게 도움 주기
(부탁하지 않아도)

Do something nice for a friend who needs help, without them having to ask for it.

사람들은 도움을 잘 요청하지 않습니다.
타인에게 부담되고 싶지 않기 때문입니다.

그러니 먼저 다가가 도와줘 보세요.
도움이 간절할 때 친구들이 먼저
도와줄 테니까요.

2. 최선을 다해 일하고 집에 와서는 잊기

Work your ass off when you're at work, then go home and forget about work. (No work emails, calls, ya know — NOT working.)

자신을 위한 시간을 내거나 일과 생활의
균형을 잘 지키지 못하면 피로와 건강 악화 등의
문제가 생깁니다.

만약 당신이 항상 일만 한다면 회사는 이것을
당연하게 여기고 더 많은 일을 줄 겁니다.
그러니 쉴 땐 쉬세요.

3. 다이어트 그만하고 좋은 음식 즐기기

Forget the word "diet" and just focus on feeding yourself good and healthy foods.

그냥 음식을 즐기세요.
대신 건강에 좋은 음식을.

삶이 더 행복해질 거예요.

4. 하지만 가끔은 입맛에 맞는 음식 먹기

But be willing to treat yourself, because life is too damn short to not eat cake from time to time.

연구에 따르면 건강식만 고집하는 게 아니라
날을 정해서 먹고 싶은 것을 먹을 때

오히려 체중감소에 도움된다고 합니다.

5. 일어나자마자 1분 동안 감사하기

Every day, as soon as you wake up, take a minute to think of one small thing you're thankful for.

마이애미 대학의 연구에 따르면,
감사하다는 표현을 장기적으로 한 사람은
긍정적인 사람이 됨과 동시에
인생도 더 행복해진다고 합니다.

6. 일기 쓰기

Start journaling. Write down what happened in your day, what you hope to accomplish, and what's going on in your world.

미국 심리학협회에 따르면
일기를 쓰는 사람은 기억력이 향상되고
스트레스를 주는 상황에서보다
현명하게 대처하게 된다고 합니다.

7. 하기 싫은 일을 부탁하는 사람에게
‘싫어’라고 말하기

Say "no" when someone asks you to do something you very much don't want to do.

거절한다고 자신이 나쁜 사람이 되는 것이 아닙니다.

아는 사람의 결혼식에 가는 데
교통비로 10만 원이 들어
가기 싫다고 생각되면
그냥 ‘싫어’라고 말하세요.

8. 자기에게 상처 주는 사람과 말하지 말기

And FINALLY stop talking to the people who only seem to try and tear you down.

인생은 깁니다. 친구들이 몇 명밖에 없다고
생각할 수 있지만 그렇지 않습니다.

그렇다고 직설적으로 말하지 않아도 됩니다.
그냥 모임이 있을 때 안 나가면 됩니다.

9. 책 한 권 읽기

Read at least one really amazing book this year. (If not more!)

통계에 따르면 사람들 중 42%가
학교를 졸업한 이후 책을 전혀 읽지 않는다고 합니다.
거의 모든 사람 중 절반은 책을 보시 못 하는데요.

장기적으로 보면 독서는 두뇌에 도움을 준다고 합니다.
그러니 본인을 위해 책을 읽어 보세요.

10 . 자신과 의견이 달라도 받아드리기

Be a decent human being and embrace people who are different from you. Seriously.

정치적인 포스트에서
자신과 반대의견인 사람과 댓글로 싸우고
친구들에게 바보라고 말하면서
기분이 좋았던 적 있나요?

자신과 다름을 인정하고 받아드리세요.

11. 1년 동안 저축 계획 세워보기

Actually make a plan to save money over the next year — whether it's cutting out buying a daily coffee, or squirreling away more in a 401(k).

매일 커피 마시는 돈이나
게임에 쓰는 돈을 조금만 줄여보세요.

1년 후 계좌를 확인하면
놀라게 될 거예요.

12. 저축한 돈 중 일부로 여행 가기

And spend SOME of that saved money on a trip to a place you've never been before, even if it's just a town away.

새롭고 흥미로운 장소를 볼 수 있을 뿐만 아니라
잠깐의 여행만으로도 스트레스는 줄이고
삶의 만족도를 대폭 올릴 수 있습니다.

13. 해보고 싶던 취미 지금 당장 해보기

Really take the time to learn a new hobby you've always wanted to try.

“항상 해보고 싶었어”라는 말은 이제 그만하고
지금 당장 해보세요.

연구에 따르면 취미는 하는 즉시
즉각적으로 스트레스를 낮춰준다고 합니다.

14. 자기 전 스마트폰은 거실에 두기

밤에 스마트폰을 가까이 두면
수면장애를 일으키기 쉽다고 합니다.

15. 매일 썬크림 사용하기

Put sunblock on every day. Don't be a dumb-dumb, take care of yourself.

자신을 돌보세요.
썬크림을 바르지 않으면 자외선으로 인해
언젠가 쭈그러진 호두처럼 될 거예요.

16. 무엇보다도 매일 최선을 다하기

But above all: Just try and do the very best you can each day.

다수의 연구에 따르면,
그냥 내키는 대로 사는 사람보다
작은 일에도 최선을 다하는 사람이
더 행복한 인생을 산다고 합니다.

 

<라잌스>

0 406

beauty, shaving, grooming and people concept - close up of young man looking to mirror and shaving beard with trimmer or electric shaver at home bathroom

상쾌한 아침.
기분 좋게 출근 준비를 합니다.

그런데..

Winter Morning With Ice On Car Windshield

자동차 앞 유리에 뿌옇게 낀 서리..

서리를 본 순간
스트레스가 빡! 머리를 때리죠.

이대로 차를 몰았다간 바로 병원행이겠죠?

scraping snow and ice from the car windscreen

서리를 긁어내자니
유리에 흠집이 생길 테고

뜨거운 물로 녹이자니
급격한 온도 변화로 유리에 금이 갈 수 있다고 합니다. 

Winter written in snow on car snow covered windscreen

출근길 인성파괴의 주범 ‘서리’
빠르고 안전하게 없애는 방법 없을까요?

최근 미국의 한 유튜버가 그 방법을 찾아냈습니다.
그는 서리를 단 몇 초 만에 마법처럼 없애죠.

방법은 간단합니다.

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분무기에
이소프로필 알코올 (2/3)와 물 (1/3),
주방세제 한 스푼을 넣고 잘 섞어서 뿌리면 됩니다.

*이소프로필 알코올 :
소독 및 세척을 위한 의약외품. 약국에서 구매할 수 있습니다.

그럼 순식간에 서리가 없어지죠.
믿을 수 없다고요?

지금부터 그 효과를 보여드리겠습니다.

오늘 알려드린 방법으로

아침부터 자동차에 낀 서리 때문에
스트레스 받지 마시고
상쾌하게 출근하시길 바랍니다.

 

<라잌스>

마트에 진열된 과일.
시식 후 ‘맛있다’ 싶으면 구매하시나요?

이제 한 가지만 더 살펴보세요.
과일마다 붙어있는 작은 스티커인데요!
아마 한 번쯤은 보셨을 겁니다.

 

소비자들은
구매한 과일을 먹을 때마다
스티커를 떼어내야 하는 불편함과 번거로움을 겪게 되는데요.

그렇다면, 대체 과일에
왜 이런 스티커가 붙어있는 걸까요? 

사실은 이 스티커 안에
소비자들이 꼭 알아야 할 중요한 정보가 숨어있답니다.

스티커 속 PLU(Price Look-Up codes)는
상품의 품종과 원산지를 담아낸 일련의 숫자로,
과일이나 채소가 유전자 조작 제품인지 유기농인지
또 화학비료, 살균제, 제초제를 사용했는지 등의 사실을 확인할 수 있습니다.

스티커를 읽을 줄 알면
상품이 어떻게 재배되었는지
우리도 구별할 수 있겠죠?

1. 3이나 4로 시작되는 4자리 코드

과일이나 채소를 재배할 때
화학 비료가 쓰였다는 의미입니다.

 

2. 8로 시작되는 5자리 코드

사과

유전자 조작 상품이란 의미입니다. 헉!

 

3. 9로 시작하는 5자리 코드

화학 비료나 농약의 사용 없이
유기농으로 재배된 착한 상품이라는 뜻입니다.

 

───────

나와 내 가족이 먹는
야채나 과일의 품질이 걱정된다면
이 스티커를 유심히 살펴보세요.

건강을 생각한다면 9로 시작되는
코드의 상품을 사는 것이 좋겠죠?

지갑은 조금 가벼워지겠지만
우리 몸은 아주 좋아할 겁니다.

 

<라잌스>

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1. 책 읽기

Read when you can.

한 달에 한 권이라도 책을 읽어보세요.
세상을 보는 눈이 달라질 거예요.

 

2. SNS 줄이기

가슴 통증과 불안 증세에 시달리던 한 여성이
어느 날, 폰에 있던 SNS 어플을 지웠습니다.

그러자 놀랍게도 불안 증세가 상당히 줄어들었죠.
그 이후로 그녀는 SNS를 쳐다도 보지 않는다고 합니다.

 

3. 문자 보내기

...but also, keep in better touch with the people you love.

친구들이 생각날 때마다 문자를 보내보세요.
“너를 생각하고 있어. 잘 지내고 있기를 바라”
라는 간단한 문자가

친구에게 행복한 하루를 선물할 것입니다.

 

4. 규칙적인 식사 시간

Quit skipping meals.

혈당이 불안정하고
자주 현기증을 겪던 사람이
삼시 세끼 제때 밥먹기 시작하자

혈당이 안정되고
현기증도 사라졌다고 합니다.

 

5.  주스 마시기

And juice! Juice! Juice!

일주일 치 주스를 만들어 매일 아침 마셔보세요.
아침이 달라질 겁니다.

 

6.  경청하기

내가 어떤 말을 할지 고심하기보다
다른 사람이 하는 말에 더 귀 기울여 보세요.

인기가 많아질 겁니다.

 

7. 억지로 맞장구치지 마세요

대화에서 억지로 맞장구치는 행동을 멈추세요.
어느 시점에서 웃고 박수쳐야 할지 계산하는 건
너~무 피곤한 일이니까요.

 

8.  걸어다니기

Embrace the outdoors.

자주 걸어보세요.
슈퍼까지 걸어가고 가끔 공원 산책도 즐겨 보세요.
비가 오면 우산을 들고 산책해도 좋습니다.
당신의 몸에 활력이 생길 거예요.

 

9.  꼭 필요한 것만 사기

Spend what you must, but save when you can.

저축보다 중요한 것은
‘어떻게 쓰는가’입니다.

 

10. 긍정적인 표현 사용하기

19 Little Things That Will Improve Your Life In 2017

“폐 끼쳐서 미안해”라는 말보다
“도와줘서 고마워” 라고 말해보세요,

상대방의 태도가 달라질 거예요.

11.  감사일기 쓰기

Start a gratitude journal...

날마다 한 가지 좋은 일에 대한
일기를 써보세요.

정말 힘들었던 날도
일기에 쓴 좋은 일 때문에
마음이 편안해질 테니까요.

 

12. 혼자 있는 시간 만들기

Invest in some you time.

타인이 아니라
당신을 위해 시간을 쓰세요.
삶의 만족도가 달라질 거예요.

 

13. 10분 일찍 일어나기

Reset your alarm clock.

10분 일찍 일어났을 뿐인데
삶에 여유가 생길 테니까요.

 

14. 명상하기

Build peace of mind into your routine.

매일 명상을 해보세요.
스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다.

15. 헛소리에 신경쓰지 않기

Practice letting the bullshit just ~roll off~.

타인의 말에 신경 쓰지 마세요.
계속 신경 쓰고 기분이 상하면
자신만 힘들 뿐입니다.

작은 것들은 그냥 잊어버리세요.

 

16. 정신과에 방문하기

상담이 필요할 때
정신과를 피하지 않기로 했습니다.

 

17. 현실적으로 다짐하기
Get real about exactly how to achieve your dreams.

목표를 위해 다짐할 때
“성공하면 좋겠어! ” 보다

“나는 할 수 있어, 할 거야!“라는
마음가짐을 가져보세요!

 

18. 정말 중요한 것에 신경 쓰기

And above all, be more mindful of what really matters.

어떤 행동을 할 때

“내일 당장 죽는다면 뭐가 하고 싶을까?”
라는 질문을 기준으로 생각하세요.

 

 

<라잌스>

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